Kas ir veselības trauksme?
Trauksme par veselību ir obsesīvs un neracionāls uztraukums par nopietna medicīniska stāvokļa rašanos. To sauc arī par slimības trauksmi, un agrāk to sauca par hipohondriju. Šo stāvokli raksturo cilvēka iztēle par fiziskiem slimības simptomiem.
Vai citos gadījumos tā ir kļūdaina cilvēka nelielu vai normālu ķermeņa sajūtu kā nopietnu slimības simptomu interpretācija, neskatoties uz medicīnas speciālistu pārliecību, ka viņiem nav slimības.
Kāda ir atšķirība starp rūpēm par savu veselību un veselības trauksmi?
Ja jūsu ķermenis jums sūta pazīmes, ka esat slims, ir normāli uztraukties. Veselības trauksmi raksturo pastāvīga pārliecība, ka jums ir kādas smagas slimības simptoms vai simptomi. Jūs varat uztraukties tik ļoti, ka briesmas kļūst invalidizējošas.
Ja esat nobažījies par savu veselību, saprātīgi to darīt, ir redzēt ārstu. Ar veselības satraukumu jūs jutīsieties ārkārtīgi satraukti par saviem patiesajiem vai iedomātajiem simptomiem pat pēc tam, kad medicīniskās pārbaudes rezultāti būs negatīvi un ārsti jūs pārliecinās, ka esat vesels.
Šis nosacījums pārsniedz parasto satraukumu par savu veselību. Tas var ietekmēt cilvēka dzīves kvalitāti, ieskaitot viņa spējas:
- darbs profesionālā vai akadēmiskā vidē
- funkcija katru dienu
- radīt un uzturēt jēgpilnas attiecības
Kas izraisa cilvēku satraukumu par veselību?
Eksperti nav pārliecināti par precīziem veselības trauksmes cēloņiem, taču viņi domā, ka var būt iesaistīti šādi faktori:
- Jums ir slikta izpratne par ķermeņa sajūtām, slimībām vai abām šīm lietām. Var domāt, ka ķermeņa sajūtas izraisa nopietna slimība. Tas liek jums meklēt pierādījumus, kas apstiprina, ka jums faktiski ir nopietna slimība.
- Jums ir kāds ģimenes loceklis vai locekļi, kuri pārmērīgi uztraucas par savu veselību vai jūsu veselību.
- Jums ir bijusi pagātnes pieredze, kas saistīta ar reālām nopietnām slimībām bērnībā. Tātad kā pieaugušais fiziskās sajūtas, kuras jūs piedzīvojat, jūs biedē.
Veselības trauksme visbiežāk rodas agrīnā vai vidējā pieaugušā vecumā un var pasliktināties līdz ar vecumu. Gados vecākiem cilvēkiem veselības trauksme var koncentrēties uz bailēm no atmiņas problēmām. Pie citiem veselības trauksmes riska faktoriem pieder:
- stresa pilns notikums vai situācija
- nopietnas slimības iespējamība, kas, izrādās, nav nopietna
- tiek ļaunprātīgi izmantots kā bērns
- ir bijusi smaga bērnības slimība vai vecāks ar smagu slimību
- kam ir satraucoša personība
- pārmērīga veselības stāvokļa pārbaude internetā
Kā tiek diagnosticēts veselības trauksme?
Trauksme par veselību vairs nav iekļauta Amerikas Psihologu asociācijas psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā. Iepriekš to sauca par hipohondriāzi (labāk pazīstamu kā hipohondriju).
Tagad cilvēkus, kuriem diagnosticēta hipohondrija, varētu klasificēt kā šādus:
- slimības trauksmes traucējumi, ja personai nav fizisku simptomu vai ir tikai viegli simptomi
- somatisko simptomu traucējumi, īpaši, ja personai ir simptomi, kas viņiem tiek uztverti kā traucējoši, vai ja viņiem ir vairāki simptomi
Lai nonāktu pie veselības trauksmes diagnozes, ārsts veiks fizisko eksāmenu, lai izslēgtu visus veselības apstākļus, kas jūs satrauc. Ja esat vesels, ārsts var jūs novirzīt pie garīgās veselības speciālista. Viņi, iespējams, turpinās:
- veikt psiholoģisku novērtējumu, kas ietver jautājumus par jūsu simptomiem, stresa situācijām, ģimenes vēsturi, raizēm un jautājumiem, kas ietekmē jūsu dzīvi
- lūdzot aizpildīt psiholoģisko pašnovērtējumu vai anketu
- jautājiet par narkotiku, alkohola vai citu vielu lietošanu
Saskaņā ar Amerikas Psihiatru asociācijas datiem slimības trauksmes traucējumus raksturo:
- bažas par smagas slimības esamību vai iestāšanos tajā
- bez fiziskiem simptomiem vai simptomiem, kas ir ļoti viegli
- pārmērīgas rūpes par esošo medicīnisko stāvokli vai ģimenes anamnēze par medicīnisko stāvokli
-
nepamatotas ar veselību saistītas izturēšanās, kas var ietvert:
- ķermeņa atkārtots skrīnings, lai noteiktu slimības
- tiešsaistē pārbaudot, kādi, jūsuprāt, ir slimības simptomi
- izvairoties no ārsta iecelšanas, lai izvairītos no nopietnas slimības diagnozes
- satraukums par to, ka vismaz sešus mēnešus esat slimojis (slimība, par kuru jūs uztraucaties, šajā laika posmā var mainīties.)
Kā ārstē trauksmi veselībā?
Veselības trauksmes ārstēšana ir vērsta uz simptomu un spēju uzlabot ikdienas dzīvi uzlabošanu. Parasti ārstēšana ietver psihoterapiju, reizēm pievienojot medikamentus.
Psihoterapija
Visizplatītākā veselības trauksmes ārstēšana ir psihoterapija, īpaši kognitīvās uzvedības terapija (CBT). CBT var būt ļoti efektīvs veselības trauksmes ārstēšanā, jo tas māca jums prasmes, kas var palīdzēt pārvaldīt traucējumus. Jūs varat piedalīties CBT individuāli vai grupā. Daži no CBT ieguvumiem ietver:
- identificēt savas veselības trauksmes raizes un uzskatus
- iemācīties citus veidus, kā aplūkot ķermeņa sajūtas, mainot neizdevīgas domas
- palielinot izpratni par to, kā rūpes ietekmē jūs un uzvedību
- atšķirīgi reaģējot uz ķermeņa sajūtām un simptomiem
- iemācīties labāk tikt galā ar satraukumu un stresu
- iemācīties pārtraukt izvairīties no situācijām un darbībām fizisku sajūtu dēļ
- izvairoties no ķermeņa pārbaudes uz slimības pazīmēm un atkārtoti meklējot pārliecību, ka esat vesels
- uzlabojot savu darbību mājās, darbā vai skolā, sociālajā vidē un attiecībās ar citiem
- pārbaudot, vai jūs ciešat no citiem garīgās veselības traucējumiem, piemēram, depresijas vai bipolāriem traucējumiem
Veselības trauksmes ārstēšanai dažreiz izmanto arī citas psihoterapijas formas. Tas var ietvert uzvedības stresa vadību un ekspozīcijas terapiju. Ja simptomi ir smagi, ārsts var ieteikt medikamentus papildus citām ārstēšanas metodēm.
Zāles
Ja jūsu veselības trauksme uzlabojas tikai ar psihoterapijas palīdzību, tas parasti ir viss, kas tiks izmantots jūsu stāvokļa ārstēšanai. Daži cilvēki tomēr nereaģē uz psihoterapiju. Ja tas attiecas uz jums, ārsts var ieteikt medikamentus.
Šim stāvoklim bieži izmanto antidepresantus, piemēram, selektīvos serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSRI). Ja papildus satraukumam ir arī garastāvoklis vai trauksme, var palīdzēt arī medikamenti, ko lieto šo stāvokļu ārstēšanai.
Daži medikamenti veselības trauksmei rada nopietnu risku un blakusparādības. Ir svarīgi rūpīgi pārskatīt ārstēšanas iespējas ar ārstiem.
Kāda ir veselības trauksmes prognoze?
Veselības trauksme ir ilgtermiņa medicīnisks stāvoklis, kura laika gaitā var mainīties smaguma pakāpe. Daudziem cilvēkiem šķiet, ka tas pasliktinās līdz ar vecumu vai stresa laikā. Tomēr, ja jūs meklējat palīdzību un turaties pie sava ārstēšanas plāna, ir iespējams samazināt veselības trauksmes simptomus, lai jūs varētu uzlabot ikdienas darbību un mazināt raizes.
