Kādas ir grūtniecības 1 nedēļas pazīmes? Tas var šķist dīvaini, bet, kad esat 1 nedēļu stāvoklī, jūs faktiski neesat stāvoklī. Tā vietā jums būs menstruācijas.
Ko tu teici?!
Iemesls: ārsti mēra grūtniecību kalendārā, kas ilgst 40 nedēļas un sākas pirmajā cikla dienā, kurā jūs kļuvāt stāvoklī. Tātad jūsu pirmā oficiālā grūtniecības diena ir pēdējā menstruālā cikla pirmā diena - tehniski pirms grūtniecības iestāšanās.
Tikai tad, kad jūsu ķermenis izdala olnīcu no olnīcas - parasti no otrās nedēļas beigām līdz trešās nedēļas sākumam -, jūs faktiski varat kļūt stāvoklī. Šo olšūnu izdalīšanos sauc par ovulāciju, un tas parasti nozīmē, ka esat auglīga un esat gatava grūtniecībai.
Tātad, jā, tik savādi, kā tas var šķist, jūs nezināt, kad bija jūsu pirmā grūtniecības nedēļa, līdz brīdim, kad grūtniecība būs apstiprināta.
Nepareizā vietā? Ja domājat, ka esat tikko kļuvusi stāvoklī, un vēlaties pārbaudīt simptomus, ieskatieties mūsu ērtā grūtniecības nedēļā.
Vai arī apskatiet pazīmes, kas liecina, ka esat grūtniece 4 nedēļas - visticamāk, ka ātrāk jūs sāksit pamanīt dažas izmaiņas.
Kāda ir 1. grūtniecības nedēļa?
Īsā atbilde ir šāda: Grūtniecības 1. nedēļa ir tieši tāda pati kā jūsu cikla pirmā nedēļa - jo tieši tā tā ir.
Jūs, iespējams, ļoti labi pārzināt, kāds ir mēnešreizes.
Jūs caur maksts izliekat asinis un audus no dzemdes un varat piedzīvot visus jautros (sarkasma trauksmes signālus!) Simptomus, kas līdz ar to notiek.
Pārsvarā periodi kaitina. Bet viņi ir arī tas, kas jūsu ķermenim jādara, lai sagatavotos grūtniecībai.
Bieži sastopami perioda simptomi ir:
- vēdera uzpūšanās
- pūtītes
- trauksme un garastāvokļa svārstības
- izmaiņas zarnu paradumos, sākot no aizcietējumiem līdz caurejai
- izmaiņas libido
- depresija
- nogurums
- alkas pēc ēdiena un palielināta apetīte
- galvassāpes
- alkohola nepanesamība
- locītavu un muskuļu sāpes
- sāpes vēderā (arī ne tik sirsnīgi pazīstamas kā “krampji”)
- maigas krūtis
- svara pieaugums šķidruma aizturi dēļ
Kā jūsu ķermenis sagatavo grūtniecību
Iespējams, ka neesat grūtniece patiesībā, taču ir lietas, kuras varat darīt, lai maksimāli palielinātu iespējas, ka šo 1. grūtniecības nedēļu varēsit izsaukt pēcskatījumā.
Citiem vārdiem sakot, nav pārāk agri, lai jūsu ķermenis un jūs varētu sagatavoties grūtniecībai.
Tātad, kas uz zemes notiek jūsu ķermenī, kad jums ir mēnešreizes? Pirmkārt, visu iepriekšējo ciklu hormonu līmenis ir mainījies, lai sagatavotu ķermeni grūtniecībai.
Kad jums nav iestājusies grūtniecība, jūsu ķermenis aizēno dzemdes gļotādu. Jūsu dzemdes odere ir vieta, kur implantē implantātu, bet, ja neesat stāvoklī, jums nav nepieciešama bieza odere. Un no tā nāk jūsu periods.
Vidēji sievietes periods ilgst apmēram piecas līdz septiņas dienas 28 dienu cikla ietvaros. Dažām sievietēm ir cikli, kas ilgst no 21 līdz 35 dienām, un asiņo no 2 līdz 10 dienām, tāpēc neuztraucieties, ja tas esat jūs. Tas joprojām ir labā diapazonā.
Kad mēnešreizes būs beigušās, jūsu ķermenis atkal sagatavos dzemdi iespējamai grūtniecībai. Ja esat auglīgs, jūs veiksit ovulāciju, parasti no 13 līdz 20 dienām no mēnešreizes sākuma, lai gan jūsu cikls var būt atšķirīgs.
Katrā ziņā ovulācijas laikā jūs potenciāli varēsit ieņemt un iestāties grūtniecība.
Palīdzēt ķermeni ārā
Perioda nedēļā vislabāk sagatavoties grūtniecībai:
1. Izpratne par to, kad tu būsi visauglīgākais
Kad jūsu ķermenis ovulācijas laikā atbrīvo olu, tam ir jādzīvo 12 līdz 24 stundas. Yikes! Šajā laikā tai jāatbilst spermai, pretējā gadījumā tā nomirst, un jūs nesaņemsit grūtniecību.
Bet šeit ir labās ziņas, ja mēģināt grūtniecību: Spermām ir daudz ilgāks mūžs. (Neuztraucieties. Tomēr vīrieši pārspēj, cik ilgi mēs dzīvojam.) Faktiski sperma jūsu ķermenī var dzīvot līdz septiņām dienām.
Tātad, iespējams, ka, ja jums ir sekss īsi pirms ovulācijas, jūs varat iestāties grūtniecība no spermas, kas gaidīja jūsu ķermeņa iekšienē.
Jūs varētu vēlēties izsekot savai auglībai, lai jūs zināt, kad jums ir visaugstākās iespējas iestāties stāvoklī. 1. nedēļas beigās ir iespējams iegūt labāku priekšstatu par to, kad jums notiks ovulācija:
- menstruālā cikla kartēšana kalendārā
- dzemdes kakla gļotu pārbaude
- turpinot izmērīt metabolisma pamata temperatūru, ja izmantojat šo ģimenes plānošanas metodi
- izmantojot ovulācijas testa strēmeles, kas mēra ķermeņa hormonu līmeni un var pateikt, vai ovulācija notiek vai nav (visnoderīgākā, ja jums ir tendence ovulēt agri)
To visu dažreiz sauc par auglības apzināšanās metodi. Tas var palīdzēt jums iestāties grūtniecības laikā, taču tas nav visuzticamākais dzimstības kontroles veids - tāpēc esiet piesardzīgs.
2. Pirmsdzemdību vitamīnu sākšana
Pirmsdzemdību vitamīnu lietošana ir kaut kas tāds, ko ārsti iesaka, ja esat grūtniece vai plānojat grūtniecību. Eksperti ir vienisprātis, ka folijskābe, iespējams, ir MVP (visvērtīgākā pirmsdzemdību) sastāvdaļa grūtniecības laikā.
Pirmsdzemdību vitamīnu lietošana var palīdzēt novērst nopietnu problēmu, ko sauc par nervu caurules iedzimtu defektu.
Vadlīnijas? Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem (CDC) jums jāsāk lietot 400 mikrogrami (mcg) folijskābes katru dienu, sākot vismaz mēnesi pirms plānot grūtniecību.
Ja jūs vēl neesat pievienojis folijskābi savai kārtībai, 1. nedēļa ir piemērots laiks, lai sāktu. Pirmsdzemdību vitamīni parasti satur folijskābi, kā arī citas labas lietas - piemēram, dzelzi, kalciju un D vitamīnu.
3. Dzerot daudz ūdens (bet ne alkoholu)
Pirmās nedēļas laikā ir saprātīgi izveidot veselīga dzīvesveida paradumus, ko saglabāt visā grūtniecības laikā.
Daudzām topošajām māmiņām var būt grūti atteikties no alkohola. Bet tas ir svarīgi jūsu nākotnes mazuļa veselībai.
1. nedēļā ir arī laba ideja atteikties no saldajiem dzērieniem, kas var arī kaitēt jūsu mazuļa veselībai - nemaz nerunājot par jums!
Mēs zinām, ka tas ir grūti. Tā vietā, lai satvertu to kārbu vai vīna pudeli, glāzi, katru dienu hidratējiet ar ieteicamajām 8 līdz 11 glāzēm ūdens. Turklāt tā ir laba prakse, kad esat stāvoklī un jums ir nepieciešams dzert vēl vairāk.
4. Ēd labi
Kad esat stāvoklī, jūs ēdat divus, vai ne? Nu, pagaidiet no papildu porcijām!
Vēlāk grūtniecības laikā jums katru dienu būs jāapsver iespēja pievienot vēl 100 līdz 300 kalorijas diētai, taču faktiski nevajadzētu divkāršot uzņemto daudzumu.
Ēšana labi pirms grūtniecības un grūtniecības laikā ir svarīga ne tikai mazuļa, bet arī jūsu veselībai.
Mēģinot ēst grūtniecības laikā, koncentrējieties uz ēšanas daudz svaigu, barojošu ēdienu, piemēram, augļus, dārzeņus, liesās olbaltumvielas, veselīgos taukus un šķiedrveida graudus. Ēdiet varavīksni, tā sakot. (Bet mēs nerunājam par Skittles.)
1. nedēļā var rasties tieksmes pēc ēdiena, kas saistīta ar menstruācijas sākšanos. Lai izvairītos no pārāk nekontrolētas neveselīgas pārtikas lietošanas, mēģiniet snacking laiku aizstāt ar citām darbībām, piemēram, dodoties pastaigā vai satiekoties ar draugu.
5. Regulāri vingrojot
Kad jums ir mēnešreizes, vingrinājumi dažreiz ir pēdējā lieta, ko jūtaties darot. (Atzīsimies, daudz vieglāk ir gulēt uz dīvāna un ēst šokolādi!)
Bet pētījumi liecina, ka daudziem cilvēkiem šķiet, ka viņu nepatīkamie perioda simptomi, piemēram, krampji, fiziski vingrojot, var ātrāk izzust. Saskaitiet mūs!
Katru dienu veicot vingrinājumus un cenšoties ievērot ieteiktos vingrinājumu norādījumus, jūs un jūsu nākamais bērniņš paliksit veselīgi. 1. nedēļa ir lielisks laiks, lai sāktu jaunu vingrojumu režīmu, kuru varat uzturēt visas grūtniecības laikā.
Aktīva uzturēšanās grūtniecības laikā uzlabos gan jūsu fizisko, gan garīgo veselību un atvieglos dzemdības.
6. Smēķēšanas ieraduma sākšana
Smēķēšana un citu narkotiku lietošana ir viena no visbīstamākajām lietām, ko varat darīt savam nākotnes mazulim. Smēķētājiem parasti ir grūtāk iestāties grūtniecība nekā nesmēķētājiem, un viņiem ir arī lielāks abortu skaits.
Ja jūs smēķējat grūtniecības laikā, jūs arī nedzimušo bērnu pakļaujit toksiskām ķīmiskām vielām. Tas palielina mazuļa risku piedzimt pārāk agri vai ar mazu dzimšanas svaru. Mēs nedomājam jūs nobiedēt, bet uz ļoti nopietnas piezīmes smēķēšana palielina arī pēkšņas zīdaiņa nāves sindroma (SIDS) risku.
Ja jūs dzīvojat kopā ar kādu, kurš smēķē, palūdziet viņu smēķēt ārā un prom no jums, lai jūs netiktu pakļauti lietotu dūmu iedarbībai.
Atmest smēķēšanu ir grūti! Ļaujiet grūtniecības 1. nedēļai būt jūsu motīvam pārtraukt.
Konsultējieties ar savu ārstu par izstāšanos vai pievienojieties atbalsta grupai vai programmai. Uzziniet vairāk par savām iespējām, zvanot pa tālruni 800-QUIT-NOW.
7. Stresa samazināšana
Kļūstot par vecāku, tas ir liels dzīves notikums, kas reizēm var radīt stresu. 1. nedēļā iestatiet grūtniecību uz labās pēdas, veltot laiku sev, lai jūs justos pēc iespējas laimīgāks un veselīgāks. Šī ir svarīga pašaprūpes sastāvdaļa.
Ko tālāk?
Jūs, iespējams, ar prieku uzzināsiet, kas notiks pēc pirmās grūtniecības nedēļas vai ārpus grūtniecības.
Ja jūs labi rūpējaties par sevi 1. nedēļā, jums var būt lielākas iespējas iestāties grūtniecības stāvoklī, kad kādu laiku ovulējaties otrajā vai trešajā nedēļā.
Apmēram pēc divām nedēļām pēc ieņemšanas lielākā daļa sieviešu sāks izjust smalkas agrīnas grūtniecības pazīmes.
Lūk, ko meklēt:
- vēdera uzpūšanās
- aizcietējums
- krampjveida
- jūtas vairāk noguris nekā parasti
- nepatika pret pārtiku un izmaiņas ēdiena izvēlē
- viegls smērēšanās, kas nav jūsu periods, ko sauc par implantācijas asiņošanu
- garastāvokļa svārstības un garastāvoklis
- biežāka urinēšana
- slikta dūša ar vemšanu vai bez tās
- nesaņem jūsu mēnešreizes, kad gaidīts
- iesnas
- maigas, pietūkušas krūtis
Kad esat stāvoklī, jūsu ķermenis sāks vairāk ražot hormonu, ko sauc par hCG (cilvēka horiona gonadotropīnu).
Pēc piecām dienām pirms tā, kāds būtu bijis jūsu mēnešreizes, daži agrīni mājas grūtniecības testi var būt pietiekami, lai izmērītu hCG, lai pateiktu, vai esat stāvoklī.
Bet ne visi grūtniecības laikā saražo pietiekami daudz hCG, lai izraisītu pozitīvu grūtniecības testu. Mājas grūtniecības agrīnā pārbaude mājās parasti ir visprecīzākā, ja jūs gaidāt līdz paredzamā perioda pirmajai dienai, lai veiktu pārbaudi.
Asins analīze ārsta kabinetā ir visprecīzākais veids, kā uzzināt grūtniecības stāvokli.
Ja plānojat grūtniecību un saņemat pozitīvus testa rezultātus, apsveicam! Jūs esat spēris milzīgu soli pretī kļūt par vecāku. Saglabājiet veselīgos ieradumus, ko izveidojāt grūtniecības 1. nedēļā.
Šajā laikā ir īpaši svarīgi turpināt lietot pirmsdzemdību vitamīnus. Šis ir arī laiks, kad jums vajadzētu ieplānot savu pirmo pirmsdzemdību vizīti pie ārsta.
Kāda ir jēga?
Protams, jūs vēl neesat stāvoklī, taču ir daudz lietu, ko varat darīt pirmās nedēļas laikā, lai sagatavotos pēc iespējas labākam grūtniecības iznākumam, ja tas ir tas, uz ko jūs tiecaties. Ja tas tā ir, mēs jums sūtām mazuļu putekļus.
