Pārskats
Ja, noliecoties, sāp mugura, jānovērtē sāpju smagums. Ja jūs izjūtat nelielas sāpes, tas var būt saistīts ar muskuļu spazmu vai spriedzi. Ja jūs izjūtat nopietnas sāpes, jūs varat ciest no diska trūces vai cita muguras traumas.
5 iemesli muguras lejasdaļas sāpēm, kad noliecas
Jūsu mugurkauls un mugura ir delikātas ķermeņa daļas, kuras var ietekmēt dažādi faktori. Daži no iemesliem, kāpēc mugura var sāpināt, noliecoties, ir šādi:
Muskuļu spazmas
Muskuļu spazmas vai krampji ir diezgan izplatīti. Tās var notikt jebkurā diennakts laikā, bet jo īpaši fiziskās slodzes laikā vai dienās pēc treniņa. Tos parasti izraisa:
- dehidratācija
- asins plūsmas trūkums
- nervu saspiešana
- muskuļu pārmērīga lietošana
Muskuļu spazmas muguras lejasdaļā bieži rodas, kad esat noliecies un kaut ko paceļat, bet tie var notikt jebkuras kustības laikā, iesaistot jūsu ķermeņa apakšdaļu.
Procedūra ietver stiepšanu, masāžu un ledus vai karstuma uzklāšanu.
Sasprindzināts muskulis
Sasprindzināts vai izvilkts muskulis rodas, ja muskulis ir pārspriegts vai saplēsts. To parasti izraisa
- fiziskā aktivitāte
- pārmērīga lietošana
- elastības trūkums
Ja ciešat no sasprindzināta muskuļa muguras lejasdaļā, pirmo reizi pamanot sāpes, uzklājiet ledu. Pēc divu līdz trīs dienu apledojuma uzkarsē. Pārlaidiet dažas dienas un pēc tam sākiet viegli vingrot un izstiepties muskuļos. Lai palīdzētu sāpju gadījumā, ārsts var ieteikt nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, aspirīnu, naproksēnu vai ibuprofēnu.
Herniated disks
Mugurkaulu veido daudzas daļas, ieskaitot mugurkaula diskus un skriemeļus. Ja disks paslīd, tas nozīmē, ka diska mīkstais centrs ir izliekts, kas var kairināt tuvumā esošos mugurkaula nervus. Izslīdējušu disku var pavadīt stipras šaušanas sāpes.
Herniated disks, kas parasti tiek ārstēts ar atpūtu, NPL un fizisko terapiju, pēc apmēram sešām nedēļām parasti ir mazāk aktuāls. Ja sāpes joprojām pastāv pēc sešām līdz astoņām nedēļām, ārsts var ieteikt epidurālo steroīdu injekciju telpā ap nervu, lai mazinātu iekaisumu un nodrošinātu sāpju mazināšanu. Ja simptomi saglabājas, ārsts var ieteikt operāciju.
Spondilolisteze
Spondilolisteziju izraisa ievainots skriemelis, kas pārvietojas vai slīd uz priekšu uz skriemeļa tieši zem tā. Visticamāk, jaunākiem cilvēkiem, kuri nodarbojas ar vingrošanu un svarcelšanu, spondilolisteze bieži ir neapstrādātas spondilolistēzes rezultāts. Spondilolīze ir stresa lūzums vai plaisa skriemeļa mazajā, plānā daļā, kas savieno augšējo un apakšējo šķautņu locītavas.
Ārstēšana var ietvert:
- bikšturi aizmugurē
- Fizioterapija
- sāpju zāles
- operācija
Artrīts
Ja esat vecāks par 55 gadiem, sāpes muguras lejasdaļā var būt artrīta rezultāts. Jūsu locītavas aizsargā skrimšļi, un, kad jūsu skrimslis pasliktinās, tas var izraisīt sāpes un stīvumu. Ir daudz dažādu veidu artrīta, tai skaitā:
- osteoartrīts
- psoriātiskais artrīts
- reimatoīdais artrīts
Ja jums ir sāpes muguras lejasdaļā, jums var būt ankilozējošais spondilīts, kas ir tāda veida artrīts, kas izraisa mugurkaula skriemeļu saplūšanu. Ārstēšana var ietvert sāpju medikamentus, medikamentus pietūkuma novēršanai vai operāciju, ja sāpes ir stipras.
Izņemšana
Sāpes mugurā, kuras jūtat, kad noliecaties, iespējams, ir muskuļu pievilkšanas vai celma dēļ. Tas tomēr varētu būt kaut kas nopietnāks, piemēram, disks ar herniju. Ja rodas stipras muguras sāpes, asinis urīnā, izmaiņas zarnu vai urīnpūšļa ieradumos, sāpes guļus stāvoklī vai drudzis, jums nekavējoties jāsaņem medicīniskā palīdzība.
Ja muguras sāpes laika gaitā neizzūd vai uzlabojas, ieplānojiet tikšanos ar ārstu, lai iegūtu pilnu diagnozi.
