Seksa Terapeita Ieteikumi: 10 Ieteikumi Guļamistabai

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Savā seksa terapijas praksē esmu sastapis tik daudz cilvēku, kuri ilgojas pēc “perfekta”, kaislīga seksa - piemēram, tāda veida filmās, kur neviena mati nav sakārtoti un visiem ir ekstāzes.

Bet tas nav reāli. Tā ir Holivuda.

Reālajā dzīvē sekss var būt mulsinošs, nesagrauts un pat sarūgtināt. Cilvēki var justies nobijies nodarboties ar seksu ar citiem nozīmīgiem citiem, satracināti par to, ka to nedara regulāri, vai ir pārāk noraizējušies par to, vai viņi rīkojas pareizi.

Bieži vien, apmeklējot manu biroju, mani klienti arī jūtas mazliet dusmīgi. Kas ir pilnīgi normāli. Vilšanās bieži notiek tad, ja cerības netiek izpildītas, un pēc pārāk daudz cīņām vai izvairīšanās no tēmas vairums cilvēku ir aizmirsuši, kā sazināties, un cer, ka profesionāli padomi varētu palīdzēt.

Šeit ir 10 no visbiežāk sastopamajiem padomiem, kas man liek klientiem palīdzēt sasniegt un izdzīvot tos patīkamākos mirkļus, kurus mēs visi redzam televizorā.

1. Izmantojiet savas sajūtas

Izmantojiet savas piecas maņas (jā, visas piecas), lai koncentrētos uz savām ķermeņa sajūtām. Atteikties no uz darbību balstītas domāšanas veida un tā vietā izvēlēties uz prieku balstītu pieeju. Tas palīdz samazināt šāda veida seksuālo spiedienu, par kuru vairums cilvēku sūdzas par seksa pektācijām. Tas var palīdzēt iemācīties novērst bailes, kas rodas no domām, ka jums jāzina viss par seksuālo tuvību.

2. Paplašiniet sava dzimuma definīciju - izmēģiniet vingrinājumus

Sekss ir kas vairāk nekā dzimumlocekļa-maksts dzimumakts. Šķirnes labad izmēģiniet vingrošanu, kas var ietvert jebko, sākot ar dziļu skūpstīšanos, juteklisku pieskārienu un erotiskām masāžām, beidzot ar vibratoru vai citu seksa rotaļlietu izmantošanu. Orgazma sasniegšanas atslēga ir ķermeņa izpriecu diapazona izpēte.

3. Izprotiet viens otra mīlestības valodu

Kad došanās guļamistabā kļūst grūta, paļaujieties uz savām stiprajām pusēm. Diezgan viegli nomainīt vainu un sadusmoties, kad jūsu vajadzības netiek izpildītas. Tā vietā, lai to sauktu par bezdarbu, veltiet laiku, lai saprastu viens otra viedokli. Atrodiet kopīgu nostāju.

Pikšanās parasti notiek tāpēc, ka viens cilvēks jūtas nenovērtēts. Tātad, iemācoties un paužot savu mīlestību partnera valodā (neatkarīgi no tā, vai tas tiek darīts ar dāvanām, ar fiziskām simpātijām vai izmetot miskasti), jūs izveidosit seksuālās tuvības pamatu.

4. Izvairieties salīdzināt savu partneri ar saviem iepriekšējiem seksuālajiem partneriem, jo kurš gan vēlas tikt salīdzināts?

Salīdzinājumam ir tendence radīt nevajadzīgu nedrošību un aizvainojumu. Tā vietā ļaujieties viens otram un visu aizraujiet. Veido jaunas atmiņas! Ieplānojiet datumu naktis, lai pārliecinātos, ka veltāt laiku jaunu seksuālo eskaadžu izveidošanai.

5. Esi detektīvs

Esiet ziņkārīgs par savu ķermeni un savējiem! Apsveriet šo praksi, paplašinot savu izpratni par to, kas jums liek justies seksuāli dzīvam. Tas viss palīdzēs jums kļūt labāk sagatavotam, lai iemācītu partnerim, kā jums pieskarties.

6. Ziniet savus ierobežojumus

Kad jūs varēsit atpazīt savus motīvus un to, cik daudz laika, enerģijas un resursus jūs varat veltīt sev un partnerim, jūs sāksit izjust mazāku spiedienu un vairāk kontrolēt seksuālās dzīves veidošanu. tu gribi.

7. Esiet rotaļīgs

Nopietni, ļaujiet sevi muļķīgi un muļķot kopā. Seksam nav jābūt tik nopietnam.

8. Pieņemiet tīšu lēmumu būt intīmam

Ieplānojiet laiku sev un partnerim vai, vienkāršāk izsakoties, nepārspīlējiet sevi ar nesaistītām darbībām. Lai dzirkste paliktu dzīva, jums vismaz nedēļu jārezervē, lai izpētītu viens otra ķermeni un ļautos pieaugušo spēlēm.

9. Novietojiet tālruni un nedaudz gulējiet

Lai justos ērtāk savā ķermenī un vairāk enerģijas, lai izpētītu kaut ko jaunu guļamistabā, jums jājūtas labi atpūtai. Katru nakti izlaidiet sava Facebook pārbaudi un rezervējiet savu pirmās un pēdējās stundas stundu, lai uzpildītu degvielu, atjaunotu savienojumu un eksperimentētu ar seksuālu baudu.

10. Prioritējiet savu laiku

Izveidojiet vairāk seksuālās tuvības iespēju. Pārtrauciet žonglēt pārāk daudz bumbiņu gaisā. Notīriet atpūtas, relaksācijas un seksuālo aktivitāšu grafiku.

Un tā kā jums ir nepieciešama asiņu pieplūdums dzimumorgānos seksuālas uzbudināšanās dēļ, regulāri sekojiet vingrošanai. Tas ir ļoti svarīgi, lai palielinātu baudu. Tas ne tikai, bet arī vingrinājums paaugstina garastāvokli un dod jums endorfīnu pastiprinājumu - divas nepieciešamās sastāvdaļas, kas veicina seksuālo vēlmi.

Seksam nav jābūt neapmierinošam vai biedējošam. Paņemiet šīs mājas un praktizējiet tās, lai sāktu justies vairāk pilnvarotas par savu seksualitāti, attiecībām un sevi. Kad mēs izvirzām reālas cerības un esam godīgi attiecībā uz vajadzībām un patīk ar sevi un partneri, tad mēs varam sākt dzīvot apmierinošāku seksuālo dzīvi.

Džaneta Brito ir AASECT sertificēta seksa terapeite, kurai ir arī licence klīniskajā psiholoģijā un sociālajā darbā. Viņa pabeidza pēcdoktorantūras stipendiju Minesotas Universitātes Medicīnas skolā - vienā no nedaudzajām universitātes programmām pasaulē, kas veltīta seksualitātes apmācībai. Pašlaik viņa atrodas Havaju salās un ir Seksuālās un reproduktīvās veselības centra dibinātāja. Brito ir demonstrēts daudzās tirdzniecības vietās, tostarp Huffington Post, Thrive un Healthline. Sazinieties ar viņu, izmantojot savu vietni vai Twitter.