Kāda ir saistība starp diabētu un insultu?
Cukura diabēts var palielināt risku saslimt ar daudziem veselības stāvokļiem, ieskaitot insultu. Kopumā diabēta slimniekiem ir 1,5 reizes lielāka insulta iespējamība nekā cilvēkiem bez diabēta.
Diabēts ietekmē ķermeņa spēju radīt insulīnu vai to pareizi lietot. Tā kā insulīnam ir liela nozīme glikozes ievilkšanā šūnās no asinsrites, diabēta slimniekiem bieži asinīs paliek pārāk daudz cukura. Laika gaitā šis liekā cukura daudzums var izraisīt trombu veidošanos vai tauku uzkrāšanos traukos, kas piegādā asinis kaklam un smadzenēm. Šis process ir pazīstams kā ateroskleroze.
Ja šie nogulumi palielinās, tie var izraisīt asinsvadu sienas sašaurināšanos vai pat pilnīgu aizsprostojumu. Kad jebkāda iemesla dēļ asiņu plūsma uz jūsu smadzenēm apstājas, notiek insults.
Kas ir insults?
Insults ir stāvoklis, kad smadzeņu asinsvadi ir bojāti. Insultus raksturo vairāki faktori, ieskaitot bojātā asinsvada lielumu, kur smadzenēs ir bojāti asinsvadi un kāds notikums faktiski ir nodarījis kaitējumu.
Galvenie insulta veidi ir išēmisks insults, hemorāģisks insults un pārejošs išēmisks lēkme (TIA).
Išēmisks insults
Išēmisks insults ir visizplatītākais insulta veids. Tas rodas, ja tiek bloķēta artērija, kas smadzenēm piegādā ar skābekli bagātas asinis, visbiežāk asins receklis. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru datiem aptuveni 87 procenti insultu ir išēmiski insulti.
Hemorāģisks insults
Hemorāģisks insults rodas, ja smadzenēs esošā artērija noplūst asinīs vai plīst. Aptuveni 15 procenti insultu ir hemorāģiski insulti, norāda Nacionālā insultu asociācija. Hemorāģiski insulti var būt ļoti nopietni un ir atbildīgi par aptuveni 40 procentiem ar insultu saistītu nāves gadījumu.
Pārejoša išēmiska lēkme (TIA)
TIA dažreiz sauc par ministroku, jo smadzeņu asins plūsma tiek bloķēta īsāku laiku un neizraisa pastāvīgu neiroloģisku traumu. TIA ir išēmiska un var ilgt no minūtes līdz vairākām stundām - līdz aizsērējusi artērija atveras pati. Jums nevajadzētu to ignorēt, un jums tas jāuzskata par brīdinājumu. Cilvēki TIA bieži sauc par “brīdinājuma insultu”.
Kādi ir insulta simptomi?
Insulta pazīmju un simptomu atpazīšana ir būtisks pirmais solis, lai kādam palīdzētu, pirms nav par vēlu. Cenšoties palīdzēt cilvēkiem atcerēties, kā atpazīt insultu, Amerikas insulta asociācija apstiprina mnemonisko FAST, kas apzīmē:
- f ace nokrīt
- a rm vājums
- s pīķa grūtības
- t ime zvanīt 911 vai vietējos avārijas pakalpojumi
Citi simptomi, kas var signalizēt par insultu, ir pēkšņi:
- sejas vai roku un kāju nejutīgums vai vājums, īpaši, ja tas ir tikai vienā pusē
- apjukums
- grūtības saprast runu
- grūtības redzēt vienā vai abās acīs
- reibonis
- līdzsvara vai koordinācijas zaudēšana
- grūtības staigāt
- stipras galvassāpes bez zināma iemesla
Ja domājat, ka piedzīvojat insultu, nekavējoties zvaniet 911 vai vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem. Insults ir dzīvībai bīstams stāvoklis.
Kādi ir insulta riska faktori?
Insulta medicīniskie riska faktori ietver:
- diabēts
- augsts asinsspiediens
- priekškambaru fibrilācija
- asins koagulācijas problēmas
- augsts holesterīna līmenis
- sirpjveida šūnu slimība
- asinsrites problēmas
- miega artēriju slimība
- sirdslēkmes, insultu vai TIA anamnēzē
Jūsu insulta iespējamība ir augstāka, ja jums ir viens vai vairāki no šiem medicīniskajiem riska faktoriem.
Dzīvesveida riska faktori ir:
- slikta diēta un uzturs
- nepietiekamas fiziskās aktivitātes
- jebkura tabakas lietošana vai smēķēšana
- pārmērīga alkohola lietošana
Insulta risks palielinās līdz ar vecumu, gandrīz divkāršoties katrā desmitgadē, kas vecāka par 55 gadiem. Rasei ir nozīme arī insulta riskam, afroamerikāņiem ir lielāks nāves risks no insulta nekā kaukāziešiem. Dzimums arī ņem vērā vienādojumu, sievietēm piedzīvojot vairāk insultu nekā vīriešiem. Arī insults, sirdslēkme vai TIA palielina atkārtota insulta risku.
Kā jūs varat samazināt insulta risku?
Daži no labi zināmiem insulta riska faktoriem, piemēram, ģenētika, vecums un ģimenes vēsture, nav jūsu kontrolē. Jūs varat samazināt citus riska faktorus, veicot noteiktas dzīvesveida izmaiņas.
Apskatiet medicīniskos un dzīvesveida riska faktorus un pajautājiet sev, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu samazināt insulta risku.
Mainiet uzturu
Augsts asinsspiediens un augsts holesterīna līmenis var palielināt insulta risku. Jūs varētu samazināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni, veicot izmaiņas diētā. Izmēģiniet šādus uztura padomus:
- Samaziniet sāls un tauku daudzumu uzturā.
- Sarkanās gaļas vietā ēdiet vairāk zivju.
- Ēdiet pārtiku ar mazāku pievienotā cukura daudzumu.
- Ēdiet vairāk dārzeņu, pupiņu un riekstus.
- Aizstājiet baltmaizi ar maizi, kas izgatavota no veseliem graudiem.
Vingrinājums
Vingrošana piecas vai vairāk reizes nedēļā var palīdzēt samazināt insulta risku. Jebkurš vingrinājums, kas liek jūsu ķermenim kustēties, ir labs vingrinājums. Ikdienas, ātras pastaigas var samazināt insulta risku un kopumā uzlabot garastāvokli.
Nesmēķējiet
Ja jūs smēķējat, konsultējieties ar ārstu par smēķēšanas atmešanas programmām vai citām lietām, kuras varat darīt, lai palīdzētu atmest smēķēšanu. Insulta risks cilvēkiem, kuri smēķē, ir divreiz lielāks nekā cilvēkiem, kuri nesmēķē.
Visefektīvākais veids, kā atmest smēķēšanu, ir vienkārši atmest. Ja tas nav domāts jums, apsveriet iespēju pajautāt savam ārstam par dažādajiem pieejamajiem palīglīdzekļiem, kas palīdzēs jums panākt ieradumu.
Ierobežojiet alkohola daudzumu
Ja lietojat alkoholu, mēģiniet ierobežot devu ne vairāk kā divos dzērienos dienā, ja esat vīrietis, vai vienā dzērienā dienā, ja esat sieviete. Pētnieki ir saistījuši regulāru lielu alkohola daudzumu dzeršanu ar paaugstinātu insulta risku.
Lietojiet zāles, kā noteikts
Atsevišķi medikamentu veidi ir īpaši svarīgi, lai samazinātu insulta risku. Tajos ietilpst asinsspiediena zāles, diabēta zāles, zāles ar holesterīnu (statīni) un zāles asins recekļu novēršanai, piemēram, aspirīns un asins atšķaidītāji. Ja esat izrakstījis kādu no šīm zālēm, turpiniet to lietošanu, kā noteicis ārsts.
Kāda ir perspektīva?
Lai gan jūs nekad nevarēsit novērst visus insulta riskus, tomēr ir dažas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu noteiktus riska faktorus un palielinātu iespēju dzīvot ilgu, veselīgu un insultu nesaturošu dzīvi. Šeit ir daži padomi:
- Strādājiet ar savu ārstu, lai pārvaldītu diabētu un citus insulta riska faktorus, piemēram, hipertensiju un paaugstinātu holesterīna līmeni.
- Ierobežojiet alkohola patēriņu.
- Ja jūs smēķējat, atmest.
- Uzturiet veselīgu uzturu.
- Pievienojiet ikdienas vingrinājumiem regulāru vingrinājumu.
Ja domājat, ka esat pārcietis insultu, nekavējoties meklējiet ārkārtas palīdzību.
