Veselība un labsajūta pieskaras katram no mums savādāk. Šis ir vienas personas stāsts
Kad mans bērns vēlas kaut ko, viņš to vēlas tagad. Protams, viņš var būt nedaudz sabojāts, taču vismaz lielāko daļu no tā vismaz tas, ka viņš nespēj tikt galā ar trauksmi telpā starp vienu stimulējošu notikumu un nākamo. Garlaicība, klusums un gaidīšana - viņu - būtībā ir tas pats, kas nāve.
Es zinu, ka es vismaz zināmā mērā biju tāds kā bērns, bet manam dēlam ir papildu izaicinājums, jo mēs arvien vairāk „uzmundrinām” dzīvesveidu.
Šajās dienās tas nav tikai mūsu bērni; pat pieaugušie nonāk līdz vietai, kurā viņi jūtas tiesīgi iegūt to, ko vēlas, un to iegūt tagad. Jums ir jāskatās jebkura Starbucks līnija skriešanās stundā, lai iegūtu pierādījumus.
Emocionālā inteliģence ir galvenā prasme, kas mums var palīdzēt šāda veida reaģētspējai, lai visu laiku nenokļūtu.
Emocionālo inteliģenci lieliski demonstrēja 1960. gadu “zefīra eksperiments”, kurā bērni (vecumā no 3 līdz 5 gadiem) tika ievietoti istabā ar vienu zefīru un teica, ka, ja viņi atturēsies no tā ēšanas, kamēr pētnieks īsi pametīs istabu, viņi būs apbalvots ar diviem zefīriem.
Tas, kas sekoja, bija absolūti burvīgs, kā arī ieskats savaldīšanas un pārdomāto bērnu izstādē. Daži bērni sēdēja pacietīgi, citi laizīja zefīru, bet to neēda.
Daži rāpoja zem galda, lai “paslēptos” no zefīra kārdinājuma. Un vienmēr, daži tieši taisnā ceļā apēda zefīru, atsakoties no otra ēdiena.
Bērni, kuri ēda pirmo zefīru, to tehniski “izvēlējās”, bet, kad esat jauns, ir ārkārtīgi grūti ievietot pauzi starp stimulu un jūsu reakciju uz to, īpaši, ja tas saistīts ar izteiktu vēlmi. Bērni, kuri izrādīja savaldību un spēja izturēt otrā zefīra gaidīšanu, demonstrēja emocionālo inteliģenci; kas galu galā ir spēja apzināties, kontrolēt un izteikt emocijas.
Tātad, kā jūs varat noteikt, vai jūsu bērnam ir emocionāla inteliģence? Un ko jūs varat darīt, lai to uzlabotu?
5 emocionālā intelekta pamatelementi:
- pašapziņa
- pašregulācija
- motivācija
- empātija
- sociālās prasmes
Gaidīšanas spēle
Mans dēls noteikti strādā pie šīs prasmes. Viņš zina, ka jāgaida un jāsaņem labāks atalgojums, bet bieži vien to nedara. Es domāju, ka viņš vienkārši nespēj izturēt emociju intensitāti neatkarīgi no tā, vai tā ir vēlme, riebums, garlaicība vai tas, kas jums ir. Es katru vakaru viņam uzdodu, ka pēc tam, kad viņš laista augus un mazgājas dušā, viņš var noskatīties vienu no saviem iecienītākajiem šoviem.
Vienmēr viņš pavada 15 minūtes, žēlojoties par to, ka viņam vispirms ir jādodas dušā, tērējot laiku, ko viņš varētu pavadīt, skatoties izrādi. Esmu pamanījis, kad sagatavoju viņu, it īpaši braucot ar mašīnu mājās, un skaidroju, ka, ja viņš dodas tieši dušā, lai viņam būtu papildu laiks skatīties, viņš daudz vairāk piekrīt manai loģikai un to arī dara.
Mana teorija ir tāda, ka, kad esam automašīnā, viņš nedomā par TV. Viņam nav spēcīgu emociju, kas notiek, kas mazina viņa spriestspējas spējas (kas viņam patiešām piemīt izņēmuma pakāpē). Viņš redz loģiku un piekrīt, ka, jā, labāk vispirms ir dušā un pēc tam skatīties televizoru. Ir viegli vienoties ar hipotētisku.
Pēc tam, kad būsim mājās, viņš pacelsies augšstāvā, aplaistīs savus augus - ko viņš tik un tā neprotestē - un apjucis pāris lietām ceļā uz dušu. Bet nav pretestības, nav izkusis.
Turot to konsekventi
Tajās dienās, kad esmu apjucis un aizmirstu viņu sagatavot, viņš nokļūst iekšā, redz televizoru un viņa acīs pasaule vairs nepastāv. Kad viņš lūdz skatīties un es viņam vispirms atgādinu dušā, viņš redz mani kā savas dziļākās, visintensīvākās vēlmes apspiedēju. Parasti no viņa tas nerada jautru reakciju.
Acīmredzot viņa sagatavošana pirms laika ir labs veids, kā viņu iesaistīt idejā un izvairīties no emocionāla eksplozijas, jo viņš jau sagaida konkrētu iznākumu un vēl nav piesaistīts citam. Es ceru, ka šī kavēšanās palīdzēs viņam automātiski pielāgoties līdzīgām situācijām, kurās viņš var saprast loģiku, kāpēc lietas tiek darītas tā, kā tās ir.
Galu galā es viņam gribētu iemācīt reaģēt ar emocionālo intelektu pat tad, kad šīs intensīvās emocijas jau ir uz augšu. Lai sajustu spēcīgu vēlmi, nepatiku vai bailes un joprojām reaģētu vienlīdzīgi, ir tas, par ko vairums pieaugušo cilvēku, arī es, joprojām cīnās.
Agrāk iedomājot viņā prasmes vai vismaz sēklas, es dodu viņam instrumentus, kas viņam būs nepieciešami, lai izdarītu pareizo izvēli grūtākās situācijās visas dzīves garumā.
Lai arī viņš to nedara katru reizi (vai pat lielāko daļu reižu), lai jūtas dusmīgs, skumjš, neapmierināts utt., Fakts, ka viņš to kādreiz dara un ir tik jauns, man liekas, ka tas ir uzvara. Tas ir apliecinājums tam, cik daudz mūsu bērni patiesībā absorbē svarīgās mācības, kuras mēs viņiem mācām, un kāpēc - lai gan mums nevajadzētu gaidīt pilnību - mums vajadzētu atcerēties, cik saprātīgi, pielāgojami un potenciāli piepildīti cilvēki viņi patiesībā ir.
Šis raksts sākotnēji parādījās šeit.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Crystal Hoshaw ir ilggadējs jogas praktiķis un papildu medicīnas entuziasts. Lielu daļu savas dzīves viņa ir studējusi ajūrvēdu, austrumu filozofiju un meditāciju. Kristāls uzskata, ka veselība rodas, klausoties ķermeni un maigi un līdzjūtīgi nonākot līdzsvara stāvoklī. Uzzināt vairāk par viņu var viņas emuārā “Less Than Perfect Parenting”.
