Kas ir sezonālie afektīvie traucējumi?
Sezonas afektīvie traucējumi (SAD) ir vecāks termins depresijas traucējumiem (MDD) ar sezonālu raksturu. Tas ir psiholoģisks stāvoklis, kas izraisa depresiju, ko parasti izraisa sezonālās izmaiņas. Parasti cilvēki šo stāvokli piedzīvo ziemā. Stāvoklis visbiežāk rodas sievietēm, pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem.
Kādi ir sezonālo afektīvo traucējumu cēloņi?
Precīzs VAD (MDD ar sezonālo modeli) cēlonis nav zināms. Atbalstītāji var atšķirties atkarībā no cilvēka. Tomēr cilvēki, kuri dzīvo tādās valsts daļās, kur ir garas ziemas naktis (augstāka platuma dēļ) un mazāk saules gaismas, biežāk izjūt šo stāvokli. Piemēram, VAD ir vairāk izplatīts Kanādā un Aļaskā nekā saulainākajā Floridā.
Tiek uzskatīts, ka gaisma ietekmē VAD. Viena teorija ir tāda, ka samazināta saules gaismas iedarbība ietekmē dabisko bioloģisko pulksteni, kas regulē hormonus, miegu un garastāvokli. Vēl viena teorija ir tāda, ka no gaismas atkarīgās smadzeņu ķīmiskās vielas vairāk ietekmē tie, kuriem ir VAD.
Cilvēki, kuru ģimenes locekļiem ir bijuši psiholoģiski apstākļi, arī ir pakļauti lielākam VAD riskam.
Kādi ir sezonālo afektīvo traucējumu simptomi?
Kaut arī VAD ietekmē cilvēkus atšķirīgi, simptomi parasti sākas oktobrī vai novembrī un beidzas martā vai aprīlī. Tomēr ir iespējams izjust simptomus pirms vai pēc šī laika.
Kopumā ir divu veidu VAD: ziemas laiks un vasaras laiks.
Ziemas VAD simptomi ir šādi:
- dienas nogurums
- grūtības koncentrēties
- bezcerības sajūtas
- paaugstināta uzbudināmība
- intereses trūkums par sabiedriskām aktivitātēm
- letarģija
- samazināta seksuālā interese
- nelaime
- svara pieaugums
Vasaras simptomu vidū ir:
- uzbudinājums
- grūtības gulēt
- paaugstināts nemiers
- apetītes trūkums
- svara zudums
Smagos gadījumos cilvēki ar VAD var piedzīvot domas par pašnāvību.
Kā tiek diagnosticēti sezonālie afektīvie traucējumi?
VAD simptomi var atspoguļot vairākus citus apstākļus. Tie ietver:
- bipolāriem traucējumiem
- hipotireoze
- mononukleoze
Ārsts var ieteikt vairākus testus, lai izslēgtu šos nosacījumus, pirms viņi var diagnosticēt VAD, piemēram, vairogdziedzera hormonu pārbaude ar vienkāršu asins analīzi.
Ārsts vai psihiatrs uzdos jums vairākus jautājumus par jūsu simptomiem un to, kad jūs pirmo reizi tos pamanījāt. Cilvēki ar VAD mēdz izjust simptomus katru gadu. Tas parasti nav saistīts ar emocionālu notikumu, piemēram, romantisku attiecību beigām.
Kā ārstē sezonālos afektīvos traucējumus?
Abas VAD formas var ārstēt ar konsultācijām un terapiju. Vēl viena VAD ziemas režīma ārstēšana ir gaismas terapija. Tas nozīmē, ka katru dienu vismaz 30 minūtes jāizmanto specializēta gaismas kaste vai vizieris, lai atkārtotu dabisko apgaismojumu.
Vēl viena ārstēšanas iespēja ir dawn simulators. Tas izmanto ar taimeri aktivizētu gaismu, lai atdarinātu saullēktu, kas palīdz stimulēt ķermeņa pulksteni.
Gaismas terapija jāveic tikai ārsta uzraudzībā un ar apstiprinātām ierīcēm. Citus gaismu izstarojošus avotus, piemēram, sauļošanās gultas, nav droši lietot.
Veselīga dzīvesveida paradumi var arī palīdzēt samazināt VAD simptomus. Tie var ietvert:
- veselīgs uzturs ar liesiem olbaltumvielām, augļiem un dārzeņiem
- vingrinājums
- regulārs miegs
Daži cilvēki gūst labumu no medikamentiem, piemēram, antidepresantiem. Tie var ietvert tādas zāles kā fluoksetīns (Prozac) un bupropions (Wellbutrin). Konsultējieties ar savu ārstu par to, kuri medikamenti var būt vislabākie simptomu ārstēšanai.
Kad man vajadzētu meklēt medicīnisko palīdzību?
Ja rodas simptomi, kas saistīti ar VAD, sazinieties ar ārstu, konsultantu vai psihiatru.
Ja jums ir domas par vēlmi nodarīt kaitējumu sev vai citiem, vai jūtat, ka dzīve vairs nav dzīvības vērta, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību vai zvaniet Nacionālajai pašnāvību novēršanas glābšanas līnijai pa tālruni 800-273-TALK (8255), lai iegūtu vairāk informācijas.
