Oregano Tēja: Ieguvumi Veselībai, Kā To Pagatavot, Un Drošības Informācija

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.

Pārskats

Oregano ir garšaugs, ko parasti izmanto ēdiena gatavošanā, īpaši Vidusjūras un itāļu ēdienos. Dzeršanai var pagatavot arī oregano tēju.

Oregano nāk no tās pašas augu ģimenes kā piparmētra. Tam ir vairāki citi nosaukumi, tostarp:

• Eiropas oregano
• Grieķu oregano
• Spāņu timiāns
• savvaļas majorāns
• ziemas majorāns.

Kāpēc cilvēki dzer oregano tēju?

Oregano ir piparīga, nedaudz rūgta garša. Tādējādi tiek iegūta izteikti aromatizēta tēja. Bet cilvēki mēdz dzert oregano tēju vairāk tās potenciālo ieguvumu veselībai, nevis garšas dēļ.

Tradicionāli cilvēki ir izmantojuši oregano tēju, lai nomierinātu dažādas veselības problēmas, tostarp:

• sāpošs kakls
• klepus
• slikta dūša
• gremošanas problēmas
• kairinātu zarnu sindroms

Pateicoties potenciālajām diurētiskajām īpašībām, oregano ir izmantots arī, lai atvieglotu vēdera uzpūšanos un tūsku.

Vai oregano tējas dzeršanai ir pierādītas priekšrocības?

Kaut arī oregano tējai ir bagāta vēsture, kas ir pilna ar apgalvotajiem ieguvumiem veselībai, nav daudz pētījumu par cilvēkiem, lai pamatotu šos ieguvumus. Esošie pētījumi galvenokārt ietver laboratorijas paraugus (nevis cilvēkus) un oregano ekstraktus, nevis oregano tēju.

Tomēr šie laboratorijas pētījumi liecina, ka oregano ir dažas nopietnas veselības priekšrocības. Daudzas no šīm priekšrocībām ir saistītas ar ķīmiskām vielām, ko sauc par flavonoīdiem un fenolskābēm. Oregano ir bagāts ar abiem šiem.

Antioksidantu iedarbība

Jāizdara vairāk pētījumu par cilvēkiem, lai pilnībā izprastu oregano ietekmi uz cilvēku veselību. Tomēr daudzi in vitro pētījumi ir parādījuši, ka oregano var bloķēt kaitīgo iedarbību uz vielām, kuras jūsu ķermenī sauc par brīvajiem radikāļiem. Šīs vielas izraisa oksidatīvo stresu jūsu ķermenim.

Saskaņā ar Nacionālā vēža institūta datiem, oksidatīvais stress var izraisīt šūnu bojājumus un palielināt noteiktu slimību risku. Oregano antioksidanta iedarbība var samazināt šo brīvo radikāļu uzkrāšanos un uzlabot veselību.

Pretiekaisuma iedarbība

Oregano flavonoīdi un fenola savienojumi var mazināt iekaisumu organismā. Tās lietošana var palīdzēt ar noteiktiem iekaisuma stāvokļiem, piemēram, sāpēm muskuļos vai locītavās, ādas kairinājumu vai sausu klepu.

Antibakteriāla un pretvīrusu iedarbība

Oregano eļļas var arī bloķēt organismu augšanu, ieskaitot noteiktus kaitīgu baktēriju un vīrusu veidus. Tas nozīmē, ka oregano var būt nozīme noteiktu infekciju veidu ārstēšanā vai novēršanā.

Piemēram, 2011. gadā veikts pētījums ar cilvēkiem atklāja, ka ziedes lietošana, kas satur oregano ekstraktu, palīdzēja samazināt ķirurģiskas brūces infekcijas risku, samazinot baktēriju piesārņojumu.

Citā 2011. gadā laboratorijā veiktā pētījumā tika atklāts, ka oregano ēteriskā eļļa bija efektīva pret dažiem elpceļu vīrusiem, ieskaitot tādu, kas var izraisīt nopietnas elpceļu infekcijas bērniem.

Zarnu pārbaude

Esiet piesardzīgs attiecībā uz apgalvojumiem par oregano tēju, kas izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība. Ļoti mazos pētījumos ir iesaistīti cilvēki ar cilvēkiem, un neviens no tiem neattiecas tieši uz oregano tēju.

Tas nenozīmē, ka oregano tējas dzeršana nedod nekādu labumu veselībai. Bet daudzos veselības apgalvojumus par oregano tēju pētījumi nepamato.

Kā es varu pagatavot oregano tēju?

Vienkāršākais veids, kā pagatavot oregano tēju, ir iegādāties iepriekš sagatavotu tējas maisiņu un sagatavot to saskaņā ar norādījumiem uz produkta etiķetes.

Lai pagatavotu oregano tēju mājās, varat izmantot to pašu žāvēto oregano, kuru izmantojat ēdiena gatavošanai.

Pārgrieziet žāvētu garšvielu tējā šādi:

• uzvāra 1 glāzi ūdens
• lej verdošu ūdeni virs 2 tējkarotēm žāvēta oregano tējas sietiņā, kuru var iegādāties Amazon
• Ļaujiet maisījumam stāvu 2 līdz 4 minūtes
• noņemiet sietiņu un malkojiet

Tiešsaistē varat arī iegādāties gatavus oregano tējas maisiņus.

Vai oregano tēja var izraisīt jebkādas blakusparādības?

Oregano ir sena drošas lietošanas pārtikā un pārtikas produktos vēsture. Lielākajai daļai cilvēku nebūs radušās oregano tējas blakusparādības. Tomēr, ja jūs dzerat daudz oregano tējas - teiksim, vairāk nekā četras tases dienā -, jums var rasties kuņģa darbības traucējumi.

Retos gadījumos cilvēkiem var būt arī alerģiskas reakcijas pret oregano. Ja jums ir alerģija pret jebkura veida piparmētru, izvairieties no oregano tējas dzeršanas, jo arī jums var būt alerģija pret oregano.

Apakšējā līnija

Kā garšaugs, oregano piedāvā daudz ieguvumu veselībai, un ir pierādīts, ka tas ir pretvīrusu, antibakteriāls un satur antioksidantus. Nav skaidrs, kā tējas dzeršana sader ar citām patēriņa metodēm. Tomēr tas ir diezgan drošs, tāpēc, iespējams, ir vērts izmēģināt, ja jūs interesē.