Veselība un labsajūta pieskaras katram no mums savādāk. Šis ir vienas personas stāsts
Pēc tam, kad 10 gadu vecumā tika diagnosticēta psoriāze, vienmēr ir bijusi kāda no manīm, kas mīl ziemu. Ziema nozīmēja, ka man nācās valkāt garās piedurknes un bikses, nevienam nemanot manu ādu. Kaut arī tas bija liels plus, ziema nozīmēja arī vairāk būšanu telpās, mazāk saules un mazāk sociālo aktivitāšu ar draugiem. Kaut arī milzīga daļa man bija atvieglota, lai varētu mazliet vairāk paslēpties, es arī jutos vientuļāka un izolētāka.
Kopš novecošanās es esmu redzējis, ka daži sezonālie afektīvie traucējumi (VAD) - vai arī ziemā tiem ir mazāka enerģija nekā vasarā - ir raksturīgi daudziem cilvēkiem neatkarīgi no tā, vai viņiem ir hroniska slimība. Kaut ko citu esmu atklājis? Cilvēki, kuriem ir hroniska slimība, parasti ir jutīgāki pret šo parādību. Tas, manuprāt, lielā mērā ir saistīts ar faktu, ka viņiem vienmēr ir jāpārdzīvo sāpes un cīņa par ikdienas simptomu pārvaldīšanu.
Tā kā ziema rit pilnā sparā, tumšo dienu un aukstāko laiku ietekmē garastāvokli var viegli ietekmēt. Par laimi ir tik daudz lietu, ko mēs varam darīt vai izmēģināt, kas var palīdzēt saglabāt mūsu garastāvokli un neļaut laikapstākļiem mūs pazemināt.
Ēteriskās eļļas ir viens no veidiem, kā ziemas mēnešos pievienoju mazliet prieka savai dienai - kuru ir ļoti viegli iestrādāt un kas neliks sagraut banku - ēteriskās eļļas.
Jā! Ēteriskajām eļļām piemīt milzīgas ārstnieciskas īpašības, un ir zināms, ka tās paceļ mūsu garu, uztur mūs zemē un pat palīdz paaugstināt mūsu laimes līmeni.
Ar dažiem pilieniem atšķaidītas eļļas uz pulsa punktiem - lai sāktu dienu, vai arī tieši tad, kad jūtaties noskaņojumā - varat uzzināt, cik efektīvi tie ir. Esmu tos lietojusi arī uz savas ādas, kad psoriāze bija īpaši spītīga, vai arī tad, kad man bija izaicinošs uzliesmojums.
Pro padoms: pirmo reizi lietojot šīs eļļas, noteikti veiciet ādas pārbaudi, lai būtu pārliecināts, ka jums nav negatīvas reakcijas uz tām. Un vienmēr atšķaidiet 3-5 pilienus ēteriskās eļļas ar unci nesējvielas!
Lasiet tālāk, lai uzzinātu par četrām dažādām ēteriskajām eļļām, kas varētu palīdzēt jums zelt šo ziemu!
1. Sandalkoka eļļa
Sandalkoks vienmēr ir bijusi viena no manām iecienītākajām eļļām, jo tā uzreiz liek man justies tik iezemētai un centrētai savā ķermenī. Tas tiek daudz izmantots garīgajos rituālos un ievadīts vīraks, lai to izmantotu lūgšanai un meditācijai. Pat ja šīs lietas nav jūsu prakses sastāvdaļa, pati eļļa ir neticami spēcīga un nomierinoša jūsu sajūtām.
2. Tējas koka eļļa
Tējas koka eļļu visbiežāk izmanto sejas pūtītēm un izdalījumiem. Tas ir tas, ko es to lietoju, līdz es sapratu, ka tas var arī palīdzēt mazināt iekaisumu, novērst infekciju un stimulēt imūnsistēmu - visas īpašības, kas atbalsta psoriāzes, kā arī citu hronisku slimību dziedināšanas procesu. Tas ir spēcīgs, tāpēc, piesakoties, noteikti atšķaidiet!
3. Lavandas eļļa
Ēteriskā eļļa, kas tiek uzpūsta visās lietās, sākot no lattes un sīkdatnēm līdz skaistumkopšanas līdzekļiem, lavanda ir lieliska sākuma eļļa. Tam ir nomierinoša iedarbība uz jūsu maņām, kas nozīmē, ka tikai pēc pāris ātrām inhalācijām jūs jutīsit, ka jūsu stress ir atbrīvots - tas ir ārkārtīgi svarīgi, ārstējot hroniskas slimības. Lavandai ir arī pretiekaisuma īpašības un palīdz veicināt ādas augšanu un dziedināšanu.
4. Citronu eļļa
Kaut arī šai eļļai ir arī antibakteriālas īpašības, kas ir labvēlīgas ādai, tas nav tas, ko es parasti to lietoju. Garastāvokļa celšanai es galvenokārt izmantoju citrona ēterisko eļļu. Es atceros, kad pirmo reizi to izmēģināju, man bija tā, kas jutās kā grūtākā diena. Mans draugs dalījās ar mani citrona ēteriskajā eļļā, kas sajaukta ar nedaudz kokosriekstu eļļas, un tas bija kā sajust sauli visā manā ķermenī. Totālā maģija!
Pro padoms: Ja runājat par sauli, ja uz ādas uzklājat kādas citrusaugļu eļļas, palieciet ārpus saules. Ja tos lietojat uz ādas, var notikt ievērojama ādas reakcija uz saules stariem.
Neatkarīgi no tā, vai plānojat pievienot šīs ēteriskās eļļas Epsom sāls vannā (ko es ļoti iesaku!) Vai veikt dažas dziļas elpas vienā pirms gulēšanas, es aicinu jūs sākt iekļaut tās jūsu labsajūtas rutīnā.
Sāciet ar to, kas jums visvairāk uzsauc, vai dodieties uz veikalu un smaržojiet tos visus, lai redzētu, kurš no jums vislabāk jūtas (vai smaržo). Ja nodarbojas ar hronisku slimību, vienmēr ir tik daudz, kas jāpārvalda - tāpēc nedariet to par vēl vienu lietu, ko pievienot savai šķīvim. Izklaidējieties ar to un atrodiet prieku, atklājot jaunu smaržu, kas palīdz pacelt garu šajos drūmajos ziemas mēnešos!
FDA neuzrauga un neapstiprina ēteriskās eļļas, tāpēc iegādājieties produktus, kuriem ir tīrības un kvalitātes reputācija. Pirms uzklāšanas uz ādas vai vannā vienmēr atšķaidiet visas ēteriskās eļļas nesēj eļļā. Ēteriskās eļļas var arī izkliedēt gaisā un ieelpot. Neuzņemiet ēteriskās eļļas. Lai iegūtu papildinformāciju par ēterisko eļļu lietošanu savai veselībai, konsultējieties ar ārstu vai sertificētu aromterapeitu.
Nitika Chopra ir skaistumkopšanas un dzīvesveida eksperte, kas ir apņēmusies izplatīt sevis kopšanas spēku un sevis mīlestības vēsti. Dzīvojot ar psoriāzi, viņa ir arī sarunu šova “Dabiski skaista” saimniece. Sazinieties ar viņu savā vietnē, Twitter vai Instagram.
