Veselība un labsajūta pieskaras katram no mums savādāk. Šis ir vienas personas stāsts
Kā cilvēks, kurš dzīvo ar depresiju, es no sākuma zinu, cik visaptveroša tā var būt. Es zinu, kā tas var aizskart katru jūsu dzīves daļu.
Es dzīvoju arī ar citām hroniskām slimībām, kas ir grūti. Bet, godīgi sakot, es katru dienu izvēlētos dzīvot kopā ar savām hroniskajām sāpēm pār savu depresiju.
Gadu gaitā es esmu atradis veidus, kā diezgan labi pārvaldīt savu depresiju, apvienojot medikamentus, pašaprūpi un daudz mīļu laiku ar savām jūrascūciņām.
Tomēr mans vīrs TJ joprojām piedzīvo depresīvas epizodes. Un vērošana, kā viņš cīnās, man ir piešķīrusi pilnīgi jaunu novērtējumu par to, cik sāpīgi partneri bieži ir blakus cilvēki un nespēj palīdzēt ar slimību. Kaut kā šķiet sliktāk redzēt viņu nomāktu, nekā to piedzīvot pats.
Redzi, es esmu fiksētājs.
Un mana vīra depresija ir kaut kas tāds, ko nevaru izlabot.
Man ir vajadzīgs ilgs laiks, lai to patiesi iemācītos. Mēs esam kopā desmit gadus, bet ir pagājis tikai aptuveni gads, kopš es sāku atbalstīt, mēģinot visu salabot. Terapijas apvienojums, darbs ar šo jautājumu ar draugiem un uzlabota komunikācija ir palīdzējusi man izanalizēt, kāpēc es tā rīkojos… un kā to mainīt.
Vecie ieradumi smagi mirst
Pirms es uzzināju, kā patiešām palīdzēt vīram, es pret viņu izturējos tikai tādā veidā, kā es zināju, kā. Es uzaugu ļaunprātīgā mājsaimniecībā un jaunībā uzzināju, ka, lai izvairītos no kaitējuma, man jādara viss, kas man bija jādara, lai mani pāridarītāji būtu laimīgi.
Diemžēl tas pārvērtās par neveselīgu ieradumu, pārnesot cilvēkus, kuri nemēģināja mani sāpināt, piemēram, manu vīru. Es kļuvu par ļoti patīkamu… smēķētāju. Bet, cenšoties panākt, lai TJ jūtas labāk, es faktiski viņu atgrūdu un liku viņam justies tā, it kā viņš nevarētu dalīties savā depresijā.
“Tas bija diezgan kaitinoši,” viņš atzīstas, atceroties manu izturēšanos. “Viena no nosmakšanas problēmām ir tā, ka nejūtas kā atļauts skumt. Tas ir tāpat kā es jau jūtos sajaukts, bet tad man nav ļauts sajaukt vai skumt.”
Laika gaitā es sapratu, cik ļoti es negatīvi vērtēju viņa jūtas, cenšoties viņu visu laiku uzmundrināt. Kaut kas, ko es prātā darīju, lai “saglabātu viņu drošu”, patiesībā bija kaitīgs un izraisīja sliktāku pašsajūtu. Kopš tā laika esmu uzzinājis, ka gadiem ilgi praktizējis “anti-empātiju”, kā to sauc seksa un attiecību audzinātāja Keita Makkomba, to neapzinoties. Es liedzu sava vīra autonomiju, pieprasot pozitīvas izjūtas.
Es iemācījos no savas depresijas vadības, es zinu, ka mums visiem jāļauj sevi sajust un apstrādāt skumjas, dusmas un visu to, kas nāk ar depresiju. Kad mēs to nedarīsim, šīs jūtas, iespējams, atradīs kādu noieta variantu pašas par sevi. Dažreiz tas var izraisīt pat paškaitējumu un agresīvu uzvedību. Uzzināšana par visu to man palīdzēja saprast, ka es nomodu savas sajūtas, novēršot negatīvo, lai vienmēr būtu ārpuses Pollyanna.
Manā dzīvē nevienam tas nebija veselīgi.
Pat TJ atzīst, ka tas viss nebija slikti.
“Es zinu, dziļi iedziļinoties, jūs vienkārši centāties būt jauks un palīdzēt. Es domāju, ka jūs mani atgriezāt pie antidepresantiem, un tagad es neesmu tik skumjš,”viņš stāsta man.
Antidepresanti nav atbilde visiem, taču tie palīdz mums abiem. Tomēr mums abiem ir medikamentu seksuālas blakusparādības. Tas, kā jūs varētu iedomāties, ir grūti.
Mazuļa soļi
Laika gaitā TJ un es esam iemācījušies skaidrāk komunicēt par depresiju, kas ne vienmēr ir viegli, jo viņam nepatīk par to runāt. Tomēr mēs joprojām progresējam.
Mēs sazināmies viens ar otru visu dienu, kad TJ ir darbā. Ja kādam no mums ir grūta diena, mēs to dalāmies, pirms dienas beigās esam kopā. Tas palīdz man arī paziņot par sāpju līmeni, padarot vieglāku lūgt to, kas man varētu būt vajadzīgs, kad viņš ir mājās.
Tā vietā, lai nosmaktu un nemitīgi atrastos apkārt, es viņam atvēru vairāk vietas. Tas ļauj TJ apstrādāt savas jūtas un brīvi gan sajust, gan izteikt negatīvas jūtas. Es mēģinu pajautāt vīram, vai viņš vēlas uzņēmumu vai telpu pirms ieiešanas istabā, kurā viņš atrodas. Es jautāju, vai viņš vēlas runāt par to, ar ko viņš saskaras, vai arī ja viņam vajadzīgs laiks vienatnē. Vissvarīgākais ir tas, ka es cenšos viņam dot vismaz 15 minūtes vienatnē, kad viņš atgriežas mājās no darba, lai dienu no dienas atpūstos.
Lomu līdzsvarošana
Protams, es ne vienmēr spēju praktizēt visus šos ieradumus savu veselības problēmu dēļ. Ir reizes, kad man vajadzīga vairāk palīdzības vai man ir daudz sāpju, un mums ir jāpielāgo mūsu ikdienas kārtība.
Mūsu attiecības ir delikāts līdzsvarojošs akts starp aprūpētāju un pacientu. Dažreiz man vajag vairāk palīdzības, bet citreiz to dara mans vīrs. Ir dīvaini laiki, kad mums abiem klājas labi, bet tas nav tik bieži, kā kāds no mums vēlētos. Šāda veida dinamika var būt sarežģīta jebkurās attiecībās, bet it īpaši tāda, kāda ir mūsējā, kurā mums abiem ir hroniskas veselības problēmas.
Grūtākās dienas ir tās, kad mums abiem ir vajadzīga lielāka palīdzība, bet mēs nespējam viens otru atbalstīt tik daudz, cik mums vajag vai vēlamies. Par laimi, šīs dienas ir aizvien retākas, pateicoties pēdējos gados paveiktajam.
Piedzīvojot dzīvi kopā, es zinu, ka esam tajā saskārušies ar grūtiem laikiem, kas mūs sagaida. Bet es varu tikai cerēt, ka mūsu pastiprinātā saziņa mūs virzīs virsū paisuma laikā.
Kirstena Šulca ir rakstniece no Viskonsinas, kura apstrīd seksuālās un dzimuma normas. Strādājot par hronisku slimību un invaliditātes aktīvisti, viņai ir reputācija, ka tā nojauc barjeras, vienlaikus apdomīgi izraisot konstruktīvas nepatikšanas. Kirstena nesen nodibināja hronisko seksu, kurā atklāti diskutē par to, kā slimības un invaliditāte ietekmē mūsu attiecības ar sevi un citiem, ieskaitot - jūs uzminējāt - seksu! Sekojiet viņai Twitter.
