Vai tas rada bažas?
Trīcēšanu īkšķī sauc par trīci vai raustīšanos. Īkšķa kratīšana ne vienmēr rada bažas. Dažreiz tā ir vienkārši īslaicīga reakcija uz stresu vai muskuļu raustīšanās.
Kad īkšķa kratīšanu izraisa cits stāvoklis, to parasti papildina citi simptomi. Šeit ir norādīts, kas jāuzrauga un kad jāredz pie ārsta.
1. Ģenētika
Būtisks trīce ir iedzimts stāvoklis, kas liek trīcēt rokām. Ja kādam no jūsu vecākiem ir gēna mutācija, kas izraisa būtisku trīci, jums ir lielas izredzes šo stāvokli attīstīt vēlāk.
Jūs varat iegūt būtisku trīci jebkurā vecumā, bet tas visbiežāk notiek gados vecākiem pieaugušajiem.
Trīce parasti parādās tādu kustību laikā kā rakstīšana vai ēšana. Kratīšana var pasliktināties, kad esat noguris, stresa vai izsalcis, vai pēc kofeīna uzņemšanas.
2. Atkārtotas kustības traumas
Atkārtojot to pašu kustību atkal un atkal - piemēram, spēlējot videospēli vai rakstot uz klaviatūras -, var sabojāt muskuļus, nervus, cīpslas un saites jūsu rokās.
Atkārtotas kustību traumas ir raksturīgas cilvēkiem, kuri strādā pie montāžas līnijām vai izmanto vibrācijas aprīkojumu.
Pie citiem atkārtotas kustības traumas simptomiem pieder:
- sāpes
- nejutīgums vai tirpšana
- pietūkums
- vājums
- grūtības pārvietoties
Turpinot atkārtot kustību, jūs varat zaudēt funkciju skartajā pirkstā vai īkšķī.
3. Stress
Kratīšana var būt pazīme, ka jūs esat daudz stresa. Spēcīgas emocijas var padarīt jūsu ķermeni saspringtu vai justies nemierīgam.
Stress var pasliktināt kratīšanas apstākļus, piemēram, būtisku trīci. Un tas var izraisīt atkārtotas muskuļu spazmas, ko sauc par tikiem, kas izskatās kā raustīšanās kustības.
Tas var izraisīt arī:
- aizkaitināmība vai skumjas
- nogurums
- vēdersāpes
- galvassāpes
- miega problēmas
- grūtības koncentrēties
4. Trauksme
Jūsu ķermenis pāriet cīņas vai lidojuma režīmā, kad jūs uztraucaties. Jūsu smadzenes izraisa stresa hormonu, piemēram, adrenalīna, izdalīšanos. Šie hormoni palielina jūsu sirdsdarbību un elpošanu, kā arī padara jūsu smadzenes modrākas, lai rīkotos ar gaidāmajiem draudiem.
Stresa hormoni var arī padarīt jūs satricinošu un saraustītu. Jūs varat pamanīt, ka īkšķis vai citas ķermeņa daļas raustās.
Trauksme var izraisīt arī šādus simptomus:
- svīšana vai drebuļi
- plaukstoša sirds
- slikta dūša
- reibonis
- nevienmērīga elpošana
- gaidāmo briesmu sajūta
- vispārējs vājums
5. Nogurums
Miega trūkums vairāk nekā izraisa nogurumu un kašķīgumu. Pārāk maza aizvērtā acs varētu arī jūs satricināt.
Miegam ir tieša ietekme uz jūsu nervu sistēmu. Tas, cik daudz jūs gulējat, var ietekmēt ķīmisko vielu izdalīšanos, kas ir iesaistītas kustībā.
Pētījumos atklāts, ka ārkārtēja miega trūkuma dēļ rokas trīc. Kratīšana var būt tik intensīva, ka ir grūti izpildīt uzdevumus, kas prasa precīzas kustības.
Tas var izraisīt arī:
- atmiņas problēmas
- grūtības koncentrēties
- garastāvoklis vai aizkaitināmība
- palēnināti refleksi
- galvassāpes
- reibonis
- koordinācijas zaudēšana
- vispārējs vājums
- vājas lēmumu pieņemšanas spējas
6. Kofeīns un citi stimulanti
Kafijas tase no rīta var jūs pamodināt un likt justies modrākam. Bet, dzerot pārāk daudz kafijas, jūs varat kļūt satricināms.
Kratīšana ir saistīta ar kofeīna stimulējošo iedarbību. Katrā kafijas tasē ir aptuveni 100 miligrami (mg) kofeīna. Ieteicamais kofeīna daudzums ir 400 mg dienā, kas ir apmēram trīs vai četras kafijas tases. Dzerot vairāk nekā četras tases kafijas vai citus dzērienus ar kofeīnu dienā, jūs varētu satraukt.
Kratīšana var būt arī stimulējošu zāļu, ko sauc par amfetamīniem, blakusparādība. Šīs zāles lieto, lai ārstētu tādus apstākļus kā uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi un palīdzētu svara zudumā.
Citus stimulantus - piemēram, kokaīnu un metamfetamīnu - pārdod nelegāli un izmanto, lai iegūtu paaugstinātu daudzumu.
Pārmērīga kofeīna vai stimulantu uzņemšanas simptomi ir šādi:
- nemiers
- bezmiegs
- ātra sirdsdarbība
- reibonis
- svīšana
7. Zāles
Kratīšana rokās vai citās ķermeņa daļās var būt lietoto narkotiku blakusparādība. Dažas zāles izraisa trīcēšanu, pateicoties to ietekmei uz nervu sistēmu un muskuļiem.
Pie narkotikām, kas, kā zināms, izraisa kratīšanu kā blakusparādība, ir:
- antipsihotiskas zāles, ko sauc par neiroleptiskiem līdzekļiem
- astmas bronhodilatatora zāles
- antidepresanti, piemēram, selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI)
- bipolāru traucējumu zāles, piemēram, litijs
- refluksa zāles, piemēram, metoklopramīds (Reglan)
- kortikosteroīdi
- svara zaudēšanas zāles
- vairogdziedzera zāles (ja esat lietojis pārāk daudz)
- krampju lēkmes, piemēram, nātrija valproāts (Depakote) un valproiskābe (Depakene)
Tiklīdz pārtraucat lietot narkotiku, kratīšana jāpārtrauc. Tomēr nevajadzētu pārtraukt parakstīto zāļu lietošanu bez ārsta atļaujas.
Ja domājat, ka vainojami medikamenti, konsultējieties ar ārstu. Tie var palīdzēt jums droši atbrīvoties no medikamentiem un, ja nepieciešams, izrakstīt alternatīvu.
8. Karpālā kanāla sindroms
Katras plaukstas vidusdaļā ir šaurs tunelis, ko ieskauj saistaudi un kauli. To sauc par karpālo tuneli. Caur šo eju iziet vidējais nervs. Tas nodrošina rokas sajūtu un kontrolē arī dažus rokas muskuļus.
Atkārtojot tās pašas rokas un plaukstas locītavas kustības atkal un atkal, audi ap karpālā kanāla var likt uzbriest. Šis pietūkums rada spiedienu uz vidējo nervu.
Karpālā kanāla sindroma simptomi ir vājums, nejutīgums un tirpšana pirkstos vai rokā.
9. Parkinsona slimība
Parkinsona slimība ir smadzeņu slimība, ko izraisa nervu šūnu bojājumi, kas ražo ķīmisko dopamīnu. Dopamīns palīdz saglabāt jūsu kustības vienmērīgas un koordinētas.
Dopamīna trūkums izraisa klasiskus Parkinsona simptomus, piemēram, trīcēšanu rokās, rokās, kājās vai galvā, kamēr jūsu ķermenis atrodas miera stāvoklī. Šo kratīšanu sauc par trīci.
Pie citiem simptomiem pieder:
- roku un kāju stīvums
- palēnināta staigāšana un citas kustības
- mazs rokraksts
- slikta koordinācija
- traucēts līdzsvars
- grūtības košļāt un norīt
10. Amyotrophic laterālā skleroze (ALS)
ALS, ko sauc arī par Lou Gehrig slimību, bojā nervu šūnas, kas kontrolē kustību (motoros neironus). Motorie neironi parasti no jūsu smadzenēm sūta ziņojumus muskuļiem, lai atvieglotu pārvietošanos. ALS šie ziņojumi nevar tikt cauri.
Laika gaitā muskuļi vājina un iztērē (atrofē) no lietošanas trūkuma. Tā kā muskuļi kļūst vājāki, tos kļūst grūtāk izmantot. Celms, mēģinot vienkārši pacelt roku, var padarīt jūsu muskuļus raustīties un drebēt, kas izskatās kā trīce.
Pie citiem ALS simptomiem pieder:
- vāji muskuļi
- stīvi muskuļi
- krampji
- neskaidra runa
- grūtības košļāt un norīt
- nepatikšanas ar nelielām kustībām, piemēram, krekla uzrakstīšana vai pogāšana
- apgrūtināta elpošana
Ārstēšanas iespējas
Daži trīce ir īslaicīga un neprasa ārstēšanu.
Ja trīce atkārtojas, tā var būt saistīta ar pamatcēloņu. Šajā gadījumā ārstēšana ir atkarīga no tā, kāds stāvoklis izraisa trīci.
Jūsu ārsts var ieteikt:
- Stresa vadības paņēmieni. Meditācija, dziļa elpošana un progresīva muskuļu relaksācija var palīdzēt kontrolēt drebēšanu, ko izraisa stress un nemiers.
- Izvairīšanās no sprūda. Ja kofeīns aizkavē kratīšanu, ierobežojiet vai izlaižiet ēdienus un dzērienus, kas to satur, piemēram, kafiju, tēju, soda un šokolādi.
- Masāža. Masāža var palīdzēt mazināt stresu. Pētījumi arī atklāj, ka tas var palīdzēt novērst trīci būtiska trīces dēļ.
- Stiepšanās. Stiepšanās var palīdzēt atbrīvot saspringtos muskuļus un novērst to spazmas.
- Zāles. Ārstējot stāvokli, kas izraisa trīci, vai lietojot tādas zāles kā pretkrampju zāles, beta blokatorus vai trankvilizatorus, dažreiz var nomierināt trīce.
- Ķirurģija. Operācijas veids, ko sauc par dziļu smadzeņu stimulāciju, var ārstēt trīci, ko izraisa būtisks trīce.
Kad jāredz ārsts
Reizēm kratīšana, iespējams, nav iemesls bažām. Jums vajadzētu redzēt ārstu, ja trīce:
- nepazūd pēc pāris nedēļām
- ir nemainīgs
- traucē jūsu spējai rakstīt vai veikt citas ikdienas dzīves aktivitātes
Jums arī jāredz ārsts, ja vienlaikus ar kratīšanu rodas kāds no šiem simptomiem:
- sāpes vai vājums rokā vai plaukstas locītavā
- lietu pamešana vai nomešana
- neskaidra runa
- grūtības stāvēt vai staigāt
- līdzsvara zaudēšana
- apgrūtināta elpošana
- reibonis
- ģībonis
