Kas ir potītes sastiepums?
Potītes sastiepums ir ievainojums stingrām audu joslām (saitēm), kas ieskauj un savieno kājas kaulus ar pēdu. Traumas parasti notiek, ja nejauši pagriežat vai pagriežat potīti neērtā veidā. Tas var izstiept vai saplēst saites, kas kopā satur potītes kaulus un locītavas.
Visām saitēm ir noteikts kustību diapazons un robežas, kas ļauj tām noturēt locītavas stabilizētas. Kad saites, kas ap potīti, tiek izstumtas gar šīm robežām, tas izraisa sastiepumu. Sašļātās potītes visbiežāk saistītas ar saišu traumām potītes ārējā daļā.
Ja sastiepj potīti, nekavējoties jāzvana ārstam. Ārsts var noteikt ievainojuma smagumu un ieteikt pareizu ārstēšanas kursu. Var paiet vairākas nedēļas vai mēneši, kamēr sastieptā potīte pilnībā sadzīst.
Kas izraisa potītes sastiepumu?
Potītes sastiepums bieži notiek, kad pēda pēkšņi sagriežas vai ritenī, izspiežot potītes locītavu no tā normālā stāvokļa. Fizisko aktivitāšu laikā pēkšņas vai negaidītas kustības rezultātā potīte var savērpties uz iekšu. Tas izraisa vienas vai vairāku saišu ap potīti izstiepšanos vai plīsumu.
Šīs asaras var izraisīt pietūkumu vai zilumu veidošanos. Jūs varat arī sajust sāpes vai diskomfortu, kad novietojat svaru uz skarto zonu. Sastiepuma dēļ var tikt bojāti arī cīpslas, skrimšļi un asinsvadi.
Potīšu sastiepumi var notikt ikvienam jebkurā vecumā. Dalība sportā, staigāšana pa nelīdzenām virsmām vai pat valkāšana ar nepiemērotiem apaviem - tas viss var izraisīt šāda veida ievainojumus.
Kādi ir potītes sastiepuma simptomi?
Jums var būt sastiepta potīte, ja potītē pamanāt šādus simptomus:
- pietūkums
- maigums
- zilumi
- sāpes
- nespēja uzlikt svaru skartajai potītei
- ādas krāsas izmaiņas
- stīvums
Potīti var izraisīt daudz dažādu veidu traumas. Ir svarīgi redzēt ārstu, kad rodas potītes problēmas. Ārsts var noteikt, vai ievainojums ir sastiepums vai kaut kas smagāks.
Kā tiek diagnosticēts potītes sastiepums?
Ārsts veiks fizisko eksāmenu, lai noteiktu, kuras saites ir saplēstas. Pārbaudes laikā ārsts var kustināt potītes locītavu dažādos veidos, lai pārbaudītu jūsu kustības diapazonu.
Lai izslēgtu kaula lūzumu, var pasūtīt arī attēlveidošanas testus, piemēram, rentgena starus. MR var veikt, ja ārstam ir aizdomas par lūzumu, nopietnu saišu ievainojumu vai potītes locītavas virsmas bojājumu. MRI testā tiek izmantots spēcīgs magnētiskais lauks un radioviļņi, lai izveidotu detalizētus ķermeņa attēlus. Tas ļauj ārstam veikt pareizu diagnozi.
Kā ārstē potītes sastiepumu?
Apstrādāta potīte veicina atveseļošanos un novērš turpmāku diskomfortu. Kamēr atveseļojaties no potītes sastiepuma, ir svarīgi nelietot ievainoto vietu.
Ārstēšana mājās
Jūs, iespējams, varēsit mājās ārstēt vieglus sastiepumus. Ieteicamās mājas aprūpes procedūras ietver:
- izmantojot elastīgus pārsējus (piemēram, ACE pārsēju) potītes iesaiņošanai, bet ne pārāk stingri
- valkājot lenci, lai atbalstītu potīti
- vajadzības gadījumā izmantojot kruķus
- pēc vajadzības paceliet kāju ar spilveniem, lai mazinātu pietūkumu
- ibuprofēna (piemēram, Advil) vai acetaminofēna (piemēram, Tylenol) lietošana sāpju novēršanai
- saņemot daudz atpūtas un neliekot svaru uz potītes
Lai samazinātu pietūkumu, ir noderīgi arī ievainotajā vietā uzklāt ledu. Pirmajā dienā ledus jālieto ik pēc 20 līdz 30 minūtēm trīs līdz četras reizes dienā. Pēc tam nākamās divas dienas ik pēc trīs līdz četrām stundām uzklājiet ledu.
Ārsts var likt jums palikt nost no savainotās potītes, līdz sāpes izzūd. Viegliem sastiepumiem tas var ilgt no nedēļas līdz 10 dienām, savukārt smagāku sastiepumu sadzīšana var ilgt pat vairākas nedēļas.
Veikals elastīgajiem pārsējiem.
Ķirurģija
Operācija sastieptām potītēm ir reti sastopama. To var veikt, ja ir nopietni saišu bojājumi un ir pierādījumi par nestabilitāti vai ja ievainojums neuzlabojas, ārstējot ķirurģiju bez ķirurģiskas iejaukšanās. Ķirurģiskās iespējas ietver:
- Artroskopija: Artroskopijas laikā ķirurgs apskata locītavas iekšpusi, lai noskaidrotu, vai nav kaulu vai skrimšļu vaļīgu fragmentu.
- Rekonstrukcija: rekonstrukcijas operācijas laikā ķirurgs salabos saplēsto saišu ar šuvēm. Lai labotu bojātās saites, viņi var izmantot arī citas saites vai cīpslas ap pēdu vai potīti.
Nepieciešamās operācijas veids būs atkarīgs no potītes sastiepuma smaguma un aktivitātes līmeņa. Pēc operācijas rehabilitācija ir svarīga atveseļošanās procesa sastāvdaļa. Jums būs jāapmeklē regulāras tikšanās ar ārstu un jāpaveic fiziskās terapijas vingrinājumi, lai atgūtu kustības un stiprinātu potīti. Atkarībā no potītes sastiepuma pakāpes un operācijas veida rehabilitācija var ilgt nedēļas vai mēnešus.
Kāda ir ilgtermiņa perspektīva kādam, kam ir potītes sastiepums?
Vairumā gadījumu potītes sastiepums nav ļoti nopietns un, pienācīgi ārstējot, pilnībā izārstējas. Laiks, kas vajadzīgs pilnīgai atveseļošanai, būs atkarīgs no sastiepuma smaguma. Lielākajai daļai potīšu sastiepumu nepieciešamas dažas nedēļas, lai pilnībā sadzītu. Smagāks sastiepums var ilgt mēnešus.
Kaut arī sāpes un pietūkums galu galā izzudīs, jūsu ievainotā potīte var nebūt tik stabila kā jūsu neietekmētā potīte. Ārsts var ieteikt noteiktus vingrinājumus, lai palīdzētu stiprināt potīti. Tomēr jums nevajadzētu turpināt vingrinājumus, kamēr ārsts jums nav teicis.
Kā es varu novērst potītes sastiepumu?
Turpmāko sastiepumu risku varat samazināt šādi:
- iesaiņojot skarto potīti ar elastīgu saiti
- valkājot lenci, ja nepieciešams
- veicot stiprināšanas vingrinājumus
- izvairoties no augstiem papēžiem
- iesildīšanās pirms vingrošanas
- valkā izturīgus, kvalitatīvus apavus
- pievēršot uzmanību virsmām, pa kurām staigājat
- darbību palēnināšana vai apturēšana, kad jūtaties noguris
Nekavējoties zvaniet savam ārstam, ja domājat, ka esat atkal sastiepis potīti. Ja to neārstē, potītes sastiepums var izraisīt ilgstošas sāpes un potītes nestabilitāti.
Veikals potīšu lencēm.
