Pārskats
Izlaižot rokas caur matiem vai virs galvas, jūs varētu apstāties, lai izvēlētos nejaušus izciļņus, ko atrodat uz galvas ādas virsmas. Lielākā daļa cilvēku to laiku pa laikam dara, parasti pat par to nedomājot.
Bet dažiem cilvēkiem galvas ādas savākšana var būt dermatillomanijas simptoms. Tas ir stāvoklis, kas ir līdzīgs obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem.
Vai tas izraisīs matu izkrišanu?
Šķirošana galvas ādā ne vienmēr izraisa matu izkrišanu. Bet tas palielina folikulīta attīstības risku. Tas ir bieži sastopams stāvoklis, kas notiek, kad jūsu matu folikulas ir iekaisušas. Pastāv vairāki folikulīta veidi, taču to parasti izraisa bakteriāla infekcija.
Kad jūs izvēlaties galvas ādā, tas var radīt nelielas atvērtas brūces, kuras ir neaizsargātas pret infekciju un folikulītu. Laika gaitā folikulīts var iznīcināt matu folikulus un izraisīt pastāvīgu matu izkrišanu.
Kas ir dermatillomania?
Dermatillomaniju dažreiz sauc par ādas savākšanas traucējumiem vai izsitumu traucējumiem. Tās galvenais simptoms ir nekontrolējama vēlme izvēlēties noteiktu ķermeņa daļu.
Kopējie atlasīšanas mērķi ietver:
- nagi
- kutikulas
- pūtītes vai citi izciļņi uz ādas
- galvas āda
- kreveles
Cilvēki ar dermatillomaniju mēdz sajust spēcīgu trauksmes vai stresa sajūtu, ko mazina tikai kaut ko izvēloties. Daudziem picking nodrošina intensīvu atvieglojuma vai gandarījuma sajūtu. Ņemiet vērā, ka atlasīšana ne vienmēr ir apzināta rīcība. Daži cilvēki ar dermatillomania to dara, pat to neapzinoties.
Laika gaitā picking var izraisīt čūlas un kraupi, kas ļauj izvēlēties citas lietas. Rezultātā iegūtās zīmes var likt justies pašapziņai vai sajukumam, it īpaši, ja jums ir maz matu vai to nav. Šīs sajūtas var vēl vairāk palielināt trauksmi un stresu, veidojot uzvedības ciklu, kuru bieži vien ir grūti izjaukt.
Kā ārstē dermatilomaniju?
Ir dažas lietas, kuras varat izmēģināt pats, lai izjauktu paradumu ķerties pie galvas ādas. Lielākā daļa no šīm lietām ir vērsta uz to, lai jūsu rokas un prāts būtu aizņemts.
Nākamreiz, kad izjutīsit vēlmi izvēlēties vai nonākt bezsamaņā, izvēlies:
- popping burbulis wrap
- zīmēšana vai rakstīšana
- lasīšana
- dodoties ātri pastaigāties pa kvartālu
- meditējot
- izmantojot fidget klucīšus vai vērpējus
- saspiežot stresa bumbiņu
- saruna ar tuvu draugu vai ģimenes locekli par to, ko tu tajā brīdī sajūti
Ir arī dažas lietas, kuras varat darīt, lai samazinātu kārdinājumu izvēlēties:
- apzināti cenšoties aizsargāt jūsu galvas ādu no izciļņiem un griezumiem, kurus varētu vilināt izvēlēties jūsu galvas ādā
- lietojot ārstniecisku šampūnu, piemēram, ketokonazola šampūnu, galvas ādas stāvokļa, piemēram, blaugznas, ārstēšanai, kas varētu pamudināt
Vai man vajadzētu redzēt ārstu?
Iepriekš minētās metodes nedarbojas visiem. Ja jums ir grūti pārtraukt izvēli, apsveriet iespēju meklēt palīdzību no terapeita. Daudzi cilvēki atrod atvieglojumu, veicot kognitīvās uzvedības terapiju. Šis uzvedības terapijas veids palīdz pārveidot jūsu domas modeļus un uzvedību.
Varat arī norunāt tikšanos ar ārstu, lai runātu par medikamentu iespējām. Antidepresanti var palīdzēt pārvaldīt trauksmes problēmas.
Ja jūs uztrauc ārstēšanas izmaksas, mēģiniet sazināties ar visām vietējām universitātēm. Dažas psiholoģijas programmas piedāvā bezmaksas vai lētu terapiju ar maģistrantiem. Varat arī jautāt potenciālajiem terapeitiem, vai viņiem ir slīdoša atlīdzības skala, kas ļaus jums maksāt to, ko varat. Šī ir diezgan izplatīta saruna, tāpēc nejūties nepatīkami, to uzvedot.
Jums arī jāredz ārsts, ja regulāri novērojat izciļņus galvas ādā vai ievērojamu matu izkrišanu. Tās varētu būt galvas ādas stāvokļa pazīmes, kurām nepieciešama ārstēšana.
Uzziniet, kas varētu izraisīt čūlas vai kreveles uz galvas ādas.
Apakšējā līnija
Reizēm savākšana galvas ādā parasti nav milzīgs darījums, lai gan tas palielina folikulīta risku, kas var izraisīt neatgriezenisku matu izkrišanu. Bet, ja jūs redzat, ka jums ir grūti pretoties vēlmei izvēlēties galvas ādu, tas var būt psiholoģisks elements. Ir daudz veidu, kā pārvaldīt dermatilomaniju, taču, pirms atradīsit to, kas jums noder, iespējams, nāksies izmēģināt dažas lietas.
Ja neesat pārliecināts, kur sākt, apsveriet iespēju pievienoties atbalsta grupai, lai izveidotu savienojumu ar citiem, kas dzīvo ar dermatillomania. TLC fonds uzskaita gan klātienes, gan tiešsaistes atbalsta grupas.
