Kas ir maņu atņemšanas tvertne (izolācijas tvertne)?
Sensora atņemšanas tvertne, ko sauc arī par izolācijas tvertni vai flotācijas tvertni, tiek izmantota ierobežotai vides stimulēšanas terapijai (REST). Tā ir tumša, skaņu necaurlaidīga tvertne, kas ir piepildīta ar pēdu vai mazāk sālsūdens.
Pirmo tvertni 1954. gadā projektēja Džons C. Lilijs, amerikāņu ārsts un neirozinātnieks. Viņš projektēja tvertni, lai izpētītu apziņas izcelsmi, nogriežot visus ārējos stimulus.
Viņa pētījumi 1960. gados pieņēma pretrunīgi vērtējamus pavērsienus. Tieši tad viņš sāka eksperimentēt ar maņu atņemšanu, būdams halucinogēna LSD un ketamīna - ātras darbības anestēzijas līdzekļa - ietekmē, kas pazīstams ar spēju nomierināties un radīt transam līdzīgu stāvokli.
70. gados tika izveidotas komerciālas pludiņa tvertnes, kuras sāka pētīt, lai gūtu labumu veselībai.
Mūsdienās sensorās atņemšanas tvertni ir viegli atrast, pludiņu centros un kūrortos visā pasaulē piedāvājot pludiņa terapiju.
To popularitātes pieaugums daļēji skaidrojams ar zinātniskajiem pierādījumiem. Pētījumi liecina, ka laiks, kas pavadīts, peldot sensoro trūkuma tvertnē, veseliem cilvēkiem var sniegt dažas priekšrocības, piemēram, muskuļu relaksācija, labāks miegs, sāpju samazināšanās un samazināts stress un trauksme.
Sensorālas atņemšanas sekas
Ūdens sensoro trūkuma tvertnē tiek uzkarsēts līdz ādas temperatūrai un gandrīz piesātināts ar Epsom sāli (magnija sulfātu), nodrošinot peldspēju, lai jūs varētu vieglāk peldēt.
Jūs ieejat tvertnē pliks un, kad tvertnes vāks vai durvis ir aizvērtas, tiek izslēgta jebkāda ārēja stimulācija, ieskaitot skaņu, redzi un smagumu. Tā kā bezspēcīgi peldat klusumā un tumsā, smadzenēm vajadzētu nonākt dziļi atvieglotā stāvoklī.
Tiek uzskatīts, ka sensoro deprivācijas tvertņu terapija smadzenēm rada vairākus efektus, sākot no halucinācijām un beidzot ar uzlabotu radošumu.
Vai jums ir halucinācijas sensoro trūkuma tvertnē?
Daudzi cilvēki ir ziņojuši par halucinācijām maņu atņemšanas tvertnē. Gadu gaitā pētījumi liecina, ka maņu nepietiekamība izraisa psihozei līdzīgu pieredzi.
2015. gada pētījumā 46 cilvēki tika sadalīti divās grupās, pamatojoties uz to, cik viņi bija pakļauti halucinācijām. Pētnieki atklāja, ka maņu nepietiekamība izraisīja līdzīgu pieredzi gan paaugstinātas, gan zemas pretestības grupās, un tas palielināja halucināciju biežumu tām grupām, kurām ir paaugstināta nosliece.
Vai tas mani padarīs radošāku?
Saskaņā ar 2014. gadā publicēto rakstu European Journal of Integrative Medicine, peldēšana sensoro trūkuma tvertnē ir atrasta nedaudzos pētījumos, lai palielinātu oriģinalitāti, iztēli un intuīciju, un tas viss var izraisīt uzlabotu radošumu.
Vai tas var uzlabot koncentrēšanos un koncentrēšanos?
Lai arī lielākā daļa esošo pētījumu ir vecāki, ir daži pierādījumi, ka maņu nepietiekamība var uzlabot fokusu un koncentrēšanos, kā arī skaidrāku un precīzāku domāšanu. Tas ir saistīts ar uzlabotu mācīšanos un labāku sniegumu skolās un dažādās karjeras grupās.
Vai tas uzlabo sportisko sniegumu?
Sensora atņemšanas tvertņu terapijas dažādā ietekme uz sportisko sniegumu ir labi dokumentēta. Pētījumā ar 24 koledžas studentiem tas tika atzīts par efektīvu, lai paātrinātu atveseļošanos pēc intensīvas fiziskās sagatavotības, samazinot laktāta līmeni asinīs.
2016. gada 60 elites sportistu pētījums arī atklāja, ka tas uzlabo psiholoģisko atveseļošanos pēc intensīvas apmācības un sacensībām.
Sensora atņemšanas tvertnes priekšrocības
Ir vairāki psiholoģiski un medicīniski ieguvumi no maņu atņemšanas tvertnēm tādos apstākļos kā trauksmes traucējumi, stress un hroniskas sāpes.
Vai maņu atņemšanas tvertne ārstē trauksmi?
Flotation-REST ir atzīts par efektīvu trauksmes mazināšanā. 2018. gada pētījums parādīja, ka viena stundas ilga sesija maņu atņemšanas tvertnē varēja ievērojami samazināt nemieru un uzlabot garastāvokli 50 dalībniekiem ar stresu un trauksmi saistītiem traucējumiem.
2016. gada pētījumā, kurā piedalījās 46 cilvēki, kuri paši ziņoja par ģeneralizētiem trauksmes traucējumiem (GAD), atklājās, ka tie mazina GAD simptomus, piemēram, depresiju, miega grūtības, aizkaitināmību un nogurumu.
Vai tas var mazināt sāpes?
Sensorālas atņemšanas tvertnes terapijas ietekme uz hroniskām sāpēm ir apstiprināta vairākos pētījumos. Ir pierādīts, ka tas ir efektīvs, lai ārstētu spriedzes galvassāpes, muskuļu sasprindzinājumu un sāpes.
Neliels septiņu dalībnieku pētījums atzina to par efektīvu ar pātagu saistītu traucējumu, piemēram, kakla sāpju un stīvuma, kā arī samazināta kustību diapazona ārstēšanā. Ir arī pierādīts, ka tas samazina sāpes, kas saistītas ar stresu.
Vai tas var uzlabot sirds un asinsvadu veselību?
Atbilstoši pētījumiem flotācijas-REST terapija var uzlabot jūsu sirds un asinsvadu veselību, izraisot dziļu relaksāciju, kas samazina stresa līmeni un uzlabo miegu. Hronisks stress un miega trūkums ir saistīts ar paaugstinātu asinsspiedienu un sirds un asinsvadu slimībām.
Vai tas mani padarīs laimīgāku?
Par flotēšanu-REST ir daudz pretenziju, kas izraisa milzīgas laimes un eiforijas sajūtas. Cilvēki ziņo, ka pēc terapijas ar maņu atņemšanas tvertni piedzīvo vieglu eiforiju, paaugstinātu labsajūtu un jūtas optimistiskāki.
Citi ir ziņojuši par garīgo pieredzi, dziļu iekšējo mieru, pēkšņu garīgo ieskatu un sajūtu, it kā viņi būtu piedzimuši no jauna.
Sensorālas atņemšanas tvertnes izmaksas
Jūsu pašu maņu maņu atņemšanas tvertne var maksāt no 10 000 līdz 30 000 USD. Vienas stundas peldēšanas sesijas izmaksas flotācijas centrā vai peldēšanas spa svārstās no aptuveni USD 50 līdz USD 100, atkarībā no atrašanās vietas.
Sensorālas atņemšanas tvertnes process
Lai arī process var nedaudz atšķirties atkarībā no flotācijas centra, sesija sensoro trūkuma tvertnē parasti notiek šādi:
- Jūs ieradīsities peldēšanas centrā vai spa, parādoties agri, ja tā ir jūsu pirmā vizīte.
- Noņemiet visu apģērbu un rotaslietas.
- Pirms ieiešanas tvertnē dušā.
- Ieejiet tvertnē un aizveriet durvis vai vāku.
- Viegli atliecieties un ļaujiet ūdens peldspējai jums peldēt.
- Sesijas sākumā mūzika tiek atskaņota 10 minūtes, lai palīdzētu atpūsties.
- Peldē stundu.
- Mūzika tiek atskaņota sesijas pēdējās piecās minūtēs.
- Izkāpiet no tvertnes, kad sesija ir beigusies.
- Atkal dušā un saģērbies.
Lai palīdzētu jums atpūsties un pēc iespējas labāk izmantot sesiju, ieteicams kaut ko apēst apmēram 30 minūtes pirms sesijas. Ir arī noderīgi četras stundas iepriekš izvairīties no kofeīna.
Skūšanās vai vaskošana pirms sesijas nav ieteicama, jo sāls ūdenī var kairināt ādu.
Sievietēm, kuras menstruē, vajadzētu pārplānot sesiju, tiklīdz mēnešreizes ir beigušās.
Izņemšana
Pareizi lietojot, maņu nepietiekamības tvertne var palīdzēt mazināt stresu un atvieglot muskuļu sasprindzinājumu un sāpes. Tas var arī palīdzēt uzlabot jūsu garastāvokli.
Sensorālas atņemšanas tvertnes parasti ir drošas, taču, ja jums ir kādi medicīniski apstākļi vai raizes, pirms lietojat to, ieteicams konsultēties ar ārstu.
