Kas ir gudrais?
Salvija (Salvia) ir daļa no piparmētru ģimenes. Ir vairāk nekā 900 veidu. Daži veidi, piemēram, Salvia officinalis un Salvia lavandulifolia, ir bieži sastopama sastāvdaļa daudzās gatavošanas receptēs un dažreiz tiek izmantoti uztura bagātinātājos.
Salvijai ir augsts antioksidantu un pretiekaisuma īpašību līmenis. Tam ir sena vēsture kā daudzu slimību ārstniecības līdzeklis, taču menopauzes gadījumā tas nav plaši pētīts.
Cilvēki lieto salviju vairākiem menopauzes simptomiem, ieskaitot svīšanu naktī, karstu zibspuldzi un garastāvokļa svārstības.
Līdz 80 procentiem sieviešu, kuras iziet menopauzes laikā, rodas šie simptomi, kā arī nogurums, kaulu blīvuma samazināšanās un svara pieaugums.
Daudzas sievietes simptomu mazināšanai pievēršas botānisko līdzekļu lietošanai. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, ko mēs zinām par salvijas lietošanu menopauzes laikā.
Pētījumi un efektivitāte
Saskaņā ar Nacionālo papildinošās un integrētās veselības centru, salvija nav daudz pētīta vai ir pierādīts, ka tai būtu kādi noteikti ieguvumi veselībai. Tomēr cilvēki to ir izmantojuši menopauzes simptomu ārstēšanai paaudzēm ilgi.
Vienā pētījumā, par kuru ziņots laikrakstā Advances in Therapy, tika atklāts, ka svaigu salviju preparāts sievietēm menopauzes laikā samazināja karsto zibšņu smagumu un skaitu (ko sauc arī par karstuma viļņiem). Pētījums tika veikts ar 71 Šveicē sievietēm menopauzes periodā. Viņi astoņas nedēļas vienu reizi dienā ņēma svaigas salvijas kapsulas.
Vecāks klīniskais pētījums atklāja, ka, lietojot salviju ar lucernu katru dienu, karstā mirgo un svīšana naktī mazinājās. Pētījums tika veikts ar 30 sievietēm menopauzes laikā Itālijā.
Salvijas formas
Salviju bieži ņem kā tēju. Tas ir pieejams arī kapsulu formā un kā ēteriskā eļļa.
Salvijas ēteriskā eļļa var būt bīstama norijot, tāpēc ir svarīgi izlasīt norādījumus uz pudeles un precīzi ievērot tos. Divpadsmit pilieni vai vairāk tiek uzskatīti par toksisku devu.
Menopauzes simptomu novēršanai ir pētītas tikai salvijas kapsulas. Nepietiek pētījumu, lai zināt, vai darbojas arī citi salvijas produkti vai kāda varētu būt labākā deva. Dažādi salvijas produkti bieži iesaka dažādas devas.
Riski un lietas, kas jāņem vērā
Tā kā ir tik daudz dažādu salviju veidu, ir svarīgi izpētīt izvēlēto veidu.
Dažas salvijas šķirnes satur ķīmisku savienojumu, ko sauc par tujonu. Lietojot pārāk lielos daudzumos vai ilgstoši, tujons var negatīvi ietekmēt nervu sistēmu. Tas var izraisīt šādus simptomus:
- vemšana
- vertigo
- nemiers vai nervozitāte
- krampji
- nieru bojājumi
- ātra sirdsdarbība
Ja lietojat salvijas piedevas, etiķetē lietojiet tikai tos produktus, kas apgalvo, ka tie nesatur thujone.
Ar salviju ir saistītas arī citas drošības problēmas:
- Spāņu salvija (Salvia lavandulifolia) un citi salvijas veidi var imitēt estrogēna iedarbību, padarot tos potenciāli nedrošus sievietēm ar hormonu atkarīgiem vēžiem.
- Salvija var pazemināt cukura līmeni asinīs, traucējot diabēta medikamentus.
- Salvija dažiem cilvēkiem var būt nomierinoša iedarbība.
Ir svarīgi informēt ārstu, ja lietojat salvijas piedevu, ieskaitot tēju, īpaši, ja Jums ir vai tiek lietoti medikamenti paaugstināta vai zema asinsspiediena, jebkura veida vēža vai diabēta gadījumā.
Ārsts, farmaceits vai medmāsa var būt lielisks avots jūsu jautājumiem.
Citas lietas, ko varat izmēģināt
Joga
Jogas pozas, dziļa elpošana un meditatīvie aspekti var būt noderīgi sievietēm, kuras piedzīvo menopauzi. Mehānisms, kā joga pozitīvi ietekmē menopauzes simptomus, nav pilnībā izprasts, taču ir pierādīts, ka tas uzlabo karstās zibspuldzes un svīšanu naktī.
Tas var arī mazināt trauksmi un vairot pozitīvas izjūtas.
Akupresūra
Tāpat kā akupunktūra un refleksoloģija, akupresūra koncentrējas uz noteiktiem punktiem gar ķermeņa meridiāniem. Lai to izdarītu, adatu vietā akupresurs izmanto rokas un pirkstus.
Šo punktu stimulēšana ar paaugstinātu spiedienu var palīdzēt līdzsvarot mainīgo hormonālo līmeni, mazinot noteiktus menopauzes simptomus.
Irānas Māsu un vecmāšu pētījumu žurnālā publicētajā pētījumā atklājās, ka akupresūra bija daudz efektīvāka nekā placebo karsto zibšņu, nakts svīšanas un trauksmes mazināšanā, īpaši, ja to kombinē ar parasto medicīnisko aprūpi.
HAT un parastās zāles
Ir vairāki veidi, kā ārsts var palīdzēt ārstēt menopauzes simptomus. Viens no tiem ir hormonu aizstājterapija (HAT). Jūsu vecums un laiks, kas pagājis kopš menopauzes sākuma, ietekmē HAT drošību.
Sieviešu veselības iniciatīva (WHI) 2013. gadā secināja, ka HAT var būt droša un visefektīvākā gados jaunākām sievietēm, kurām ir agrīna menopauze. WHI ieteikumu pamatā ir divi pētījumi, kurus viņi pabeidza ar 27 347 sievietēm pēc menopauzes.
Citas tradicionālās menopauzes simptomu ārstēšanas metodes ietver tādas zāles kā:
- gabapentīns (neirontins)
- antidepresanti
- maksts estrogēns
- klonidīns (Kapvay)
Kas jāzina par augu piedevām
Augu piedevas parasti iegūst no augu lapām, kātiem, sēklām vai ziediem. Tad tos ražo tējās, kapsulās un citās formās.
Daudzos no augiem, ko izmanto augu piedevu pagatavošanai menopauzes simptomu gadījumā, ir dabiski sastopami savienojumi, ko sauc par fitoestrogēniem. Fitoestrogēniem organismā var būt tāda pati iedarbība kā estrogēnam - sievišķajam hormonam, kura daudzums menopauzes laikā samazinās.
Augu izcelsmes līdzekļus Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) regulē kā uztura bagātinātājus, nevis kā medikamentus. Tas nozīmē, ka tie nav tik izpētīti vai reglamentēti kā tradicionālie medikamenti, un to kvalitāte un sastāvdaļas var būt mazāk pārraudzīti vai garantēti.
Arī augu piedevu ražotājiem pirms savu produktu pārdošanas nav jāsaņem FDA apstiprinājums. Tas patērētājiem uzliek lielāku atbildības līmeni, lai viņi pilnībā izprastu izvēlēto augu piedevu iespējamos ieguvumus un riskus.
Līdzņemšana
Daži ļoti provizoriski pierādījumi liecina, ka salvija varētu palīdzēt uzlabot menopauzes simptomus, piemēram, svīšanu naktī vai karstu zibsni. Salvija ir pieejama kā tēja, ēteriskā eļļa un perorālas piedevas.
Ir pierādīts, ka tikai salvijas papildinošā forma palīdz menopauzes simptomu gadījumā. Ierobežoto pētījumu dēļ nav skaidrs, kāda ir vislabākā deva.
Salvija var mijiedarboties ar citiem medikamentiem, tāpēc ir svarīgi pārrunāt savu ārstu režīmu ar ārstu. Informējiet veselības aprūpes sniedzējus par visiem jūsu uztura bagātinātājiem.
