Jūsu mazulis tagad sver gandrīz 1 mārciņu un ir gandrīz 11 collas garš. Tas ir apmēram spageti skvoša vai papaijas lielumā. Jūsu bērns ne tikai kļūst lielāks, bet arī ir pietiekami attīstīts, lai tagad atgādinātu zīdaini.
Lai gan jūsu mazulim vēl daudz darāmā un ar katru nedēļu tas turpinās pielietot lielāku svaru, šīm ultraskaņas fotogrāfijām vajadzētu sākt izskatīties pēc vairāk, kā jūs iedomājaties mazuļa izskatu.
Arī jūsu mazuļa acis turpina attīstīties šajā nedēļā. Varavīksnene vēl nesatur pigmentu, bet tajā ir visas pārējās redzamās daļas, ieskaitot plakstiņus un uzacis.
Dvīņu attīstība 22. nedēļā
22. nedēļā jūsu mazuļi mēra apmēram 7 1/2 collas no vainaga līdz rumpim. Viņi katrs sver pilnu mārciņu. Šonedēļ ir divi svarīgi notikumi. Tagad viņi var norīt, un viņiem ir smalki mati, ko sauc par lanugo, kas aptver lielāko daļu ķermeņa. Lanugo palīdz noturēt vernix caseosa uz jūsu mazuļu ādas. Vernix caseosa palīdz aizsargāt jūsu mazuļu ādu dzemdē.
22 nedēļu grūtniecības simptomi
Šeit ir cerība, ka šī ir viegla grūtniecības simptomu nedēļa! Daudzas sievietes otrā trimestrī jūtas labi, taču joprojām var parādīties dažas traucējošas lietas. Simptomi, kas jums varētu rasties 22. nedēļā, ir šādi:
- varikozas vēnas
- hemoroīdi
- sāpes vēderā
- muguras sāpes
- spiediens iegurnī
- izmaiņas maksts izdalījumos
Varikozas vēnas
Palielināta asins plūsma grūtniecības laikā var veicināt vēnu varikozi. Parasti tās parādās uz jūsu kājām, bet tās var parādīties arī uz citām ķermeņa daļām, piemēram, rokām un rumpja. Lai palīdzētu cīnīties pret viņiem, turiet kājas uz augšu, kad vien iespējams. Paaugstinājums var palīdzēt, tāpat arī zeķes vai zeķes.
Hemoroīdi
Hemoroīdi, sāpīgas, pietūkušas vēnas ap jūsu dibenu ir vēl viena izplatīta sūdzība grūtniecības laikā. Papildu spiediens uz anālo atveri, ko izraisa jūsu augošā dzemde, var veicināt hemoroīdu veidošanos. Grūtniecības hormoni un sasprindzinājums var izraisīt arī hemoroīdus.
Dzerot daudz šķidruma un ēdot pārtiku, kurā ir daudz šķiedrvielu, var palīdzēt novērst hemoroīdus. Mērķis ir vismaz 8 līdz 10 glāzes ūdens un 20 līdz 25 grami uztura šķiedrvielu dienā. Vingrinājumi var arī palīdzēt.
Ja vien ārsts nav ierobežojis jūsu aktivitātes, mēģiniet fit 30 minūšu vingrinājumu dienā. Vingrojumi var ne tikai palīdzēt izvairīties no hemoroīdiem, bet arī palīdzēt uzturēt veselīgu grūtniecību.
Izvairieties no aizcietējumiem. Ēdiet pārtikas produktus ar paaugstinātu šķiedrvielu saturu un dodieties, kad vispirms jums liek vēlme. Novēlota defekācija var izraisīt grūtākus un sāpīgākus hemoroīdus.
Ja jums rodas hemoroīdi, tie parasti izzūd paši. Lai palīdzētu novērst sāpes, kas saistītas ar hemoroīdiem, mēģiniet mērcēt siltā vannā vairākas reizes dienā un izvairieties no ilgstošas sēdēšanas. Varat arī runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju par bezrecepšu krēmiem hemoroīdiem vai ārstnieciskām salvetēm.
Ja attīstās grūti un pietūkuši ārējie hemoroīdi, kas turpina asiņot, jums var būt trombozēti hemoroīdi. Ja tas tā ir, apmeklējiet ārstu, jo, lai no tiem atbrīvotos, jums var būt nepieciešama neliela ķirurģiska procedūra.
Lietas, kas šajā nedēļā jādara veselīgas grūtniecības dēļ
Pētnieciskās dzemdību nodarbības
Ja šī ir jūsu pirmā grūtniecība, dzemdību klase varētu sniegt jums tik ļoti nepieciešamo izglītību par to, ko gaidīt dzemdību laikā un ārpus tās. Kā jūtas dzemdības? Cik ilgi tas parasti ilgst? Un vai es varēšu tikt galā ar sāpēm? Ko es varu darīt ar savu mazuli, kad es to atnesu mājās? Visas šīs un vēl citas tēmas tiks apskatītas dzemdību klasē.
Šīs nodarbības ne tikai dod labumu topošajām māmiņām. Paņemiet līdzi savu partneri, un viņi ne tikai iemācīsies to, ko jūs pārdzīvojat, bet arī iemācīsies dažas relaksācijas metodes, lai palīdzētu jums būt pārliecinātiem un stipriem dzemdību laikā un jauna vecāka klātbūtnes pirmajās dienās.
Klases var ātri aizpildīt, tāpēc jūs varētu vēlēties tās ieplānot tūlīt. Daudzas slimnīcas piedāvā vispārinātas dzemdību nodarbības, kā arī specializētākas, piemēram, tādas, kas saistītas ar zīdaiņu CPR, zīdīšanas pamatus vai pat īpašu darba filozofiju, piemēram, dabiskāka Bredlija metode.
Slimnīcas var piedāvāt arī dzemdību vai mazuļu nodaļas ekskursiju dzemdību nodarbībās, kas varētu jums palīdzēt justies ērtāk par gaidāmo uzturēšanos.
Ja jūs meklējat nodarbības ārpus savas vietējās slimnīcas, Lamaze International vai Starptautiskā Dzemdību izglītības asociācija var būt noderīga. Neatkarīgi no tā, kur skatāties, ieplānojiet nodarbības pirms savas 35. nedēļas, lai pārliecinātos, ka atvēlaties laiku agrīnam dzemdībām, ja tā notiek.
Pētniecības doulas
Doula ir profesionāli apmācīta, lai palīdzētu sievietei dzemdību laikā un dažreiz arī pēc dzemdībām. Doulas sniedz emocionālu, fizisku un informatīvu atbalstu.
Ja jūs nolemjat strādāt ar doulu, viņa parasti nesāks jums palīdzēt tikai dažus mēnešus pirms bērna piedzimšanas. Ja jūs interesē pēcdzemdību doula, doula, kas piedāvā palīdzību pēc mazuļa ierašanās, doula sāks jums palīdzēt tikai pēc tam, kad būsit atvedis savu bērnu mājās.
Tā kā doulas piedāvā atbalstu, ārkārtīgi svarīgi ir atrast piemērotāko. Dzemdības doula būs kopā ar jums dzemdību laikā, un pēcdzemdību doula būs ar jums laikā, kad jums trūkst miega un pielāgojaties daudzām izmaiņām.
Jūs ne tikai vēlaties, lai būtu pietiekami daudz laika, lai intervētu doulas, bet arī vēlaties pārliecināties, vai vēlamā doula ir pieejama, kad jums viņa ir nepieciešama. Veicot pasākumus savlaicīgi, var palīdzēt pārliecināties, ka jūs varēsit pieņemt darbā savu pirmo izvēli.
Ja jūs interesē darbs ar doula, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņi, iespējams, var sniegt jums ieteikto doulas vai citu resursu sarakstu, kas jums palīdzēs. Draugu ieteikumi ir vēl viens lielisks veids, kā atrast doulu.
Plānojiet babymoon (pirms mazuļa ceļojumu) ar savu partneri
Jūs, iespējams, jūtaties lieliski, un jūsu duncis ir burvīgs, bet vēl neapgrūtinat apbraukšanu. Tomēr jūsu nogurums, iespējams, atgriezīsies trešajā trimestrī, un jūsu duncis drīz kļūs pietiekami liels, ka, domājot par pārvietošanos, jūs varat justies izsmelts. Pirms vēders apgrūtina ikdienas darbu veikšanu (piemēram, uzvelciet zeķes), un viss, ko vēlaties darīt, ir pagulēt, ieteicams ieplānot īsu ceļojumu ar savu partneri.
Atpūta kopā ar partneri, pirms jūsu dzīve mainās, lai radītu vietu jaunam ģimenes loceklim, var būt lielisks veids, kā stiprināt jūsu kopīgo saikni. Ja šis nav jūsu pirmais bērns, apsveriet ģimenes ceļojumu, lai pastiprinātu to, ka jauns bērniņš nemainīs attiecības, kas jums vai jūsu partnerim ir ar otru bērnu vai bērniem.
Ja jūs lidosit, komerciālus gaisa ceļojumus parasti uzskata par drošiem, ja jums ir veselīga grūtniecība. Pirms iekāpšanas lidmašīnā jums joprojām jāpārbauda ārsts. Dažām aviosabiedrībām ir arī politika attiecībā uz gaisa ceļojumiem grūtniecības laikā. Sazinieties ar aviosabiedrību.
Atrodoties lidmašīnā, palieciet hidratēti un pārvietojieties, lai veicinātu cirkulāciju. Varat apsvērt eju sēdekli, lai būtu vieglāk piecelties pēc nepieciešamības.
Kad zvanīt ārstam
Zvaniet savam ārstam, ja rodas maksts asiņošana vai šķidruma noplūde, drudzis, stipras sāpes vēderā vai galvassāpēs vai neskaidra redze. Ja jūs sākat just, kas varētu būt darbaspēka sāpes, un neesat pārliecināts, vai tās varētu būt Braxton-Hicks kontrakcijas vai reāla lieta, zvaniet savam ārstam, lai saņemtu ekspertu atzinumu.
