Pārskats
Žāvētu lapu mērcēšana un tējas dzeršana meklējama tūkstošiem gadu atpakaļ. Tiek uzskatīts, ka tās izcelsme ir Ķīnā, kur to lietoja medicīnā. Mūsdienās cilvēki dzer tēju daudzu iemeslu dēļ, ieskaitot tās garšu, stimulējošās vai nomierinošās īpašības un ieguvumus veselībai. Viena populāra zāļu tēja ir nātru tēja.
Kas ir nātre?
Nātre jeb dzeloņainā nātre ir krūms, kas nāk no Ziemeļeiropas un Āzijas. Tās zinātniskais nosaukums ir Urtica dioica. Augs lepojas ar glītām, sirds formas lapām un dzelteniem vai sārtiem ziediem, bet stublāju apņem sīki, stīvi matiņi, kas, pieskaroties, izdala dzeloņainas ķimikālijas.
Nātru auga lapas, stublāju vai sakni var sasmalcināt un padarīt pulverī, tinktūrā, krēmā, tējā un citur. Kaut arī cilvēki gadsimtiem ilgi to ir izmantojuši kā augu izcelsmes zāles, mūsdienu pētījumi atbalsta arī daudzus nātru un nātru tējas iespējamos ieguvumus veselībai.
1. Urīnceļu veselība
Nātre var palīdzēt izskalot kaitīgās baktērijas no urīnceļiem. Tas var dot labumu cilvēkiem, kuriem ir urīnceļu traucējumi, piemēram, labdabīga prostatas hiperplāzija (BPH). BPH vīriešiem izraisa palielinātu prostatas dziedzeri. Tas var izraisīt sāpes vai citas urinēšanas problēmas.
Saskaņā ar vienu 2013. gada pētījumu vīriešiem ar BPH, kuri lietoja nātru ekstraktu, bija mazāk klīnisko simptomu nekā tiem, kuri to nedarīja.
Nātre var arī palīdzēt atbalstīt visus medikamentus, ko lietojat infekcijām vai ar urīnceļu saistītiem stāvokļiem. Vispirms konsultējieties ar savu ārstu par iespējamo mijiedarbību starp ārstniecības augiem un lietotajām zālēm.
2. Artrīts un sāpes
Nātru vēsturiski izmanto sāpju un sāpošu muskuļu, īpaši ar artrītu saistītu, sāpju ārstēšanai. Artrīta fonds norāda, ka nātru tēja var arī mazināt iekaisumu un sāpes saistībā ar osteoartrītu.
3. Cukura līmeņa kontrole asinīs
Nātre ir parādījusi daudzsološu ietekmi uz glikozes līmeni asinīs. Tas var palīdzēt aizkuņģa dziedzerim izgatavot vai atbrīvot vairāk insulīna - hormona, kas pazemina cukura līmeni asinīs.
2013. gada pētījumā nātru lapu ekstrakts pazemināja glikozes līmeni asinīs un A1C cilvēku grupā ar 2. tipa cukura diabētu, kuri lietoja insulīnu, kā arī perorālos diabēta medikamentus.
4. Polifenolu spēks
Nātre satur daudz augu ķīmisko vielu, ko sauc par polifenoliem. Polifenolu pētījumu pārskats liecina, ka šiem spēcīgajiem savienojumiem var būt nozīme hronisku slimību, kas saistītas ar iekaisumu, piemēram, diabēta, aptaukošanās, vēža un sirds slimību, profilaksē un pārvaldībā.
Jo īpaši polifenoli no nātru ekstrakta ir parādījuši aizraujošu potenciālu krūts vēža un prostatas vēža ārstēšanā. Augi, piemēram, nātru, satur arī spēcīgus antioksidantus, kas ir vielas, kas aizsargā ķermeni no novecošanās un šūnu bojājumiem.
Kā pagatavot nātru tēju
Nātres tēju var iegādāties neiesaiņotu vai tējas maisiņos, bet lapas var arī pats izaudzēt vai novākt. Ar svaigām lapām eksperimentējiet ar nātru un vēlamā ūdens attiecību, bet vispārīga atsauce ir divas tases ūdens uz katru kausu lapu. Lūk, kā:
- Pievienojiet ūdeni lapām.
- Uzkarsē ūdeni tikai līdz vārīšanās temperatūrai.
- Izslēdziet plīti un ļaujiet sēdēt piecas minūtes.
- Ieliet maisījumu caur nelielu sietiņu.
- Pievienojiet nedaudz medus, kanēļa vai stevijas, ja vēlaties.
Sākumā ņemiet tikai vienu tasi nātru tējas, lai pārliecinātos, ka uz to nereaģējat.
Brīdinājumi
Pirms izmēģināt jaunus ārstniecības augus vai papildinājumus, noteikti konsultējieties ar ārstu. Pat pilnīgi dabiski ēdieni un dzērieni, piemēram, tēja, var izraisīt alerģiskas reakcijas vai mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem. Daži augi un piedevas var būt kaitīgi cilvēkiem ar noteiktiem veselības stāvokļiem.
Izņemšana
Daudzi cilvēki uzskata, ka daļa tējas burvju rodas tikai no tās pagatavošanas rituāla. Baudot karstu, tvaikojošu krūzi, tas var ļaut pārdomām vai mieram. Turklāt, ņemot vērā arī ieguvumus uzturvērtības un veselības jomā, tagad un pēc tam tas, kas izdzer tasi nātru tējas, var būt gudrs papildinājums jūsu ikdienas gaitām.
