Jūsu mazulis arī gatavojas lielajai dienai. Vidēji apmēram 15 collas un gandrīz 4 mārciņas jūsu bērns katru dienu kļūst garāks un smagāks. Viņi arvien vairāk izskatās kā tipisks jaundzimušais, jo zem ādas nogulsnējas vairāk tauku. Gatavojieties lieliem mazuļa garuma un svara pieaugumiem ar katru jauno ārsta apmeklējumu nākamajās nedēļās.
Citas izmaiņas jūsu mazulim šonedēļ ietver pakāpenisku lanugo, smalko matiņu, kas pārklāja lielāko daļu ķermeņa, zaudēšanu. Jūsu mazuļa acis tagad var koncentrēties, un, iespējams, rodas refleksi, piemēram, īkšķa nepieredzēšana. Arī plaušas un nervu sistēma ir gandrīz attīstīta.
Dvīņu attīstība 31. nedēļā
Jūsu mazuļu nervu sistēmas tagad ir labi attīstītas. Viņi var regulēt savu ķermeņa temperatūru, ja viņi ir dzimuši šajā posmā. Pat ja viņi ir dzimuši 31. nedēļā, viņiem var būt nepieciešama medicīniska palīdzība, taču viņiem būtu lielas iespējas izdzīvot.
31 nedēļas grūtniecības simptomi
31. nedēļā jūs varat izjust šādus simptomus:
- elpas trūkums
- bieža urinēšana
- caurs krūtis
- krampji kājās un / vai muguras sāpes
- hemoroīdi
- aizcietējums
Bet, kā jau minēts iepriekš, elpas trūkums, bieža urinēšana un caurs krūtis pazūd, tiklīdz jūs dzemdējat bērnu. Šeit ir daži padomi, kā rīkoties ar krampjiem kājās, muguras sāpēm un hemoroīdiem:
Sāpes kājās un mugurā
Pēc garas dienas, pārvietojoties ar mazuli, jūs varētu vēlēties neko citu kā izstiepties gultā un atpūsties. Diemžēl šajā grūtniecības posmā, īpaši naktī, krampji kājās ir bieži. Apgulieties uz sāniem ar saliektiem ceļiem un spilvenu starp kājām. Novietojiet spilvenu zem vēdera, lai iegūtu papildu atbalstu. Šī pozīcija var arī mazināt muguras sāpes.
Ja krampji kājās un muguras sāpes kļūst nepanesamas, apsveriet iespēju atrast masāžas terapeitu, kura specializācija ir pirmsdzemdību masāža. Nemasējiet kājas, ja ir kādi sāpīgi plankumi, kas ir silti vai sarkani. Grūtniecības laikā palielinās asins recekļu veidošanās iespēja. Jums nekavējoties jāzvana ārstam, ja domājat, ka varētu veidoties asins receklis. Esiet aktīvs un dzeriet daudz šķidruma.
Hemoroīdi
Trešais trimestris ir arī laiks, kad var rasties hemoroīdi, kuriem ir pietūkušas (un parasti sāpīgas) vēnas taisnās zarnas tuvumā. Jautājiet savam ārstam par bezrecepšu krēmiem vai spilventiņiem, kas ir droši lietošanai grūtniecības laikā. Raganu lazdas spilventiņi var sniegt arī atvieglojumu, taču atcerieties, ka regulāri jāmaina spilventiņi.
Ja jūs sēdējat ilgu laiku, mēģiniet piecelties un bieži staigāt, lai noņemtu spiedienu no muguras. Ja jums ir sāpīgs hemoroīds, kas novērš asiņošanu vai izliekšanos no tūpļa, tas var būt trombozēts hemoroīds, kam var būt nepieciešama neliela ķirurģiska procedūra.
Aizcietējums, vēl viens bieži sastopams grūtniecības simptoms, var pasliktināt hemoroīda sāpes, tāpēc pārliecinieties, ka katru dienu patērējat pietiekami daudz šķiedrvielu un ūdens.
Lietas, kas šajā nedēļā jādara veselīgas grūtniecības dēļ
Ja jūs joprojām izveidojat bērnistabu, mēģiniet drīz sakārtot lietas, lai līdz dzemdībām nebūtu pārāk daudz strādāts. Jūs gribēsit atpūsties pirms lielās dienas.
Šis varētu būt piemērots laiks arī grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma organizēšanai. Izpētiet procesu un noteikti parakstiet visus nepieciešamos dokumentus. Pārrunājiet ar savu priekšnieku un kolēģiem par brīvo laiku. Ja tas tiks nokārtots tagad, tuvojoties piegādes dienai, būs par ko mazāk padomāt.
Ja jūs plānojat ievietot savu bērnu dienas aprūpē un neesat veicis pasākumus, apmeklējiet dažas dienas aprūpes iestādes šonedēļ. Tas nav lēmums, kuru vēlaties pieņemt pēdējā brīdī, un apmeklējumi būs vieglāki, ja jūsu mazais nav pavilkts. Ja jūs pirms dažām nedēļām tika iekļauts gaidīšanas sarakstā, pārbaudiet vēlreiz, lai redzētu, vai kaut kas ir atvērts. Apsveriet mājas auklīti vai tuvējo māti mājās, kurai ir licence bērnu aprūpei.
Kad zvanīt ārstam
Braxton-Hicks kontrakcijas
Jums jebkurā laikā jāpaziņo savam veselības aprūpes sniedzējam, kad grūtniecības laikā rodas stipras sāpes. Iespējams, ka jūs šonedēļ sākat sajust Braxton-Hicks kontrakcijas. Šīs nekaitīgās kontrakcijas rodas, kad dzemde savelkas. Tās ir vienkārši “prakses” kontrakcijas, kuru dēļ jūsu ķermenis ir gatavs dzemdībām.
Braxton-Hicks kontrakcijas parasti ilgst minūti vai divas, bet, ja tās ilgst ilgāk vai kļūst arvien biežākas un spēcīgākas, pastāstiet par to savam ārstam. Tā var būt agrīna dzemdību pazīme.
Paturiet prātā, ka, lai arī tas nav ideāls, lielākajai daļai mazuļu, kas dzimuši pēc 31 nedēļas, ir lieliska iespēja izdzīvot un plaukt, taču viņi atradīsies intensīvā jaundzimušo aprūpē. Zīdaiņiem vislabāk veicas, piedzimstot 40 nedēļās.
Preeklampsija
Preeklampsija, visticamāk, attīstīsies tagad, kad esat tālāk grūtniecības laikā, bet tā varētu rasties agrāk vai pat, reti, pēcdzemdību periodā. Preeklampsija ir potenciāli nopietna grūtniecības komplikācija jums un jūsu mazulim. Diemžēl šis stāvoklis ne vienmēr rada acīmredzamus simptomus. Ja regulāri lietojat asinsspiedienu mājās un divreiz četru stundu laikā asinsspiediena rādītāji ir vismaz 140/90 mm Hg, sazinieties ar ārstu.
Preeklampsija ir kas vairāk nekā tikai augsts asinsspiediens. Tas var izraisīt jūsu orgānu, īpaši nieru, bojājumus. Ja jums nav mājas asinsspiediena mērītāja, kas jums vajadzētu, un pamanāt tādus simptomus kā smagas galvassāpes, sāpes labajā augšējā vēderā un redzes izmaiņas vai slikta dūša, nekavējoties informējiet ārstu vai dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu.
