Pārskats
Cilvēki tūkstošiem gadu ir centušies atbrīvot savu ķermeni no tā, kas, viņuprāt, ir toksīni.
Dažas vēsturiskas “detox” prakses ietver asins izlaišanu, ienaidniekus, sviedru lodes, badošanos un detoksikācijas tējas dzeršanu. Līdz 20. gadsimta sākumam šo praksi izmantoja pat kā ārstniecības līdzekļus.
Mūsdienās Detox tējas dzeršana ir kļuvusi par populāru praksi cilvēkiem, kuri vēlas attīrīt toksīnus. Jūs, iespējams, esat redzējuši pat slavenības, kas tos dzer, piemēram, diētu “Master Cleanse”.
Tāpat kā visi uztura bagātinātāji, Detox tējas sastāvdaļas nereglamentē ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA). Un nesen tika atklāts, ka dažās tējās un citos svara samazināšanas līdzekļos, kas detoksicē, ir bīstamas zāles un ķīmiskas vielas, kas netiek reklamētas uz iepakojuma.
Tātad, lai gan dažas detox tējas var saturēt normālas tējas sastāvdaļas, piemēram, tējas lapas, citas var saturēt toksiskas vai alerģiju izraisošas vielas, ieskaitot narkotikas un medikamentus.
Pirms mēģināt lietot jebkuru Detox līdzekli, noteikti konsultējieties ar ārstu.
Vai Detox tējas palīdz jums zaudēt svaru?
Parasti tējas ir plaši patērēts un kopumā veselīgs dzēriens.
Tiek uzskatīts, ka zaļā tēja ir īpaši veselīga, un tajā ir ķīmiskas vielas, kas var palielināt svara zudumu. Šīs ķīmiskās vielas sauc par katehīniem. Šķiet, ka tie palielina fiziskās slodzes laikā sadedzināto tauku daudzumu.
Tomēr eksperti piekrīt, ka nepieciešami vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu zaļās tējas ietekmi uz svara zaudēšanu.
Attiecībā uz Detox tējām nav klīnisku pētījumu, kas pierādītu, ka tie ir labs līdzeklis svara zaudēšanai.
Lielākā daļa detox tējas tiek pārdotas ar norādījumiem par uzturu un fiziskām aktivitātēm, kas varētu būt “tīrīšanas” nedēļa vai vairāk. Šīs instrukcijas var ieteikt veselīgu uzturu vai ēst ļoti maz.
Bieži vien uzņēmumi, kas pārdod detox tējas un citus produktus, iesaka enerģiski vingrot, kas, pēc viņu domām, var palīdzēt izvadīt toksīnus no ķermeņa.
Ēdot veselīgāk vai ļoti maz, papildus vairāk vingrojot, var samazināties svars. Citiem vārdiem sakot, zaudēt svaru, dzerot Detox tējas, var būt nevis tējas rezultāts, bet gan tāpēc, ka jūs samazināt kaloriju daudzumu un palielināt kaloriju daudzumu.
Turklāt detox tējas bieži satur augstu kofeīna līmeni. Kaut arī kofeīns ir atrodams dabiski lielākajā daļā tēju, augsts kofeīna līmenis darbojas kā diurētiķis. Diurētiskie līdzekļi liek organismam izvadīt ūdeni caur urīnu un zarnu kustībām. Tie var likt jums zaudēt tā saukto “ūdens svaru”.
Detox tējām var būt arī caureju veicinoša iedarbība, paātrinot barību caur jūsu gremošanas traktu. Tas var padarīt jūsu vēderu slaidāku un plakanāku.
Bet detox tējas neizraisa īstu vai ilgstošu liekā tauku zaudējumu no ķermeņa. Tā vietā viņi var jūs dehidrēt.
Detox tējas blakusparādības
Dažas detox tējas ir nekaitīgi tējas lapu maisījumi, kas neatšķiras no parastajām tējām. Bet citi satur papildu sastāvdaļas, kas varētu kaitēt jūsu veselībai. Šādas sastāvdaļas var ietvert:
- spēcīgi augi, piemēram, senna
- caurejas līdzekļi
- augsts kofeīna līmenis
- medikamenti
- nelegālas ķīmiskas vielas, piemēram, efedra
Detox tējas sastāvdaļas ir paredzētas, lai dotu jums enerģiju. Viņi var arī jūs bieži nosūtīt, steidzoties uz tualeti. Resnās zarnas un urīnpūšļa iztukšošana bieži var izraisīt nelielu svara zudumu.
Bet tas, ko jūs zaudējat, galvenokārt ir ūdens, nevis toksīni. Tas nav drošs un efektīvs veids, kā zaudēt lieko svaru.
Kaut arī šīs tējas satur ķīmiskas vielas, kas domātas, lai jūs paātrinātu (piemēram, efedru) un būtu aktīvākas (labāks veids, kā zaudēt svaru), tās var izraisīt bīstamas problēmas, piemēram:
- sirdslēkmes
- sitieni
- krampji
- nāve
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par Detox tējas blakusparādībām.
Caureja
Senna ir augu caurejas līdzeklis, ko lieto aizcietējumu ārstēšanai. Parasti lielākajai daļai cilvēku tas ir droši, ja to lieto mērenībā. Nav ieteicama ilgstoša senna un citu caurejas līdzekļu lietošana lielos daudzumos.
Senna un citi caurejas līdzekļi bieži atrodami Detox tējās. Tie var izraisīt smagu caureju. Ilgstoša caureja var kļūt bīstama, jo jūs varat kļūt ārkārtīgi dehidrēts.
Caurejas līdzekļu lietošana ilgtermiņā var arī traucēt normālu gremošanu. Tas var novest pie tā, ka jūs varat paļauties uz caurejas līdzekļiem, lai normāli veiktu zarnu darbību.
Diskomforts vēderā, krampji, vēdera uzpūšanās, gāze un slikta dūša
Detox tējas parasti izraisa sāpes vēderā un diskomfortu. Krampji, vēdera uzpūšanās, gāze un slikta dūša ir arī izplatīti, lietojot Detox tējas.
Augsts kofeīna un caurejas līdzekļu daudzums parasti izraisa šos simptomus, jo tie rada stresu gremošanas sistēmai.
Elektrolītu līdzsvara traucējumi
Biežāks došanās uz vannas istabu nozīmē, ka jūsu ķermenis saturēs mazāk šķidruma un varētu kļūt dehidrēts. Dehidratācija var samazināt elektrolītu līmeni asinīs.
Elektrolīti ir svarīgi, lai muskuļi darbotos. Elektrolītu līdzsvara traucējumi var izraisīt muskuļu spazmas un patoloģisku sirds ritmu, kas ir ļoti nopietni jautājumi.
Pārāk daudz kofeīna uzņemšanas sekas
Kā minēts, Detox tējas bieži satur augstu kofeīna līmeni. Tas var izraisīt citas negatīvas blakusparādības papildus dehidratācijai, caurejai un citiem gremošanas traucējumiem. Tie ietver:
- nervozitāte
- nemiers
- kairinājums
- galvassāpes
- trauksme
- uzbudinājums
- zvana ausīs
- ātra sirdsdarbība un elpošanas ātrums
Miega traucējumi
Pārāk daudz kofeīna var izraisīt arī smagas miega problēmas. Parasti veselīgu cilvēku veselībai tiek patērēts līdz 400 miligramiem kofeīna - tāds pats daudzums četrās vai piecās kafijas tasītēs.
Tomēr detox tējas var saturēt daudz vairāk kofeīna, nekā ieteicams vienā dienā. Tas var radīt problēmas aizmigt un aizmigt.
Mijiedarbība ar zālēm
Detox tējas var saturēt ārstniecības augus un citas vielas, kas var mijiedarboties ar noteiktām recepšu un bezrecepšu zālēm, kuras jūs, iespējams, lietojat.
Caureja no detox tējas var arī samazināt jūsu medikamentu efektivitāti, jo tas to caur jūsu sistēmu izsūc bez absorbcijas.
Šīs ir kopīgas rūpes par hormonālo dzimstības kontroli, kas katru dienu jālieto, lai tā būtu efektīva.
Citas detox tējās esošās vielas, piemēram, greipfrūti, var pastiprināt visu lietoto medikamentu iedarbību un izraisīt nopietnas blakusparādības.
Piesardzības pasākumi
Lai arī zaļajai tējai ir daudz ieguvumu veselībai, detox tējas nav pierādīta svara zaudēšanas metode. Turklāt to sastāvdaļu sarakstus FDA neregulē. Tas nozīmē, ka tiešsaistē vai veikalā nopērkama detox tēja varētu saturēt, iespējams, bīstamas sastāvdaļas.
Ir ziņojumi par narkotikām, toksīniem un citām kaitīgām vielām, kas atrastas Amerikas Savienotajās Valstīs pārdoto Detox tēju iekšpusē.
Vienā augsta profila lietā 2014. gadā izmeklētāji atrada antidepresantu narkotiku fluoksetīnu (Prozac) japāņu detox tējā ar nosaukumu Toxin Discharged Tea. Šīs zāles var izraisīt nopietnas un dzīvībai bīstamas blakusparādības, īpaši, ja tās lieto kopā ar citiem medikamentiem.
Izņemšana
Detox tējas ir plaši pārdots produkts, ko tirgo, lai palīdzētu jūsu ķermenim izvadīt toksīnus. Patiesībā daudzas detox tējas tikai noved pie svara zaudēšanas ūdenī, biežāk nosūtot uz vannas istabu.
Detox tējas nesatur regulētas sastāvdaļas. Tie var saturēt spēcīgus augus, caurejas līdzekļus, augstu kofeīna līmeni, medikamentus un pat nelegālās zāles, kas var izraisīt nopietnas veselības problēmas vai pat nāvi.
Izvairieties no tējām un citiem produktiem, ko pārdod “detox” vai svara zaudēšanas nolūkos. Labākais veids, kā saglabāt veselību, ir ievērot sabalansētu uzturu, daudz vingrot, dzert daudz ūdens un katru vakaru pietiekami gulēt.
