Niacinamīds: 10 Ieguvumi ādai, Lokāli Vai Papildinājumi, Blakusparādības

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Kas ir niacinamīds?

Niacinamīds, saukts arī par nikotinamīdu, ir vitamīna B-3 forma, kas ir būtiska barības viela. B-3 deficīts var izraisīt ādas, nieru un smadzeņu darbības traucējumus. Niacinamīda lietošana var palīdzēt novērst B-3 deficītu.

Un šai barības vielai ir daudz vairāk, it īpaši, ja runa ir par vispārējo ādas veselību. Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu, lokāls niacinamīds var palīdzēt ārstēt noteiktus ādas stāvokļus, ieskaitot pūtītes un ekzēmu.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par tā priekšrocībām, to, ko meklēt izstrādājumos, un daudz ko citu.

Vai tas ir tas pats, kas niacīns?

Neskatoties uz līdzībām nosaukumos, niacinamīds nav tas pats, kas niacīns. Tie ir divi dažādi B-3 vitamīna veidi.

Tomēr jūsu ķermenis var padarīt niacinamīdu no niacīna piedevām, kuras esat lietojis. Tas notiek, ja organismā ir pārmērīgs niacīna daudzums. Arī triptofānu organismā var pārveidot par niacinamīdu.

Pirms B-3 vitamīna vai citu piedevu lietošanas vienmēr jārunā ar ārstu.

Kādas ir niacinamide priekšrocības?

Kopumā niacinamīds var palīdzēt veidot olbaltumvielas ādā un bloķēt mitrumu, lai novērstu kaitējumu videi.

Individuālie ieguvumi ietver:

• Imunitāte. Niacinamīds palīdz veidot keratīnu - olbaltumvielu veidu, kas uztur jūsu ādu tvirtu un veselīgu.
• Lipīdu barjera. Niacinamīds var palīdzēt jūsu ādai augt keramīda (lipīdu) barjeru, kas, savukārt, var palīdzēt saglabāt mitrumu. Tas ir izdevīgi visiem ādas tipiem, īpaši, ja jums ir ekzēma vai nobriedusi āda.
• Samazina apsārtumu un pūtītes. Niacinamīds mazina iekaisumu, kas var palīdzēt mazināt apsārtumu no ekzēmas, pūtītēm un citiem iekaisīgiem ādas stāvokļiem.
• Samazina poru izskatu. Uzturot ādu gludu un mitrinātu, tam var būt sekundārs ieguvums - laika gaitā dabiski samazināts poru lielums.
• Regulē eļļu. Mitruma saglabāšanas priekšrocības nav tikai tiem, kam ir sausa āda. Niacinimīds var arī palīdzēt regulēt tauku daudzumu, ko ražo tauku dziedzeri, un neļaut jūsu dziedzeriem pāriet virsū.
• Aizsargā no saules bojājumiem. Niacinamīds vienlaikus var atjaunot veselīgas ādas šūnas, vienlaikus aizsargājot tās arī no ultravioleto staru radītiem bojājumiem.
• Ārstē hiperpigmentāciju. Daži pētījumi ir atklājuši, ka niacinamīda koncentrācija 5 procentos var būt noderīga tumšu plankumu izgaismošanā. Ieguvumi tika novēroti pēc četrām nedēļām, bet ne vēlāk kā pēc diviem mēnešiem. Šīs priekšrocības var būt saistītas ar palielinātu kolagēna ražošanu.
• Samazina smalkās līnijas un grumbiņas. Pētījumos ir arī noskaidrots, ka tā pati koncentrācija bija noderīga, lai mazinātu dažas saules kaitējuma pazīmes, kas rodas novecošanās laikā. Tas ietver smalkas līnijas un grumbiņas.
• Aizsargā no oksidatīvā stresa. Niacinamīds palīdz veidot šūnas ādā, vienlaikus aizsargājot tās arī no vides stresa, piemēram, saules gaismas, piesārņojuma un toksīniem.
• Ārstē pūtītes. Niacinamīds var būt noderīgs smagām pūtītēm, īpaši iekaisuma formām, piemēram, papulām un pustulām. Laika gaitā jūs varētu redzēt mazāk bojājumu un uzlabotu ādas struktūru.

Vai ādas izstrādājumi ir vēlamāki nekā pārtika un piedevas?

Ēšanas sabalansēts uzturs ir labākais veids, kā iegūt mikroelementus, piemēram, vitamīnu B-3. Lai ārstētu deficītu, jums vajadzētu lietot tikai piedevas ārsta uzraudzībā.

Runājot par vispārējo ādas veselību, jūs varat iegūt dažus no niacinamīda ieguvumiem no ēdieniem, ko ēdat.

B-3 vitamīns ir atrodams:

• olas
• graudaugi
• zaļas dārzeņi
• pupiņas
• zivis
• piens

Tomēr nevar garantēt, ka uzturā esošās barības vielas ietekmē jūsu vispārējo ādas veselību. Vienīgais veids, kā nodrošināt, ka niacinamīds ir vērsts uz jūsu ādas kopšanas problēmām, ir to lietot lokāli.

Vai ādas kopšanas līdzekļa veidam ir nozīme vai kad tas tiek izmantots jūsu ikdienas darbā?

Daudzi aktuāli niacinamīda produkti ir serumu veidā. Domājiet par serumiem kā par papildu procedūrām, kas pievēršas individuālām ādas problēmām ārpus regulāras tīrīšanas, tonizēšanas un mitrināšanas.

Jūsu niacinamīda serums jālieto pēc tonēšanas, bet pirms mitrināšanas.

Daži tīrīšanas līdzekļi un krēmi satur arī niacinamīdu. Šī sastāvdaļa ir atrodama arī dažās sejas maskās, kuras pēc katras lietošanas izskalo.

Rūpīgi izlasiet katru produkta etiķeti un ievērojiet visus lietošanas norādījumus.

Kas man jāmeklē, izvēloties produktu?

Niacinamīda koncentrācija dažādos produktos var atšķirties, lai gan lielākajā daļā zāļu sastāvs ir 5 procenti vai mazāk.

Daži ziņojumi liecina, ka 5 procentu formulas ir efektīvas hiperpigmentācijas un kaitējuma, kas saistīts ar saules iedarbību, ārstēšanā.

Ja jums ir jutīga āda, iespējams, vēlēsities sākt ar zemāku koncentrāciju. Formulas ar 2 procentiem niacinamīda var palīdzēt mazināt ekzēmas un līdzīgu apstākļu simptomus.

Niacinamīdu uz produktu etiķetēm var uzskaitīt kā “niacīns” un “nikotinamīds”.

Vai niacinamīdu var kombinēt ar citām ādas kopšanas sastāvdaļām, lai panāktu maksimālu efektu?

Lai iegūtu labākus rezultātus, niacinamīdu var lietot kopā ar citām aktīvajām sastāvdaļām.

Piemēram, daži ziņojumi liecina, ka papildu niacinamīds var labi darboties kopā ar varu, folijskābi un cinku, lai ārstētu pūtītes.

Jūs, iespējams, varēsit iegūt vairāk no sava niacinamīda seruma, izmantojot to kopā ar hialuronskābi. Tiek apgalvots, ka hialuronskābe palielina produkta absorbciju.

Vai pastāv kāds blakusparādību risks?

Aktuālu niacinamīdu parasti uzskata par drošu lietošanai.

Cilvēkiem, kuriem jau ir alerģija, iespējams, ir alerģiskas reakcijas. Tas notiek tāpēc, ka niacinamīds var izraisīt jūsu ķermeņa atbrīvošanu no histamīna.

Izvairoties no plaši izplatītām alerģiskām reakcijām un produkta jutīguma, veicot plākstera pārbaudi:

1. Uz apakšdelma uzklājiet dimetāna lieluma daudzumu produkta.
2. Pagaidiet 24 stundas.
3. Ja sākat apsārtumu, niezi vai pietūkumu, nomazgājiet vietu un pārtrauciet lietošanu.
4. Ja nejūtat nekādas blakusparādības, to vajadzētu droši lietot citur.

Kādus rezultātus jūs varat sagaidīt?

Tāpat kā ar jebkuru jaunu ādas kopšanas līdzekli, iespējams, vairākas nedēļas neredzēsit nozīmīgus rezultātus.

Lai gan lielākajā daļā pieejamo pētījumu ir aprakstīti pamanāmi uzlabojumi pēc četru nedēļu lietošanas, precīza laika grafika nav.

Pēc astoņām nedēļām jūs, iespējams, redzēsit vēl vairāk ādas. Tas ietver gludāku, tonizētu un hidratētu ādu.

Ja pāris mēnešu laikā neredzat izmaiņas, iespējams, ir laiks konsultēties ar dermatologu. Viņi var novērtēt jūsu ādas kopšanas kārtību un ieteikt, kādus produktus lietot, izmaiņas uzturā, kas var uzlabot jūsu ādas veselību, un daudz ko citu.

Apakšējā līnija

Lietojot lokāli katru dienu, niacinamīds var pozitīvi ietekmēt jūsu vispārējo ādas veselību. Sastāvdaļa var palīdzēt mazināt iekaisumu un hiperpigmentāciju, izlīdzināt jūsu kopējo ādas struktūru un padarīt ādu gaišāku.

Manāms uzlabojums var ilgt vairākas nedēļas, tāpēc ir svarīgi būt pacietīgam un pieturēties pie ikdienas.

Jums nevajadzētu lietot niacinamīda piedevas, ja vien ārsts vai cits veselības aprūpes sniedzējs nav izrakstījis tos B-3 deficīta vai cita pamata stāvokļa ārstēšanai.