Reizēm galvassāpes ir kaut kas tāds, ar kuru cilvēki nodarbojas. Bet, ja jums ir hroniskas galvassāpes vai migrēna, jūs zināt, cik novājinošas tās var būt.
Recepšu medikamenti un bezrecepšu medikamenti var palīdzēt, taču ir nomākta lietot tableti katru reizi, kad sāp galva. Labā ziņa ir tā, ka ir vairākas dabiskas pieejas, kuras varat izmēģināt un kas palīdz novērst sāpes un diskomfortu, kas rodas no sirds graujošajām galvassāpēm.
Viena no stratēģijām, ko bieži iesaka galvassāpēm un migrēnas sāpēm, ir ledus paciņas. Tiek uzskatīts, ka aukstas kompreses vai ledus iepakojuma uzlikšana galvai vai kaklam rada numbing efektu, kas var nomelnot sāpju sajūtu.
Vai ledus ir efektīvs līdzeklis pret galvassāpēm vai migrēnām?
Ledus izmantošana galvassāpju un migrēnas novēršanai nav nekas jauns. Faktiski galvassāpju terapija sākas 150 gadu laikā. “Ledus bieži ir sāpju un iekaisuma ārstēšanas līdzeklis, tāpēc ir loģiski to lietot gadījumos, kad sāp galva,” skaidro dr. Tania Elliott, EHE galvenā ārste. Bet kā ledus ietekmē galvassāpes vai migrēnas?
Elliots saka, ka saaukstēšanās var sašaurināt asinsvadus un palīdzēt mazināt sāpju neirotransmisiju smadzenēs. Tā vietā, lai reģistrētu sāpes, tas reģistrē “ak, tas ir auksts”.
2013. gada pētījumā tika atklāts, ka iesaldēta kakla aptinuma piemērošana migrēnas sākumā ievērojami samazināja sāpes dalībniekiem ar migrēnas galvassāpēm.
Pētnieki uzskatīja, ka dzesēšanas iepakojums atdzesē asinis, kas plūst uz miega artērijas kaklā. Tas palīdzēja mazināt smadzeņu iekaisumu, kas palīdzēja uzlabot sāpes, ko izjuta migrēnas.
Kā vislabāk izmantot ledus paketi galvassāpju vai migrēnas ārstēšanai?
Tā kā ledus pakas tiek uzskatītas par mājas līdzekli, ir dažādi veidi, kā šo ārstēšanu izmantot. Kā vienmēr, ja jums ir jautājumi vai bažas par galvassāpju ārstēšanu mājās, pirms izmēģināt kādu no šīm stratēģijām, jautājiet savam ārstam.
Elliott saka, ka labākais veids, kā izmantot aukstuma terapiju galvassāpēm vai migrēnai, ir uzklāt ledus iepakojumu 15 līdz 20 minūtes vienlaikus. Ja uzklājat ledus iepakojumu, tas arī ietekmē to, cik ātri jūs varat izjust atvieglojumu. 2013. gada pētījums īpaši iesaka uzklāt ledu kakla aploksnes veidā, kas var palīdzēt mazināt galvassāpju un migrēnas radītās sāpes un diskomfortu.
Iepērciet kakla iesaiņojuma ledus pakas
Alekss Taubergs, sertificēts sporta ķirurgs Pitsburgā, iesaka likt ledu vai nu virs sāpēm, vai galvaskausa pamatnē. Turiet ledu uz 20 minūtēm un pēc tam stundu noņemiet. Jūs varat pārmaiņus ieslēgt un izslēgt ledu, līdz sāpes mazinās. Taubergs saka, uzliekot ledus paciņu, šajā konkrētajā secībā jums vajadzētu izjust četras dažādas sajūtas:
- auksts
- dedzināšana
- sāp
- nejutīgums
Tiklīdz rodas nejutīgums, jums jānoņem ledus. Ilgstoši turot ledus iepakojumu, jūs varat sabojāt ādu. Ja degšana ir pārāk intensīva, noņemiet ledu. Daži āda ir jutīgāka pret aukstumu.
Apakšējā līnija
Mājas līdzekļa atrašana galvassāpes vai migrēnas simptomu ārstēšanai var nozīmēt atšķirību starp izārstējamām un smagām sāpēm. Ledus iepakojuma izmantošana ir lēts un salīdzinoši drošs veids, kā mazināt galvassāpju radīto diskomfortu un sāpes.
Ja bezrecepšu procedūras un mājas līdzekļi nesniedz jums nekādu atbrīvojumu no galvassāpju vai migrēnas simptomiem, iespējams, vislabāk ir konsultēties ar ārstu par papildu simptomu ārstēšanas veidiem.
