Neliela kutēšana kaklā, ķermeņa sāpes un pēkšņs drudzis varētu būt dažas no pirmajām pazīmēm, kas liecina, ka jūs slimojat ar gripu.
Gripas vīruss (vai īsi - gripa) katru gadu ietekmē līdz 20 procentiem ASV iedzīvotāju. Ir svarīgi, lai jūs simptomus savlaicīgi atpazītu, lai jūs varētu sākt rūpēties par sevi.
Tas ir īpaši svarīgi maziem bērniem, vecākiem pieaugušajiem, grūtniecēm vai cilvēkiem ar apstākļiem, kas ietekmē viņu elpošanas vai imūnsistēmu, lai ātri meklētu medicīnisko palīdzību.
Šie padomi palīdzēs ne tikai ātrāk justies labāk, bet arī palīdzēs novērst šī ļoti lipīgā vīrusa izplatīšanos citiem jūsu kopienas cilvēkiem.
Gripas pazīmju atpazīšana
Sākumā ir viegli maldināt gripu par nelielu saaukstēšanos. Kaut arī gripai ir daudz parasto saaukstēšanās simptomu, gripas simptomi parasti ir smagāki un parādās ātrāk.
Agrīnās gripas pazīmes ir:
- nogurums
- pēkšņs drudzis (parasti virs 100 ° F [38 ° C])
- nesaskrāpēts vai iekaisis kakls
- klepus
- drebuļi
- muskuļu vai ķermeņa sāpes
- iesnas
Paturiet prātā, ka drudzis ir izplatīts gripa sākuma stadijās, bet ne visiem, kas slimo ar gripu, nebūs drudža.
Ko darīt
Ja pamanāt, ka novērojat gripas pazīmes, izpildiet šos padomus:
- Bieži mazgājiet rokas, lai novērstu vīrusa izplatīšanos. Mērķējiet apmēram 20 sekundes pirms skalošanas notīrīt ar ziepēm un ūdeni.
- Pārklājiet klepu un šķaudīšanu ar roku, nevis ar rokām, vai arī novirziet tos vienreizējās lietošanas audos. Gripa ir ļoti lipīga un viegli izplatās gaisā, ja klepojat vai šķaudāt.
- Ēdiet veselīgi, lai uzlabotu imūnsistēmu. Lai gan jūs varat zaudēt apetīti, kad esat slims, ēdot mazus ēdienus, kas bagāti ar augļiem un dārzeņiem, jūsu ķermenis palīdzēs dot spēku, kas nepieciešams cīņā pret vīrusu.
- Dzeriet daudz šķidruma, īpaši ūdeni, tēju un elektrolītu ar zemu cukura saturu dzērienus. Izvairieties no alkohola un kofeīna.
- Iegādājieties pirmās nepieciešamības preces, piemēram, audus, bezrecepšu sāpju mazinātājus, dekongestantus, klepus nomācošus līdzekļus, iecienīto tēju, kā arī svaigus augļus un dārzeņus, lai uzkožotu, kamēr esat mājās. Ja tomēr jūs jau jūtaties slikti, tā varētu būt laba ideja palūgt draugam vai tuviniekam veikt pirkumus jūsu vietā.
- Brīdiniet savu darba vietu. Var būt grūti pacelties no darba, bet jūsu priekšnieks to novērtēs, ja paliksit mājās, lai izvairītos no darba kolēģu saslimšanas.
- Palieciet mājās un atpūtieties. Visbeidzot, vislabākā gripas ārstēšana ir pietiekami atpūsties.
Ko nedarīt
Pie pirmajām gripas pazīmēm izvairieties no šādām darbībām:
- Neiet uz darbu vai skolu. Jūs esat lipīgs dienu vai divas pirms simptomu parādīšanās un saglabājaties lipīgi līdz piecām līdz septiņām dienām pēc tam, kad sākusies slikta dūša.
- Nekratiet cilvēku rokas un neapskaužiet viņus. Jūs nevēlaties spēlēt lomu vīrusa izplatīšanā, tāpēc izvairieties no fiziska kontakta ar citiem vai dalīšanās ar ēdieniem un dzērieniem.
- Nespiediet sevi. Gripa ir progresējoša slimība, kas nozīmē, ka jūsu simptomi pasliktināsies, pirms tie uzlabosies. Atlikums jūsu ķermeņa atpūtai pirmajās pāris dienās pēc simptomu parādīšanās var pagarināt laiku, kas nepieciešams, lai jūs varētu atgūties.
- Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un cukura, jo šie pārtikas produkti nedos jums daudz barības vielu.
- Centieties neizlaist ēdienreizes. Derētu ēst nedaudz mazāk, ja jums ir gripa, bet jūsu ķermenim joprojām ir nepieciešams uzturs un enerģija, lai cīnītos pret vīrusu. Lieliskas iespējas ir zupa, jogurts, augļi, dārzeņi, auzu pārslas un buljons.
- Neuzņemieties pārpildītās vietās, jo gripa ir ļoti lipīga.
- Esiet piesardzīgs ar nepierādītiem ārstniecības augiem. Ja vēlaties izmēģināt ārstniecības augu, esiet piesardzīgs. Garšaugus un piedevas FDA nepārbauda kvalitātes, iesaiņojuma un drošības ziņā. Noteikti iegādājieties tos no cienījamiem avotiem vai jautājiet ārstam ieteikumu.
- Nesmēķējiet. Gripa ir elpceļu slimība, un smēķēšana kairina plaušas un pasliktina simptomus.
Kad jāredz ārsts
Jūs varētu domāt, ka ir droši vienkārši palikt mājās un atpūsties, ja esat saslimis ar gripu. Bet, ja jūs iedalāt kādu no tālāk norādītajām kategorijām, ir laba ideja apmeklēt ārstu.
Jūs esat uzskatāms par paaugstinātu risku
Dažiem cilvēkiem ir lielāks risks saslimt ar bīstamām ar gripu saistītām komplikācijām, piemēram, pneimoniju vai bronhītu. Saskaņā ar Amerikas Infekcijas slimību biedrības (IDSA) vadlīnijām paaugstināta riska indivīdiem pieder:
- cilvēki vecumā no 65 gadiem un vecāki
- bērni no 18 gadu vecuma un jaunāki, kuri lieto zāles, kas balstītas uz aspirīnu vai salicilātiem
- bērni, kas jaunāki par 5 gadiem, īpaši tie, kas jaunāki par 2 gadiem
- cilvēki, kuri dzīvo ar hroniskām slimībām (piemēram, astmu, diabētu vai sirds slimībām)
- cilvēki ar kompromitētu imūnsistēmu
- sievietes, kas ir stāvoklī vai līdz divām nedēļām pēc dzemdībām
- pansionātu un citu ilgtermiņa aprūpes iestāžu iemītnieki
- Indiāņi (Amerikas indiāņi un Aļaskas pamatiedzīvotāji)
Ja jūs iederaties vienā no šīm kategorijām, jums pēc iespējas ātrāk jāredz ārsts. Ārsts var izlemt izrakstīt pretvīrusu zāles. Šīs zāles vislabāk darbojas, ja tās tiek lietotas pirmo 48 stundu laikā pēc simptomu parādīšanās.
Jums rodas smagi simptomi
Pieaugušajiem ārkārtas pazīmes ir:
- apgrūtināta elpošana vai elpas trūkums
- sāpes krūtīs
- apjukums
- smaga vai pastāvīga vemšana
- pēkšņs reibonis
Zīdaiņiem un bērniem ārkārtas gripas simptomi ir:
- apgrūtināta elpošana
- zilgana āda
- aizkaitināmība
- drudzis, kas pavada izsitumus
- nespēja ēst vai dzert
- raudot nav asaru
Gripai līdzīgi simptomi uzlabojas, bet pēc tam pasliktinās
Lielākā daļa cilvēku atgūstas no gripas vienas līdz divu nedēļu laikā. Citiem sāksies uzlabošanās, un tad atklās, ka viņu stāvoklis strauji pasliktinās un drudzis atkal palielinās.
Ja tas notiek, tas var nozīmēt, ka jums ir tādas gripas komplikācijas kā pneimonija, ausu infekcija vai bronhīts. Jums nekavējoties jāredz ārsts.
Apakšējā līnija
Lai arī jūs varētu turpināt strādāt vai doties uz sporta zāli ar saaukstēšanos, gripa var likt jums justies pārāk slikti, lai ievērotu ierasto kārtību. Var būt grūti palaist garām darbu vai skolu, bet, ja jūs sākat pamanīt agrīnas gripas pazīmes, dariet sev un visiem citiem labvēlību un palieciet mājās, it īpaši, ja jums ir drudzis. Ja dodaties prom slimojot, jūs varētu pakļaut nopietnu slimību nopietnam riskam citus cilvēkus, un jūs tikai apgrūtināsit atveseļošanos.
