Ja Jums rodas migrēnas, ārsts var izrakstīt profilaktisku vai akūtu ārstēšanu, lai kontrolētu stāvokli. Profilaktiski medikamenti tiek lietoti katru dienu, un tas palīdz novērst simptomu uzliesmošanu. Akūtas zāles tiek uzskatītas par ārkārtas gadījumiem migrēnas lēkmes gadījumā.
Jums var nākties izmēģināt dažus dažādus medikamentus, līdz atradīsit tādu, kas jums der. Tas var būt nepatīkami, taču visi uz ārstēšanu reaģē atšķirīgi, un jums jāatrod vislabākais.
Papildus profilaktiskai un akūtai ārstēšanai esmu atklājusi, ka papildterapija ir noderīga arī migrēnas sāpju gadījumos. Tālāk ir pieci papildinošie ārstēšanas veidi, kas darbojas man. Tas prasīs arī izmēģinājumu un kļūdas, tāpēc nejūtieties kā neveiksmīgs, ja pirmais mēģinājums nedarbojas. Pirms izmēģināt kādu no šīm terapijām, noteikti konsultējieties ar ārstu.
1. Ēteriskās eļļas
Mūsdienās ēteriskās eļļas ir mana saraksta augšgalā. Bet, kad es tos izmēģināju pirms gadiem gadiem, es nevarēju viņus izturēt! Man nepatika hype pār ēteriskajām eļļām. Es atklāju, ka viņu smarža ir iedarbinoša.
Tomēr galu galā ēteriskās eļļas sāka palīdzēt manas migrēnas sāpēs. Tā rezultātā man tagad patīk, kā viņi smaržo. Tā ir “labi jūtas” smarža.
Mans zīmols ir Young Living. Daži no maniem iecienītākajiem viņu produktiem ir:
- M-graudu ēteriskā eļļa
- PanAway ēteriskā eļļa
- Stresa prom ēteriskā eļļa
- Endoflex ēteriskā eļļa
- SclarEssence ēteriskā eļļa
- Progressence Plus serums
Ja izvēlaties izmēģināt PanAway ēterisko eļļu, es ieteiktu vispirms to likt uz kājām vai citām vietām prom no galvas, jo tā ir karsta eļļa. Tāpat man patīk likt Progressence Plus serumu manām plaukstas locītavām. Es zem kājām nolieku SclarEssence ēterisko eļļu.
2. Vitamīni un piedevas
Ir pierādīts, ka daži vitamīni un piedevas daudz palīdz ar migrēnas sāpēm. Šeit ir daži, kurus es lietoju katru dienu.
Zivju eļļa
Eksperti nezina, kas tieši izraisa migrēnu, bet galvenais vaininieks ir ķermeņa un asinsvadu iekaisums. Zivju eļļa ir bagāta ar taukskābēm, kas palīdz mazināt iekaisumu.
Zivju eļļu var iegūt no tādiem pārtikas produktiem kā:
- tuncis
- lasis
- sardīnes
- foreles
Jūs varat arī iegādāties uztura bagātinātāju, kas satur zivju eļļu. Konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu pareizo devu.
Riboflavīns
Riboflavīns ir B vitamīna veids. Tas nodrošina enerģiju un darbojas arī kā antioksidants.
Migrēnām tas vislabāk darbojas pats par sevi, tāpēc pārliecinieties, ka saņemat riboflavīna papildinājumu, nevis B vitamīnu kompleksu. Protams, vispirms konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, vai tā jums ir droša iespēja.
3. Veselīgs uzturs
Veselīgs uzturs ir atslēga manas migrēnas pārvaldībai. Esmu izmēģinājis daudz dažādu diētu, taču esmu atklājis, ka noderīgāka ir izvairīties no specifiskiem ēdieniem.
Lietas, kuras esmu izņēmis no uztura, ietver:
- vīns
- siers
- gaļa
- sojas
Protams, viss ir saistīts ar līdzsvaru. Dažreiz es palutinu sevi ar pienu restorānā vai tam, kas ēdienkartē šķiet vispievilcīgākais.
4. Probiotikas
Man veselīga zarna nozīmē veselīgu galvu. Tātad es sāku ēst veselīgu uzturu kā stipru pamatu, bet katru dienu lietoju arī probiotikas.
5. Reiki
Es šogad sāku doties pie Reiki dziednieka, un tas ir mainījies. Viņa man ir daudz mācījusi par meditāciju, ieskaitot dažādas tehnikas.
Es meditēju divas vai trīs reizes nedēļā, un tas ir bijis labvēlīgs manām migrēnām. Esmu redzējis ievērojamu uzlabojumu! Meditācija mazina stresu, uzlabo garastāvokli un palīdz man saglabāt pozitīvu attieksmi.
Izņemšana
Ārstniecības papildināšana ar šīm terapijām man ir mainījusi dzīvi. Konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, kura papildterapija jums varētu būt vislabākā. Klausieties savu ķermeni un nesteidzieties uz procesu. Ar laiku jūs atradīsit savu ideālo līdzekli.
Andrea Pesate dzimis un audzis Karakasā, Venecuēlā. 2001. gadā viņa pārcēlās uz Maiami, lai apmeklētu Floridas Starptautiskās universitātes Komunikācijas un žurnālistikas skolu. Pēc absolvēšanas viņa pārcēlās atpakaļ uz Karakasu un atrada darbu reklāmas aģentūrā. Dažus gadus vēlāk viņa saprata, ka viņas patiesā aizraušanās ir rakstīšana. Kad viņas migrēnas kļuva hroniskas, viņa nolēma pārtraukt strādāt uz pilnu slodzi un sāka savu komercdarbību. Viņa kopā ar ģimeni 2015. gadā pārcēlās uz Maiami un 2018. gadā izveidoja Instagram lapu @mymigrainestory, lai palielinātu izpratni un izbeigtu stigmu par neredzamo slimību, ar kuru viņa dzīvo. Viņas vissvarīgākā loma tomēr ir būt mātei saviem diviem bērniem.
