Kāpēc cilvēki smēķē tēju?
Biežāk domā par zaļo tēju kā kaut ko dzeramu. Pēdējos gados populāra ir arī zaļās tējas smēķēšana.
Zaļās tējas cigaretes Vjetnamā ieguva labvēlību pirms gadu desmitiem. Tā ir arī pēdējā laika tendence Amerikā.
Zaļās tējas augam (Camellia sinensis), kas ir arī oolong, melnās un baltās tējas avots, ir daudz ieguvumu veselībai.
Tējas formā tas tiek patērēts veselības un rituālistiskiem mērķiem tūkstošiem gadu. Arī daudzi citi tējas augu veidi vēstures gaitā ir kūpināti garīgai un veselības vajadzībām.
Cilvēki smēķē zaļo tēju šo un vēl citu iemeslu dēļ, piemēram, lai palīdzētu atmest atkarību no tabakas cigaretēm.
Tomēr trūkst pētījumu par šīm zaļās tējas smēķēšanas priekšrocībām, riskiem un drošību.
Tējas smēķēšanas ietekme uz veselību
Tējas dzeršanas ieguvumus veselībai atbalsta zinātne.
Tomēr nav pētījumu par tējas smēķēšanas ieguvumiem veselībai. Tā labvēlīgos savienojumus, iespējams, varētu ātrāk absorbēt asinsritē caur plaušām. Bet smēķēt vai ieelpot kaut ko dedzinošu ir neveselīgi.
Neatkarīgi no tā, cilvēki, kas smēķē zaļo tēju, ziņo par noteiktiem ieguvumiem veselībai.
Pazemināta trauksme
Zaļā tēja satur aminoskābi L-teanīnu. Pētījumi rāda, ka šim savienojumam ir trauksmi mazinoša iedarbība, mijiedarbojoties ar neirotransmitera receptoriem.
Zaļās tējas dzeršana vai ekstrakta lietošana ir pētījuma atbalstītākais veids, kā izjust šo efektu.
Zaļās tējas smēķēšanai varētu būt līdzīga iedarbība. Daži cilvēki, kas to smēķē, ziņo par to. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai pierādītu, vai L-teanīnu var absorbēt smēķējot.
Daži var apgalvot, ka zaļā tēja dod jums marihuānai līdzīgu līmeni. Neviens pētījums vai zinātne to neatbalsta.
Kognitīvā uzlabošana
L-teanīnam var būt viegla kognitīvo funkciju uzlabojoša iedarbība. Tas nozīmē, ka tas var palīdzēt uzlabot atmiņu, fokusu, mācīšanās spējas un vispārējo garīgo funkciju.
Pētījumi rāda, ka tas varētu būt saistīts ar L-teanīna un kofeīna kombināciju. Šie pētījumi to pārbaudīja tikai ar zaļās tējas dzērienu vai ekstraktu.
Pašlaik nav pētījumu, kas pierādītu kognitīvās spējas uzlabošanos no zaļās tējas smēķēšanas un, ja tādā veidā varētu absorbēt L-teanīnu. Kā labāks veids, kā izmantot ieguvumus veselībai, ieteicams dzert zaļo tēju.
Labāka vielmaiņa
Zaļā tēja ir populārs papildinājums vielmaiņas, tauku sadedzināšanas un svara zaudēšanas veicināšanai.
Pētījumi to atbalsta, jo īpaši, izmantojot ekstraktu, kas bagāts ar katehīniem, zaļās tējas spēcīgajiem antioksidantiem. Tomēr nav pētījumu, kas parādītu antioksidantu ieguvumus, tos var smēķēt.
Veselīgāka cigarešu nomaiņa
Daži cilvēki vēršas pie zaļās tējas cigaretēm, lai palīdzētu atmest smēķēšanu.
Tas varētu aizstāt ieradumu, vienlaikus novēršot tabakas atkarību izraisošo vielu - nikotīnu. Tiek arī apgalvots, ka tas ir veselīgāk.
Tomēr nav pētījumu, kas pierādītu, ka tas ir veselīgāks, vai pārbaudītu smēķēšanas tējas ieguvumus no atkarības no cigaretēm vai atmešanas. Tējas smēķēšana arī netiek uzskatīta par uzticamu, drošu vai apstiprinātu atkarības ārstēšanu.
Jebkura dūmu ieelpošana plaušās ir kairinoša un bojā audus.
Enerģijas palielinājums no kofeīna
Daži cilvēki var smēķēt zaļo tēju vienkārši tās enerģētiskā kofeīna līmeņa paaugstināšanas dēļ. Ir zināms, ka citu kofeīnu saturošu sastāvdaļu (piemēram, kafijas) smēķēšana var jūs veiksmīgi kofeināt.
Tomēr tas var palielināt kofeīna pārdozēšanas risku. Smēķēšana var šos savienojumus absorbēt ātrāk nekā tos sagremot.
Kofeīna pārdozēšanas simptomi ir slikta dūša, reibonis un nemiers, taču tie reti ir dzīvībai bīstami.
Paturiet prātā: smēķējot jebko - tēju, tabaku vai citu -, ir nopietns veselības apdraudējums. Tas ir taisnība, jo jūs dedzina un elpojat oglekli.
Starp briesmām ir paaugstināts plaušu vēža un sirds slimību risks. Grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, pilnībā jāizvairās no smēķēšanas.
Smēķējošo tēju nevar uzskatīt par veselīgu kā zaļās tējas dzeršanu. Faktiski bīstamība veselībai, visticamāk, pārsniedz ieguvumus.
Vai man vajadzētu smēķēt tēju vai to dzert?
Zaļo tēju labāk patērē kā dzērienu, nevis kā dūmu. Zaļās tējas ekstrakta lietošana, iespējams, ir arī efektīvāka un daudz drošāka.
Pirmkārt, visi pētījumi par zaļās tējas ieguvumiem un drošību ir balstīti uz izmēģinājumiem, kuros izmantota tēja vai papildinājuma ekstrakts. Neviens pārbaudīja tā priekšrocības vai drošību kā dūmu.
Nav arī zināms, vai smēķējot, zaļās tējas savienojumi - L-teanīns, katehīni un citi - tiek pareizi absorbēti. Nepieciešami vairāk pētījumu.
Nav pierādīts, ka zaļās tējas smēķēšana ir tikpat efektīva kā zaļās tējas dzeršana vai ekstrakta ņemšana veselības labā. Turklāt smēķēšana rada skaidru risku veselībai neatkarīgi no tā, ko jūs smēķējat. Iespējams, ka zaļās tējas smēķēšana nepavisam nav veselīga, lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu.
Tomēr kofeīnu var absorbēt ātrāk, to smēķējot. Smēķējot zaļo tēju, jūs varētu ātrāk kofeinēt, lai gan nav pētījumu, kas to pierādītu.
Vai jūs varat iegādāties iepriekš sagatavotas zaļās tējas cigaretes?
Gatavotas, ražotas zaļās tējas cigaretes varat iegādāties veikalos vai tiešsaistē. Varat arī iegādāties zaļo tēju ar zaļu lapu lapu lapu, lai cigaretes satītu ar ritošo papīru.
Zaļās tējas cigaretes nesatur nikotīnu. Daži no tiem ir aromatizēti ar mentolu, bet citi nē.
Paturiet prātā, ka zaļās tējas cigaretes (vai tējas) FDA nereglamentē attiecībā uz drošību un devu. Pirms iegādāties zaļās tējas cigaretes vai tējas smēķēšanai, pārliecinieties, ka jūs iegādājaties no uzticama, labi pazīstama uzņēmuma.
Daži uzņēmumi var apgalvot, ka viņu produkti palīdz jums atmest smēķēšanu. Paturiet prātā, ka joprojām nav pētījumu, kas to apstiprinātu.
Vai tējas smēķēšana ir likumīga?
Dzērienu no zaļās tējas ir likumīgi pirkt un lietot. Nav noteikumu par augu kā nelegālu narkotiku vai vielu. To var patērēt likumīgi jebkādā veidā, ko vēlas cilvēks, arī publiski.
Zaļo tēju var arī likumīgi iegādāties kā smēķēšanas maisījumu vai iepriekš sagatavotu cigareti. Jūs varat arī iegādāties zaļo tēju dzeršanas vajadzībām un, ja vēlaties, to vietā smēķēt.
Likumi, kas attiecas uz smēķēšanas zonām, lietotiem dūmiem un smēķēšanu slēgtās vietās, visticamāk, attiecas uz zaļās tējas smēķēšanu. Ja noteiktos apgabalos nevar smēķēt tabakas cigaretes, tur nevarēs smēķēt arī zaļās tējas cigaretes.
Smēķējošie tējas maisiņi
Zaļo tēju var kūpināt nedaudzos veidos.
Papildus jau pagatavotu cigarešu vai ritošās lapu lapu tējas iegādei var iegādāties arī zaļās tējas maisiņus, novākt lapu lapu tēju (kamēr tā ir sausa) un pēc tam to sarullēt cigaretē ar ritošajiem papīriem.
Gan beramo lapu, gan maisos ievietoto tēju var smēķēt arī caurulē vai ūdensvadā.
Apakšējā līnija
Cilvēki var likumīgi smēķēt zaļo tēju. Viņi to var darīt veselības labad, lai palīdzētu atmest smēķēšanu vai palielinātu kofeīna līmeni. Tomēr zinātne ir vai nu neskaidra, vai arī pilnīgi trūkst, vai kāds no tiem ir efektīvs.
Arī zaļās tējas smēķēšanas drošība nav skaidra. Ir noskaidrots, ka jebkura smēķēšana kaitē veselībai. Lai pieredzētu vislabāko no zaļās tējas, pētījumi liecina, ka labāk to dzert vai ņemt ekstraktu, nevis smēķēt.
