Pārskats
Podagra ir artrīta veids, kas izraisa sāpes, kas līdzīgas osteoartrītam, lai arī pastāv dažas izteiktas atšķirības.
To izraisa augsts urīnskābes uzkrāšanās asinīs. Pēc tam urīnskābe uzkrājas locītavās, izraisot iekaisumu ar diskomfortu un sāpēm.
Var palīdzēt daži dabiski līdzekļi. Tomēr, ja podagras sāpes ir ļoti pēkšņas vai intensīvas, pirms izmēģināt kādu no turpmāk norādītajiem līdzekļiem, sazinieties ar ārstu.
Dabiski līdzekļi podagras ārstēšanai
Ķirši vai skābo ķiršu sula
Saskaņā ar 2016. gada apsekojumu, ķirši - neatkarīgi no tā, vai tie ir skābi, saldie, sarkanie, melnie, ekstrakta veidā, kā sula vai neapstrādāti - daudziem ir ļoti populārs un potenciāli veiksmīgs mājas līdzeklis.
Viens 2012. gada pētījums un cits tajā pašā gadā arī liek domāt, ka ķirši varētu darboties, lai novērstu podagras uzbrukumus.
Šis pētījums iesaka trīs jebkura veida ķiršu porcijas divu dienu laikā, kas tika uzskatītas par visefektīvākajām.
Magnijs
Magnijs ir uztura minerāls. Daži apgalvo, ka tas ir labs podagras ārstēšanai, jo magnija deficīts var pasliktināt hronisku iekaisuma stresu organismā, lai gan neviens pētījums to nepierāda.
Tomēr 2015. gada pētījums parādīja, ka pietiekams magnija daudzums ir saistīts ar zemāku un veselīgāku urīnskābes līmeni, tādējādi potenciāli samazinot podagras risku. Pētījumā tas attiecās uz vīriešiem, bet ne uz sievietēm.
Mēģiniet lietot magnija piedevas, taču uzmanīgi izlasiet etiķetes norādījumus. Vai arī katru dienu ēdiet ar magniju bagātu pārtiku. Tas var samazināt podagras risku vai podagras rašanos ilgtermiņā.
Ingvers
Ingvers ir kulinārijas ēdiens un garšaugs, kas paredzēts iekaisuma stāvokļiem. Tās spēja palīdzēt podagrai ir labi dokumentēta.
Vienā pētījumā tika atklāts aktuāls ingvers, kas mazināja sāpes, kas saistītas ar urīnskābi podagrā. Cits pētījums parādīja, ka cilvēkiem ar paaugstinātu urīnskābes līmeni (hiperurikēmiju) viņu ingrīns samazināja urīnskābes līmeni serumā. Bet subjekti bija žurkas, un ingveru lietoja iekšēji, nevis lokāli.
Pagatavojiet ingvera kompresi vai ielīmējiet, verdošā ūdenī ar 1 ēdamkaroti rīvētu svaigu piparkūku. Mērcē iemērciet mazgāšanas lupatiņu. Kad tas ir atdzisis, vismaz vienu reizi dienā 15 līdz 30 minūtes uzklājiet to uz vietas, kur jūtat sāpes. Ādas kairinājums ir iespējams, tāpēc vislabāk ir vispirms veikt pārbaudi uz neliela ādas plākstera.
Ingveru iekšēji uzņemiet ar verdošu ūdeni un 10 minūtes iemērciet 2 tējkarotes ingvera saknes. Izbaudiet 3 tases dienā.
Iespējama mijiedarbība. Vispirms informējiet ārstu, pirms lietojat lielu daudzumu ingvera.
Silts ūdens ar ābolu sidra etiķi, citronu sulu un kurkumu
Ābolu sidra etiķi, citronu sulu un kurkumu podagras ārstēšanai parasti iesaka anekdotiski. Kopā viņi veido patīkamu dzērienu un ārstniecības līdzekli.
Neviens spēcīgs pētījums neatbalsta ābolu sidra etiķi podagras ārstēšanai, lai gan pētījumi liecina, ka tas var atbalstīt nieres. Pretējā gadījumā daudzsološi ir pētījumi par citrona sulu un kurkumu urīnskābes līmeņa pazemināšanai.
Sajauciet sulu no vienas izspiestas pusi citrona siltā ūdenī. Apvienojiet ar 2 tējkarotēm kurkuma un 1 tējkaroti ābolu sidra etiķa. Pielāgojiet pēc garšas. Dzeriet divas līdz trīs reizes dienā.
Selerijas vai selerijas sēklas
Selerijas ir ēdiens, ko tradicionāli lieto urīnceļu ārstēšanai. Par podagru dārzeņu ekstrakts un sēklas ir kļuvušas populāras mājas aizsardzības zāles.
Eksperimentālā izmantošana ir labi dokumentēta, lai gan zinātniskie pētījumi ir maz. Tiek uzskatīts, ka selerijas var mazināt iekaisumu.
Pietiekams seleriju daudzums podagras ārstēšanai nav dokumentēts. Mēģiniet ēst selerijas daudzas reizes dienā, jo īpaši selerijas nūjas, sulu, ekstraktu vai sēklas.
Pērkot izrakstu vai papildinājumu, stingri ievērojiet etiķetes norādījumus.
Nātru tēja
Nātre (Urtica dioica) ir ārstniecības augs pret podagru, kas var mazināt iekaisumu un sāpes.
Pētījumos bieži tiek pieminēta tradicionālā lietošana. Joprojām nav pētījumu, kas tieši pierādītu, ka tas darbojas. Viens pētījums parādīja, ka tas aizsargā nieres, bet subjekti bija truši vīrieši, un nieru ievainojumus izraisīja antibiotiku gentamicīna ievadīšana.
Lai izmēģinātu šo tēju, uzvāriet tasi ar verdošu ūdeni. Uz vienu tasi ūdens stāvas ir 1 līdz 2 tējkarotes žāvētas nātru. Dzeriet līdz 3 tases dienā.
Pienenes
Pienenes tējas, ekstrakti un piedevas tiek izmantotas, lai uzlabotu aknu un nieru veselību.
Tie var pazemināt urīnskābes līmeni tiem, kuriem ir risks iegūt nieres, kā parādīts 2013. gada pētījumā un 2016. gada pētījumā, bet tas notika ar žurkām. Pieneņu līdzeklis podagras ārstēšanai nav pierādīts.
Jūs varat izmantot pieneņu tēju, ekstraktu vai papildinājumu. Rūpīgi sekojiet etiķetes norādījumiem.
Piena dadzis sēklas
Piena dadzis ir ārstniecības augs, ko izmanto aknu veselībai.
2016. gada pētījumā tika ierosināts, ka tas var samazināt urīnskābi tādu apstākļu vidū, kas var sāpināt nieres, un vēl viens no 2013. gada tas to atbalsta. Tomēr abi pētījumi tika veikti ar žurkām.
Rūpīgi ievērojiet dozēšanas norādījumus uz piena dadzis papildinājuma vai apspriediet to ar savu ārstu.
Hibisks
Hibisks ir dārza zieds, pārtika, tēja un tradicionālie ārstniecības augi.
Tas var būt tautas līdzeklis, ko lieto podagras ārstēšanai. Viens pētījums parādīja, ka hibisks varētu pazemināt urīnskābes līmeni, lai gan šis pētījums tika veikts ar žurkām.
Izmantojiet papildinājumu, tēju vai ekstraktu. Rūpīgi sekojiet etiķetes norādījumiem.
Aktuāls lietojums aukstā vai karstā veidā
Var būt efektīva arī auksta vai karsta ūdens lietošana iekaisušām locītavām.
Pētījumi un viedokļi par to ir dažādi. Mērcēšana aukstā ūdenī visbiežāk tiek ieteikta un tiek uzskatīta par visefektīvāko. Var darboties arī ledus pakas.
Mērcēšana karstā ūdenī parasti ir ieteicama tikai tad, ja iekaisums nav tik intensīvs.
Var būt noderīga arī pārmaiņus karstā un aukstā programma.
Āboli
Dabiskās veselības vietnes var ieteikt ābolus kā daļu no podagras samazināšanas diētām. Apgalvojums: āboli satur ābolskābi, kas samazina urīnskābi.
Tomēr nav pētījumu, kas to apstiprinātu par podagru. Āboli satur arī fruktozi, kas var izraisīt hiperurikēmiju, izraisot podagras uzliesmojumus.
Ēdot vienu ābolu dienā, tas ir labs vispārējai veselībai. Tas var būt nedaudz labvēlīgs podagrai, bet tikai tad, ja tas nepalielina pārmērīgu ikdienas cukura patēriņu.
Banāni
Tiek uzskatīts, ka banāni ir labi podagras ārstēšanai. Viņi ir bagāti ar kāliju, kas palīdz ķermeņa audiem un orgāniem pareizi darboties.
Banāni satur arī cukurus, ieskaitot fruktozi, kas var būt podagras izraisītājs. Daudzi pārtikas produkti satur vairāk kālija un mazāk cukura nekā banāni, piemēram, tumši lapu zaļumi un avokado.
Ēdiet vienu banānu dienā labuma gūšanai. Pagaidām neviens pētījums neatbalsta ieguvumus no podagras banāniem.
Epsoma sāļi
Daži cilvēki iesaka vannu ar Epsom sāļiem, lai novērstu podagras lēkmes.
Ideja ir tāda, ka Epsom sāļi ir bagāti ar magniju, kas var samazināt podagras risku. Tomēr pētījumi liecina, ka magniju nevar pietiekami absorbēt caur ādu, lai tas sniegtu labumu veselībai.
Lai izmēģinātu Epsom sāļus, vannā sajauciet 1 - 2 tases. Lai simptomus mazinātu, iemērciet visu ķermeni vai tikai īpašas locītavas.
Citi padomi podagras uzliesmojumu mazināšanai
Likvidējiet diētas izraisītājus
Diēta bieži ir cieši saistīta ar podagras paasinājumiem un sāpēm. Izvairīšanās no sprūda un pareiza podagras diētas ievērošana ir svarīgs līdzeklis pats par sevi.
Pētījumi liecina, ka sarkanā gaļa, jūras veltes, cukurs un alkohols, visticamāk, izraisa. Tā vietā pieturieties pie augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem, riekstiem, pākšaugiem un piena produktiem ar zemu cukura līmeni.
Bieži hidratē
Nieru darbībai ir svarīgi dzert daudz ūdens. Nieru uzturēšana labā formā var mazināt arī urīnskābes kristālu uzkrāšanos un podagras lēkmes.
Pārliecinieties, ka esat hidratēts un dzeriet daudz ūdens, kas var būt noderīgs podagras gadījumā. Neviens pētījums neliecina, ka tas tomēr var aizstāt podagras ārstēšanu.
Iegūstiet daudz atpūtas
Podagras uzbrukumi var traucēt kustību un kustīgumu.
Lai izvairītos no simptomu pasliktināšanās, atpūtieties un palieciet stāvoklī, kamēr locītavas ir iekaisušas. Izvairieties no fiziskas slodzes, smaga svara nēsāšanas un pārmērīgas locītavas lietošanas, kas var pasliktināt sāpes un uzliesmojuma ilgumu.
Apakšējā līnija
Ir daudz iespēju, lai palīdzētu vai novērstu podagras lēkmes mājās. Lielākā daļa no tām ir dabiskas, un tām ir maz blakusparādību vai tās vispār nav.
Pirms papildinājuma pievienošanas shēmai, vispirms konsultējieties ar ārstu. Mijiedarbība un blakusparādības varētu būt iespējamas, izmantojot augu piedevas.
Nekādā gadījumā neaizvietojiet noteikto, noteikto podagras ārstēšanu ar mājas līdzekļiem, par to neinformējot ārstu. Nevienu no ieteicamajiem augu piedevām ASV Pārtikas un zāļu pārvalde neregulē pēc tā, ko tie satur vai cik labi tie darbojas. Drošības labad iegādājieties tikai piedevas no uzticamiem uzņēmumiem.
Ja podagras sāpes ir ievērojamas, pēkšņas vai intensīvas vai ja mājas aizsardzības līdzekļi vairs nedarbojas, nekavējoties sazinieties ar ārstu.
