Sēdēšana pie ēdiena šķīvja var būt aizraujoša, ja tā ir ikdienišķa, jebkuras dienas sastāvdaļa. Pārtika ir nepieciešama, taču tā var būt arī baudāma - vismaz daudziem cilvēkiem.
Dažiem cilvēkiem ēdiens tomēr rada lielu satraukumu. Ēdienreizes var sākties normāli, taču drīz vien uzmācīgas domas un raizes var sagūt viņu smadzenes. Tendence uztraukumiem par ēdienu bieži ir daļa no dzīves ar ēšanas traucējumiem.
Tu neesi viens
Ja jūs saskaraties ar ēšanas traucējumiem un mēdzat uztraukties par ēdienu vai ēšanu, jūs neesat viens. Faktiski 20 miljoniem sieviešu un 10 miljoniem vīriešu dzīves laikā ir bijuši vai ir bijuši ēšanas traucējumi. No tiem pētījumi liecina, ka gandrīz divas trešdaļas kādā dzīves posmā arī piedzīvo trauksmi.
Ēšanas traucējumi ir atšķirīgi, taču katra pazīme bieži ir satraukums ēdienreizēs. Mēs apskatīsim dažus no izplatītākajiem ēšanas traucējumiem.
ARFID
Izvairieties no ierobežojošiem / ierobežojošiem pārtikas uzņemšanas traucējumiem (ARFID) ir jaunāka ēšanas traucējumu klasifikācija. Tas tiek izmantots, lai aprakstītu cilvēkus, kuri ēd ļoti maz pārtikas vai izvairās ēst lielāko daļu pārtikas produktu. Viņus var satraukt satraukums un bailes par ēdienu, noteikta tekstūra vai bažas par iespējamām sekām.
Atšķirībā no citiem ēšanas traucējumu veidiem, ARFID nav nekā kopīga ar cilvēka skatījumu uz savu ķermeni vai izskatu. Tā vietā cilvēkiem ar šiem ēšanas traucējumiem ir fiziski neiespējami ēst lielāko daļu pārtikas trauksmes dēļ, kas dažreiz ir saistīta ar ēdiena maņu īpašībām.
Arī šī nav vienkārši picky ēšanas. Pieaugušie un bērni ar ARFID bieži jūtas izsalkuši un vēlas ēst. Tomēr, apsēžoties pie ēdiena šķīvja, viņiem ir fiziska reakcija uz to. Viņi var ziņot par tādām sajūtām kā rīkles aizvēršanās vai patvaļīgs gaglozes reflekss. Daži cilvēki var ziņot par bailēm no ēšanas negatīvām sekām, piemēram, nelabumu.
Anorexia nervosa
Anorexia nervosa ir bieži sastopami ēšanas traucējumi, kas izraisa ļoti ierobežotus ēšanas paradumus. Cilvēki ar šo ēšanas traucējumu parasti izjūt intensīvu satraukumu un bailes apēst. Viņi uztraucas par svara pieaugumu vai fiziskā izskata izmaiņām. Tāpat viņi piedzīvo papildu satraukumu par ēšanu sabiedriskās vietās vai kopā ar citiem, jo vēlas kontrolēt savu vidi un pārtiku.
Cilvēki ar šiem ēšanas traucējumiem iedalās vienā no divām grupām:
- Ierobežojošs. Viņi var ēst ļoti maz pārtikas.
- Iedzeršana un attīrīšana. Viņi var ēst lielu daudzumu pārtikas un pēc tam mēģināt atbrīvoties no tā, vemjot, vingrojot vai lietojot caurejas līdzekļus.
Anoreksija ir biežāk sastopama sievietēm nekā vīriešiem, un daži cilvēki ar šiem ēšanas traucējumiem var saņemt arī bipolāru traucējumu, depresīvu traucējumu un trauksmes diagnozes.
Bulimia nervosa
Cilvēki ar bulimia nervosa īsā laika posmā var ēst lielu daudzumu pārtikas. Faktiski iedzeršanas laikā var patērēt vairākus tūkstošus kaloriju. Pēc iedzeršanas epizodes viņi var mēģināt iztīrīt ēdamo ēdienu, lai samazinātu kalorijas un mazinātu diskomfortu. Attīrīšana var ietvert:
- vemšana
- caurejas līdzekļi
- diurētiskie līdzekļi
- pārmērīga fiziskā slodze
Trauksmes dēļ var sākties iedzeršanas epizode. Ēšana ir darbība, kuru cilvēki var kontrolēt, kad citās situācijās jūtas bezspēcīgi. Tomēr tīrīšanas epizode var rasties arī trauksmes dēļ. Viņi baidās iegūt svaru vai mainīt ķermeņa fizisko izskatu.
Bulimia nervosa ir biežāk sastopama arī sievietēm nekā vīriešiem. Šis traucējums, visticamāk, attīstīsies pusaudža gados un agrīnā pieaugušā vecumā.
Iedzeršanas traucējumi
Arī cilvēki ar iedzeršanas traucējumiem (BED) ēd lielu daudzumu pārtikas, bieži vienā sēdē vai īsā laika posmā. Viņi pat ēdīs līdz diskomfortam. Tomēr atšķirībā no cilvēkiem ar bulimia nervosa cilvēki ar BED nemēģinās iztīrīt ēdienu.
Tā vietā pārmērīga ēšana viņiem sagādās lielas emocionālas ciešanas. Ēšanu bieži pavada šādas sajūtas:
- trauksme
- vaina
- kauns
- riebums
Apburtā lokā emocijas var pamudināt cilvēku ēst vairāk.
Tāpat kā bulimia nervosa, BED, visticamāk, sākas pusaudža gados un agrīnā pieaugušā vecumā, bet tas var sākties jebkurā dzīves posmā. Cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem var būt lielāks BED attīstības risks nekā citiem ēšanas traucējumiem.
Citi ēšanas traucējumi
Arī citi ēšanas traucējumi var izraisīt nemierīgas sajūtas attiecībā uz ēdienu:
- Cilvēki ar ēšanas traucējumiem, ko sauc par šķīstīšanos, var ēst parasti, bet viņi regulāri šķīst savu ēdienu pēc ēšanas. Fiksācija par to, kā tie izskatās, var izraisīt lielu satraukumu, un tas var izraisīt šķīstīšanos.
- Dažiem cilvēkiem ir nesakārtota ēšanas paradumi, kas neietilpst citā kategorijā.
Procedūras
Ārstēšana lielākajai daļai ēšanas traucējumu veidu ietver:
- Kognitīvā uzvedības terapija (CBT). Šī ļoti efektīvā prakse prasa darbu ar terapeitu, lai pārrunātu negatīvas emocijas un domas, kas saistītas ar ēdienu un ēšanu. Terapeits strādā, lai izstrādātu pārvarēšanas stratēģijas.
- Ģimenes balstīta terapija. Vecākiem bērniem ar AFRID uz ģimeni vērsta programma var palīdzēt vecākiem un bērniem pārvarēt ēšanas traucējumu komplikācijas. Bērni un vecāki var arī individuāli tikties ar terapeitu.
-
Zāles. Neviena zāle nav pierādīta kā efektīva ēšanas traucējumiem. Ja cilvēkam ir vienlaikus radušies trauksme, var izrakstīt šādus medikamentus:
- benzodiazepīni, tāda veida sedatīvi līdzekļi kā alprazolams (Xanax) un lorazepāms (Ativan), kas var izraisīt atkarības risku
- selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI), ieskaitot escitalopramu (Lexapro), fluoksetīnu (Prozac) un sertralīnu (Zoloft)
- Atbalsta grupa. Atbildība ir spēcīgs līdzeklis personām, kuras ārstē ēšanas traucējumus. Atbalsta grupas palīdz jums sazināties ar personām, kas esat bijušas jūsu kurpēs. Viņi var sniegt atbalstu un iedrošinājumu.
- Stacionārā. Daži cilvēki var nokļūt stacionārā, kur viņiem var būt nepārtraukta medicīniskā palīdzība un garīgās veselības atbalsts.
- Konsultācijas par uzturu. Reģistrēti dietologi ar apmācību par ēšanas traucējumu atgūšanu var palīdzēt virzīt uz ēšanas plāniem, kas liek justies labi un uzturēt veselību.
Kā tikt galā
Ja domājat, ka jums ir ēšanas traucējumi, ir svarīgi meklēt ārstēšanu ātrāk, nevis vēlāk. Tāpat, ja domājat, ka jūsu bērnam ir ēšanas traucējumi, norunājiet ārstu.
Pieaugušajiem
Ārstēšana var būt, un bieži tā ir ļoti veiksmīga. Bet lielākajai daļai cilvēku ir nepieciešama profesionāla palīdzība, lai pārvarētu ēšanas traucējumus. Nepieciešama ekspertu komanda, kas palīdzēs jums caur procesu.
Tāpat, ja jūs esat ārstējies un baidāties, ka jūs atkārtosities, sazinieties ar terapeitu, atbalsta grupu vai atbildības partneri. Stress un nemiers var nākt un iet. Šīs metodes var novērst sajūtas, kas tevi satrauc:
- Dziļi elpojiet. Gaisa ieelpošana un izelpošana palīdz sevi savākt mirkļa karstumā. Koncentrējieties uz savu elpošanu un mierīgi runājiet ar sevi par to, kas jums jādara, lai pārvarētu mirkļa nemieru.
- Atkārtojiet noderīgu mantru. CBT laikā terapeits var palīdzēt jums noteikt frāzi vai vārdu, kas jums nozīmē. Atkārtojiet šo mantru sev, līdz jūtat, ka sirdsdarbība normalizējas un jūtaties pārliecinātāka.
Bērniem
Ja jūsu bērnam ir ar pārtiku saistīta trauksme, varat sadarboties ar bērna ārstu vai terapeitu, lai atrastu atbalsta veidus. Tas iekļauj:
- palīdzēt viņiem runāt par viņu jūtām
- baiļu novirzīšana produktīvā veidā
- pārvaldīt cerības ap sociālajiem notikumiem, kas rada satraukumu
Atveseļošanās no ēšanas un trauksmes traucējumiem ir process, un vecākiem var būt liela loma bērna atveseļošanā.
Kur meklēt palīdzību?
Ja uzskatāt, ka jums varētu būt ēšanas traucējumi, vai domājat, ka tuvinieks to varētu darīt, šie resursi var būt noderīgi:
- Nacionālā ēšanas traucējumu asociācija (NEDA) piedāvā palīdzības līniju (800-931-2237) un skrīninga rīku, kas var sniegt jums profesionālu palīdzību. Tāpat viņi var palīdzēt jums atrast bezmaksas un lētu atbalstu. NEDA var palīdzēt arī cilvēkiem, kurus satrauc ARFID.
- Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija var palīdzēt jūs savienot ar terapeitu vai uzvedības veselības ārstēšanas centru jūsu reģionā. Viņi arī sniedz vērtīgas norādes par palīdzības pieteikšanu, ieskaitot sociālās drošības invaliditāti.
- Jūsu slimnīcas izglītības birojs ir nenovērtējams resurss cilvēkiem, kuri meklē vietējās atbalsta grupas. Tie bieži var palīdzēt jums atrast pakalpojumu sniedzēju savā apdrošināšanas tīklā vai tādu, kurš darbosies ar finanšu vajadzībām.
Apakšējā līnija
Ja jums ir satraukums par ēdienu, jūs neesat viens. Ēšanas traucējumi ir ārstējami. Iespējams arī atsevišķs trauksmes traucējums. Labā ziņa ir tā, ka abus šos nosacījumus var veiksmīgi ārstēt.
Galvenais, lai pārietu garām šīm ar pārtiku saistītajām raizēm un bailēm, ir lūgt palīdzību. Ja domājat, ka jums ir nemiers vai ēšanas traucējumi, šodien zvaniet ārstam, lai izveidotu tikšanos. Pirmais solis, lai kļūtu labāks, ir palīdzības meklēšana.
