Tikai domāšana par tītara smaržu, dzērveņu pildījumu, kartupeļu biezeni un ķirbju pīrāgu rada priecīgas atmiņas par laiku, kas pavadīts kopā ar ģimeni. Bet, ja jūs dzīvojat ar diabētu, pastāv liela iespēja, ka jūs jau skaitāt ogļhidrātus Pateicības dienas maltītē.
Cilvēkiem, kas dzīvo ar 1. vai 2. tipa cukura diabētu, svētku maltītes var radīt nelielu izaicinājumu, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs.
Labās ziņas? Ar dažām nelielām korekcijām un dažām radošām, diabētam draudzīgām receptēm jūs varat atpūsties un izbaudīt šo pateicības dienu.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
1. Maize ar zemu ogļhidrātu saturu, desu un Feta pildījumu
Šī pildījuma recepte no I Breathe I'm Hungry kā bāzi izmanto ķirbju maizi ar zemu ogļhidrātu saturu (recepte sastāvdaļu sarakstā), lai uzturētu zemu ogļhidrātu daudzumu. Cūkgaļas desa, salvija un fetas siers palīdz pildījumam piešķirt papildu garšu.
Paredzētais ogļhidrātu daudzums vienā porcijā: 8,4 g
Pagatavojiet recepti!
Kopīgojiet vietnē Pinterest
2. Pikantā desa un Čedaras pildījums
Gaļas cienītāji priecājas! Jūsu tradicionālais pildījums tiek pārveidots ar šo diabētam draudzīgo recepti no All Day I Dream About Food.
Paredzētais ogļhidrātu daudzums vienā porcijā: 6 g
Pagatavojiet recepti!
3. Zaļo pupiņu kastrolis ar zemu ogļhidrātu saturu
Šī tradicionālā Pateicības dienas ēdiena centrā ir zaļās pupiņas, sēnes un sīpoli. Un tikai ar astoņiem gramiem neto ogļhidrātu vienā porcijā jūs varat izbaudīt šo mierīgo Miera mīlestības un Low Carb kastroli bez jebkādas vainas.
Paredzētais ogļhidrātu daudzums vienā porcijā: 7 g
Pagatavojiet recepti!
Kopīgojiet vietnē Pinterest
4. Ķirbju garšvielu kūka ar brūno sviestu apsaldē
Šis burvīgais Pateicības dienas deserts no “All Day I Dream About Food” ir pārliecināts, ka tas visiem ļaudīm priecēs pūļus. Un labākā daļa? Katrā porcijā ir tikai 12 grami ogļhidrātu, un 5 ir no šķiedrvielām!
Paredzētais ogļhidrātu daudzums vienā porcijā: 12 g
Pagatavojiet recepti!
5. Kvinojas salāti ar grauzdētu Butternut skvošu
Kritums ir ideāls laiks, lai izmēģinātu dažas jaunas receptes ar butternut skvošu. Šī recepte no Diabetes apgūšanas ir lielisks garnīrs jūsu Pateicības dienas svētkiem.
Paredzētais ogļhidrātu daudzums vienā porcijā: 22,4 g
Pagatavojiet recepti!
Kopīgojiet vietnē Pinterest
6. Miltu bez ķirbju garšvielu sīkdatnes
Svētki var būt smagi, kad runa ir par desertiem (pīrāgiem, cepumiem un bagātīgi gatavotām kūkām), taču tas nenozīmē, ka jums ir jānogaida no sevis palutināšanas. Ja ķirbju pīrāgs ir viens no jūsu iecienītākajiem mielastu svētkiem dienā, apsveriet iespēju tos apmainīt pret šiem ķirbju garšvielu sīkfailiem no piena un medus uztura.
Paredzētais ogļhidrātu daudzums vienā porcijā: 9,6 g
Pagatavojiet recepti!
Sāra Lindberga, BS, M. Ed, ir ārštata veselības un fitnesa rakstniece. Viņai ir bakalaura grāds vingrinājumu zinātnē un maģistra grāds konsultēšanā. Visu savu dzīvi viņa ir pavadījusi, izglītojot cilvēkus par veselības, labsajūtas, domāšanas veida un garīgās veselības nozīmi. Viņa specializējas prāta un ķermeņa savienojumā, koncentrējoties uz to, kā mūsu garīgā un emocionālā labklājība ietekmē mūsu fizisko sagatavotību un veselību.
