Pārskats
Fenhelis ir garš augs ar dobiem kātiem un dzelteniem ziediem. Sākotnēji Vidusjūras dzimtene, tā aug visā pasaulē un gadsimtiem ilgi tiek izmantota kā ārstniecības augs. Fenheļa sēklas var kaltēt un izmantot, lai pagatavotu spēcīgu un spēcīgi smaržojošu tēju. Tēja nedaudz garšo pēc lakrica, ar relaksējošu smaržu un nedaudz rūgtu pēcgaršu. Fenheļa tēju var iegādāties gandrīz jebkurā lielveikalā vai veselīgas pārtikas veikalā.
Fenhelis jau sen ir domāts, lai stiprinātu redzi, regulētu hormonus, uzlabotu gremošanu un palīdzētu atmiņai.
Fenheļa tējas ieguvumi veselībai
Tas var palīdzēt cīnīties ar infekcijām
Fenheļa tēja ir pretmikrobu un pretvīrusu līdzeklis, liecina pārskats, kurā uzskaitīti vairāki pētījumi. Ja jūtat aukstumu, dzeramā fenheļa tēja var palīdzēt jūsu ķermenim cīnīties pret patogēniem, kas uzbrūk jūsu imūnsistēmai.
Tas var palīdzēt gulēt
Karstas tējas pasniegšana ir lielisks veids, kā atpūsties pēc garas dienas, un fenheļa pievienošana brūvēm dod papildu veselības uzlabojumu. Tā kā fenhelis var atslābināt jūsu muskuļus - ieskaitot gremošanas muskuļus -, pēc dzeršanas jūs varat justies gatavāk gulēt. Senie aizsardzības līdzekļi aicināja lietot fenheli bezmiega ārstēšanai.
Tas var palīdzēt mātes piena ražošanā
Fenhelis gadsimtiem ilgi ir izmantots kā galaktagogs - viela, lai palielinātu mātes piena kvalitāti un daudzumu zīdīšanas laikā māmiņām. Daži apgalvo, ka fenheļa ieguvums šajā gadījumā nav pilnībā pierādīts. Bet anekdotiski pierādījumi un pat daži medicīnas literatūra piekrīt, ka fenhelis var sniegt šo labumu.
Tas var atbalstīt gremošanu
Ja jums ir kuņģa darbības traucējumi, vēdera uzpūšanās vai caureja, jūs varētu vēlēties palutināt sevi ar fenheļa tēju. Tējas siltais ūdens var nomierināt gremošanu, un ir zināms, ka pats fenhelis palīdz ar gremošanu saistītos jautājumos.
Tas palielina antioksidantu daudzumu organismā
Fenheļa tēja satur antioksidantus, kas jūsu ķermenim nepieciešami, lai cīnītos ar kaitīgām lietām jūsu vidē, ar kurām jūs regulāri saskaraties. Dzerot fenheļa tēju, antioksidanti piesaistīsies molekulām asinīs, kas cīnās ar oksidatīviem bojājumiem. Tas samazina slodzi uz nierēm un aknām, palīdz jaunu šūnu veidošanai un pat samazina novecošanās pazīmes.
Tas var atsvaidzināt elpu
Fenheļa tēja ir viens no oriģinālajiem veidiem, kā mazināt sliktu elpu. Tas varētu būt saistīts ar tā antibakteriālajām īpašībām, kas attīra patogēnus, kuru dēļ jūsu elpa slikti smaržo. Jebkurā gadījumā dzerot tasi fenheļa tējas pirms gulētiešanas vai pamostoties, rīta elpa ir jāatstāj.
Tas var mazināt aizcietējumus
Fenheļa tēja atslābina jūsu gremošanas muskuļus, kas varētu būt tieši tas, kas jums nepieciešams, ja jūs cīnāties ar regulārām zarnu kustībām. Dzeramais fenheļa tēja palīdzēs attīrīt ķermeni un izvadīt toksīnus caur jūsu sistēmu.
Formas un devas
Ja jūs varat iegūt svaigas fenheļa sēklas no sava auga vai no veselīgas pārtikas veikala, varat pagatavot pats savu fenheļa tēju. Jūs varat izžūt sēklas, noliekot tās plakaniski un divas vai trīs dienas cepot saulē, vai arī varat paātrināt procesu, mikroviļņu krāsnī paceļot 30 sekundes, pārbaudot tās bieži. Tad vienkārši sasmalciniet sēklas un izmantojiet tās tējas bumbiņā vai tukšā tējas maisiņā, 5 līdz 10 minūtes mērcējot karstā ūdenī.
Jūs varat arī iegādāties fenheļa sēklu tēju, kas ir gatava stāvai. Atcerieties, ka jo ilgāk tēju tēju, jo stiprāka būs tā garša. Nav noteikts dienas limits, cik daudz fenheļa tējas ir droši dzert. Tā kā fenheļa tēja ietekmē gremošanu, sāciet ar vienu tasi vienlaikus un redziet, kā jūsu ķermenis reaģē uz tā dzeršanu.
Blakusparādības un riski
Pastāv zināmas domstarpības par to, vai fenheli vajadzētu lietot zīdaiņu kolikas nomierināšanai. Estragols, kas atrodams fenhelē, iespējams, nav drošs zīdaiņiem vai jebkurai citai personai, ja viņi to pakļauti lieliem daudzumiem. Ja esat stāvoklī, jums vajadzētu izvairīties no fenheļa tējas dzeršanas. Estrogēns, kas tiek aktivizēts fenheļa sēklu eļļā, varētu sajaukt jūsu grūtnieces ķermeni, kas jau piedzīvo visu veidu hormonu pieaugumu.
Tā kā fenhelis ir burkānu saimē, izvairieties no fenheļa dzeršanas, ja jums ir alerģija pret burkāniem vai citiem šīs ģimenes augiem, ieskaitot selerijas vai punduri. Ja lietojat asins atšķaidītājus vai rodas asiņošanas traucējumi, dzerot fenheļa tēju, arī jāievēro piesardzība.
Izņemšana
Šis senais līdzeklis tiek pētīts, un mēs vairāk uzzinām par veidiem, kā fenhelis var ārstēt un dziedēt mūsu ķermeni. Lielākajai daļai cilvēku fenheļa tēja var būt drošs un efektīvs līdzeklis pret visu, sākot no gremošanas traucējumiem un beidzot ar bezmiegu. Lēnām ievadiet fenheļa tēju ikdienas gaismā, pārliecinoties, ka ņem vērā visas blakusparādības, kuras tā, šķiet, rada jūsu ķermenī.
