Pārskats
Ābolu sidra etiķis ir pazīstams ar neticamām ārstnieciskajām īpašībām. Jūs varat to dzert vai lietot lokāli, lai palīdzētu ārstēt dažādus apstākļus, kas var ietvert galvassāpes un migrēnas.
Pašlaik nav zinātnisku pierādījumu tam, ka ābolu sidra etiķis var palīdzēt tieši ārstēt migrēnas ārpus anekdotiskiem pierādījumiem. Tomēr ir daudz pētījumu par ābolu sidra etiķi veselībai. Lielākā daļa pētījumu attiecas uz neapstrādātu nefiltrētu ābolu sidra etiķi. Daži no tiem netieši varētu palīdzēt ārstēt galvassāpes, taču ir nepieciešami vairāk pētījumu.
Potenciālie ieguvumi galvassāpēm
Ābolu sidra etiķis var palīdzēt gremošanu, ieskaitot cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs regulēšanu. Iespējams, ka tas varētu palīdzēt novērst galvassāpes vai migrēnas, ko izraisa cukura līmenis asinīs vai gremošanas problēmas. Piemēram, vienā pētījumā tika atklāts, ka ābolu sidra etiķis var palīdzēt paaugstināt jutību pret insulīnu diabēta slimniekiem.
Ābolu sidra etiķī ir daudz kālija, kas arī potenciāli varētu palīdzēt novērst migrēnas.
Tiek uzskatīts, ka ābolu sidra etiķa tvaiku ieelpošana var palīdzēt arī sinusa galvassāpēs.
Ābolu sidra etiķa galvassāpju līdzekļi
1. Ābolu sidra etiķis un medus
Lai iegūtu šos lieliskos gremošanas ieguvumus, jums jādzer ābolu sidra etiķis. Sajauciet 1 ēdamkaroti ābolu sidra etiķa un 1 tējkaroti medus 8 unces glāzē ūdens un dzeriet to katru dienu. Ir anekdotiski pierādījumi, ka tas var palīdzēt novērst un ārstēt migrēnas.
2. Ābolu sidra etiķis uz aukstas kompreses
Vairākas minūtes iemērciet tīru mazgājamo lupatiņu aukstā ābolu sidra etiķī. Izvelciet audumu un uz pieres uzlieciet kompresi. Aukstā komprese var palīdzēt remdēt sāpes. Kompresei var pievienot arī migrēnas apkarojošās ēteriskās eļļas, piemēram, piparmētru eļļu vai stresa apkarojošo lavandu.
3. Elpojiet ar ābolu sidra etiķa tvaikiem
Elpošana tvaika un ābolu sidra etiķa tvaiku kombinācijā var palīdzēt atbrīvot no sinusa infekcijām un galvassāpēm, ko tās var izraisīt. Sajauciet apmēram 1/4 tase ābolu sidra etiķa un 2 tases ūdens. Sildiet maisījumu, līdz tas sāk vārīties, un pēc tam apmēram 3 minūtes ieelpojiet tvaiku.
Riski un komplikācijas
Ābolu sidra etiķi parasti uzskata par drošu. Tam ir daudz mazāk blakusparādību nekā daudziem medikamentiem, ko lieto hronisku galvassāpju vai migrēnas ārstēšanai. Tomēr pastāv daži riski vai iespējamas komplikācijas.
Jums ir jārunā ar savu ārstu par ābolu sidra etiķa lietošanu jebkam, ja jums ir diabēts vai prediabēts, jo tas var ietekmēt cukura līmeni asinīs. Ja jūs nolemjat ārstniecībai izmantot ābolu sidra etiķi, pārliecinieties, ka biežāk mēra cukura līmeni asinīs, līdz zināt, kā tas ietekmē jūs.
Cilvēkiem ar zarnu parēzi vai lēnām iztukšotu kuņģi vajadzētu būt arī uzmanīgiem, patērējot lielu daudzumu ābolu sidra etiķa, jo domājams, ka tas palīdz palēnināt gremošanu. Gastroparēze var rasties cilvēkiem gan ar, gan bez diabēta.
Ābolu sidra etiķis ir arī ļoti skābs, kaut arī neapstrādāts, nefiltrēts ābolu sidra etiķis var saturēt mazāk skābes. Nelielās devās tas neuztrauc, bet lielās, biežās devās tas var radīt tādas sekas kā zobu emaljas sabojāšana vai barības vada sadedzināšana.
Ja jūs uztrauc, konsultējieties ar ārstu un noskaidrojiet, vai ābolu sidra etiķis kā ārstēšanas līdzeklis jums ir drošs.
Citas galvassāpju procedūras
Ir vairākas dažādas procedūras, kuras varat izmantot, lai atvieglotu galvassāpes vai migrēnas. Ja jums ir nepieciešams ātrs labojums, lai atrisinātu galvassāpes, tiklīdz tas ir parādījies, varat izmantot bezrecepšu medikamentus, piemēram, acetaminofēnu (Tylenol) vai aspirīnu.
Ja Jums rodas regulāras vai stipras galvassāpes, ārsts var izrakstīt profilaktiskas zāles. Tie palīdz izvairīties no galvassāpēm, pārtraucot tos visus kopā. Šīs zāles ietver propranololu vai topiramātu.
Dažos gadījumos galvassāpju mazināšanai var izmantot alternatīvus līdzekļus, piemēram, meditāciju, siltuma terapiju un masāžu. Ja domā, ka stress ir daļēji atbildīgs, ārsts var arī ieteikt kognitīvās uzvedības terapiju, lai apgūtu papildu stresa vadības paņēmienus.
Izņemšana
Nav galīgu zinātnisku pierādījumu tam, ka ābolu sidra etiķis var palīdzēt ārstēt galvassāpes vai migrēnas. Bet tā pozitīvā ietekme uz veselību citās ķermeņa daļās varētu palīdzēt mazināt vai novērst galvassāpju simptomus.
Dažas dzīvesveida izmaiņas, kas var palīdzēt novērst galvassāpes un migrēnas, ir šādas:
- paliek hidratēts
- pietiekami gulēt
- pēc iespējas pārvaldīt un mazināt stresu
- praktizējot labu stāju
- atmest smēķēšanu
- alkohola lietošanas samazināšana
Ja jums regulāri rodas galvassāpes, kuru smagums vai biežums palielinās, norunājiet ārstu. Viņi var ieteikt citu ārstēšanu, ieskaitot gan recepšu medikamentus, gan alternatīvos līdzekļus.
