Miega traucējumu rādītāji
Dažreiz var paiet nedaudz laika, lai bērni apmestos pirms gulētiešanas, bet, ja jūsu bērnam šķiet, ka viņiem ir daudz nepatikšanas, tas varētu būt miega traucējumi.
Katrs no šiem scenārijiem var liecināt par iespējamiem miega traucējumiem:
- bērns gulstas gultā, aicinot uz citu grāmatu, dziesmu, dzērienu vai ceļojumu uz vannas istabu stundām
- Jūsu bērns vienlaicīgi neguļ apmēram 90 minūtes, pat naktī
- bērns naktī sūdzas par niezošām kājām
- tavs bērns skaļi krāc
Lūk, kā atpazīt miega traucējumu pazīmes un kad jums jāmeklē palīdzība savam bērnam.
Kā bērni guļ
0–3 mēneši
Jūsu mazajam miegs ir absolūti nepieciešams izaugsmei un attīstībai. Bet tāpat ir pārtika un mijiedarbība ar aprūpētājiem. Tāpēc jauni mazuļi pamostas ēst, vēro jūsu seju vai aktivitātes apkārt viņiem un pēc tam atkal aizmieg.
3–12 mēneši
Līdz 6 mēnešiem daudzi mazuļi gulēs visu nakti, dodot priekšroku ilgāk nomodā dienas stundās. Tā kā mazuļi tuvojas savai pirmajai dzimšanas dienai, viņi, visticamāk, naktī gulēs konsekventāk ar vienu vai diviem autiņiem dienas laikā.
Pēc pirmās dzimšanas dienas
Būdami mazuļi, bērni bieži lieto vienu garāku nap dienā, nevis divus īsākus nap. Līdz pirmsskolas gadiem daudzi bērni sāk pilnībā atšķirt no miega.
Miega traucējumi
Gandrīz katrā attīstības posmā mazuļa mainīgais ķermenis un prāts var radīt grūtības aizmigt vai aizmigt.
Jūsu mazulim var rasties satraukums par atdalīšanos un viņš vēlas ielīst nakts vidū. Iespējams, ka viņi mācās vārdus un prātā brauc, sacīdami, lai pateiktu vārdus visam, kas atrodas gultiņā. Pat vēlme izstiept rokas un kājas varētu viņus turēt naktī.
Citus miega traucējumus var izraisīt īpaši aizraujoša vai nogurdinoša diena, kas jūsu mazulim atstāj pārāk saraustītu mierīgu gulēšanu. Ēdieni un dzērieni ar kofeīnu var apgrūtināt jūsu bērna gulēšanu vai gulēšanu.
Jauna vide vai nozīmīgas ikdienas izmaiņas var būt arī graujošas.
Dažus miega traucējumus izraisa slimības, alerģijas vai tādi apstākļi kā miega apnoja, nakts šausmas, staigāšana miega laikā vai nemierīgo kāju sindroms.
Miega traucējumi un to simptomi
Ja tuvojas jūsu bērna dzimšanas diena un viņš vienkārši nevar pārtraukt par to runāt, tas ir labs rādītājs, ka gaidīšanas ir vairāk nekā viņi var izturēt.
Tāpat spēle bez pavadīšanas, kas pavadīta spēlējot, varētu atstāt jūsu bērnu pārāk vadu, lai aizmigtu vai paliktu aizmigusi. Tie ir īslaicīgi traucējumi, kuru gadījuma korekcijas varat veikt.
Raugoties ilgtermiņā, jūsu mazulis var pamodīties nakts laikā un atteikties atgriezties gulēt, līdz jūs viņu apskaut vai apmest, pat tad, kad viņš tuvojas 6 mēnešu vecumam. Tas nozīmē, ka jūsu bērns, iespējams, nav iemācījies naktī sevi nomierināt.
Sevis nomierināšana notiek, kad bērni iemācās nomierināties, nevis paļaujas uz kādu citu. Bērna iemācīšana pašmierināt nav tas pats, kas lūgt bērnu “raudāt”.
Miega apnoja
Miega apnoja ir biedējoša, jo jūsu bērns miega laikā bieži apstājas elpot vismaz 10 sekundes. Vairumā gadījumu jūsu bērnam nebūs ne mazākās nojausmas, ka tas notiek.
Var arī pamanīt, ka bērns skaļi krāc, guļ ar atvērtu muti un dienas laikā ir pārmērīgi miegains. Ja pamanāt, ka tas notiek ar savu bērnu, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar ārstu.
Miega apnoja var izraisīt mācīšanās un uzvedības problēmas un pat sirds problēmas. Pārliecinieties, ka meklējat palīdzību, ja pamanāt pazīmes bērnā.
Nemierīgo kāju sindroms
Tika uzskatīts, ka nemierīgo kāju sindroms (RLS) ir pieaugušo problēma, taču pētījumi norāda, ka tas dažreiz sākas bērnībā.
Jūsu bērns var sūdzēties par to, ka viņam ir “parūkas” vai sajūta, ka uz tā rāpo kļūda, un viņš var bieži mainīt pozīciju gultā, lai atrastu kādu atvieglojumu. Daži bērni patiesībā nepamana, ka viņiem ir neērti, taču RLS dēļ viņiem ir slikts miegs.
Ir vairākas RLS ārstēšanas metodes, lai gan daudzas no tām bērniem nav labi izpētītas. Pieaugušajiem tie ietver gan vitamīnu piedevas, gan medikamentus. Konsultējieties ar ārstu par to, kas jums ir piemērots.
Nakts šausmas
Nakts šausmas ir vairāk nekā tikai murgs, un tās var nobiedēt ikvienu ģimenes locekli.
Biežāk bērniem nekā pieaugušajiem nakts šausmas liek personai pēkšņi piecelties no miega, kas parādās stipri nobijies vai satraukts, bieži raudot, kliedzot un reizēm staigājot gulēt. Parasti viņi nav īsti nomodā, un vairums bērnu pat neatceras šo epizodi.
Nakts šausmas lielākoties notiek miega laikā, kas nav REM - apmēram 90 minūtes pēc tam, kad bērns iet gulēt. Nakts šausmas neārstē, taču jūs varat palīdzēt mazināt to iespējamību, pieturoties pie miega grafika un samazinot nakts traucējumus līdz minimumam.
Izņemšana
Miega režīms ir absolūta nepieciešamība visiem cilvēkiem, bet jo īpaši maziem bērniem, kuriem nepieciešams adekvāts, kvalitatīvs miegs, lai palīdzētu augt, mācīties un funkcionēt.
Ja jūs varat savlaicīgi pamanīt miega traucējumus un veikt korekcijas vai saņemt padomu, terapiju vai ārstēšanu, jūs bērnam darīsit labvēlību, kas ilgs visu mūžu.
