Kas ir slimās ēkas sindroms?
Slimo ēku sindroms (SBS) ir nosaukums stāvoklim, kuru, domājams, var izraisīt atrašanās ēkā vai cita veida slēgtā telpā. Tas tiek attiecināts uz slikto iekštelpu gaisa kvalitāti. Tomēr precīzs iemesls nav zināms. Saskaņā ar Patēriņa preču drošības komisijas teikto, slikta iekštelpu gaisa kvalitāte ir sastopama apmēram 30 procentos jauno un pārveidoto ēku.
Dažreiz SBS diagnosticēšana var būt sarežģīta plaša simptomu klāsta dēļ. Tie var arī atdarināt citus apstākļus, piemēram, saaukstēšanos. SBS galvenais ir tas, ka jūsu simptomi uzlabojas pēc aiziešanas no attiecīgās ēkas, un tikai tad, ja atgriezīsities tajā pašā vietā. Ja pamanāt atkārtotus simptomus, kas, šķiet, parādās, atrodoties noteiktā ēkā, varat apsvērt slimnieku ēkas sindroma izmeklēšanu.
Kādi ir slimās ēkas sindroma simptomi?
SBS simptomi var ietekmēt jūsu ādu, elpošanas ceļu un neiroloģiskās sistēmas. Jūs varat kļūdaini pats diagnosticēt sevi ar saaukstēšanos vai gripu.
Starp iespējamiem simptomiem var minēt:
- rīkles kairinājums
- elpošanas grūtības
- necaurlaidība krūtīs
- iesnas
- alerģijai līdzīgi simptomi, piemēram, šķaudīšana
- dedzinošas sajūtas degunā
- sausi, niezoši izsitumi uz ādas
- galvassāpes
- reibonis
- grūtības koncentrēties
- aizmāršība
- nogurums
- aizkaitināmība
- slikta dūša
- ķermeņa sāpes
- drudzis
- drebuļi
Ja Jums ir alerģija vai pašreizējā elpošanas slimība, jūs varat pamanīt pastiprinātu simptomu nopietnību. Piemēram, cilvēkiem ar astmu SBS dēļ var būt lielāks astmas lēkmju risks.
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka SBS ietekmē ikvienu atšķirīgi. Lai arī visi, kas pavada laiku noteiktā telpā, var izjust dažus no iepriekšminētajiem simptomiem, tie var atšķirties. Dažiem cilvēkiem vispār var nebūt simptomu. Citiem pēc iziešanas no attiecīgās ēkas var rasties simptomi - tas var būt saistīts ar atkārtotu vai ilgstošu iedarbību.
Kas izraisa slimās ēkas sindromu?
Terminu “slimās ēkas sindroms” lieto gadījumos, kad nav iespējams noteikt precīzu simptomu cēloni. Tomēr pastāv dažādi iespējamie cēloņi, par kuriem varat pajautāt savam ārstam.
SBS vainīgie var būt:
- ēkas ar sliktu ventilāciju, piemēram, skolas, biroji un sabiedriskās telpas
- augsts putekļu līmenis
- tabakas dūmi
- telpas ar sliktu apgaismojumu
- novecojuši datoru displeji, kas izraisa acu spriedzi
- pelējuma vai sēnītes klātbūtne
- formaldehīds (galvenokārt atrodams koka mēbelēs un grīdās)
- azbests
- ķīmiskās vielas gaisā no tīrīšanas līdzekļiem
- pesticīdi
- oglekļa monoksīds
- printeru un faksa aparātu lietošanas ozons
- augsts stresa līmenis skolā vai darbā
- zema darba vietas morāle
- karstums vai zems mitrums
- trokšņaina darba vide
- kukaiņu vai dzīvnieku izkārnījumi
Ņemot vērā faktoru dažādību, kas var izraisīt SBS, ir grūti precīzi noteikt vienu iemeslu. Jūs varētu strādāt kopā ar darba devēju, lai novērstu iespējamos riska faktorus. Tādā veidā jūs varat nokļūt pie problēmas avota.
Kā tiek diagnosticēts slimās ēkas sindroms?
SBS diagnosticēšana ietver eliminācijas procesu. Ārsts izslēdz citus apstākļus, kas varētu atdarināt slimās ēkas simptomus, piemēram, saaukstēšanos, astmu vai alerģiju. Viņi arī jautās jums par jūsu darbu un mājas vidi.
Jūs varat apsvērt žurnāla saglabāšanu, lai reģistrētu savus simptomus. Pierakstiet, kad un kur viņi sāk, kā arī kad viņi dodas prom. Esiet arī pēc iespējas precīzāks par simptomiem.
Kā ārstē slimās ēkas sindromu?
SBS galvenokārt ārstē, mazinot simptomus, vienlaikus samazinot pakļaušanos šo simptomu cēloņiem.
Alerģijas zāles var palīdzēt mazināt niezošas acis, degunu un ādu. Bezrecepšu iespējas, piemēram, Benadryl un Zyrtec, ir plaši pieejamas. Astmas zāles var būt nepieciešamas sēkšanai un citām elpošanas grūtībām. Tie var ietvert ilgtermiņa medikamentus, piemēram, leikotriēna modifikatorus vai akūtu simptomu inhalatoru.
Dažus pasākumus SBS ārstēšanai var veikt arī darba devēji. Jūs vai jūsu priekšnieks var apsvērt šādus jautājumus:
- Izmantojiet tīrīšanas līdzekļus ar zemu izgarojumu daudzumu un bez smaržvielām.
- Regulāri veiciet vakuumu, lai notīrītu putekļus.
- Nomainiet gaisa filtrus ik pēc pāris mēnešiem (vai, ja nepieciešams).
- Atrodiet pareizo mitrumu - NHS Choices iesaka optimālo mitruma līmeni no 40 līdz 70 procentiem.
- Saņemiet pārbaudes par iespējamu pelējumu vai sēnīti telpās.
- Atjauniniet datoru monitorus un citas displeja sistēmas.
- Mainiet apgaismojumu pēc nepieciešamības.
- Lai samazinātu enerģijas patēriņu, apsveriet iespēju ieguldīt LED vai zilajās gaismās.
Kāda ir slimības ēkas sindroma perspektīva?
Slimu ēku sindroma simptomi visbiežāk uzlabojas, atstājot attiecīgo bīstamo ēku. Noturīgi simptomi uzlabojas, kad esat vai nu novērsis pakļaušanu iedarbībai, vai kad tiek noņemti draudi ēkā. Dažos gadījumos ilgstoša pakļaušana sliktai iekštelpu gaisa kvalitātei var izraisīt plaušu slimības, piemēram, astmu.
Vai var novērst slimās ēkas sindromu?
Diemžēl jūs, iespējams, nevarēsit pateikt, vai iekštelpās ir slikti gaisa kvalitātes faktori, kas var izraisīt sliktu dūšu. Tomēr, iespējams, jūs varēsit veikt preventīvus pasākumus, lai samazinātu SBS risku.
Jūs varat palīdzēt samazināt savus slimnieku ēkas sindroma riska faktorus:
- veicot regulārus pārtraukumus ārpus ēkas, piemēram, ēdot pusdienas ārpus telpām
- logu atvēršana, lai iegūtu svaigu gaisu, ja iespējams (tomēr, iespējams, vēlēsities no tā izvairīties, ja notiek augsts āra putekšņu daudzums)
- dodot acīm pārtraukumu, skatoties prom no datora
- stāvot pie sava galda vai staigājot pa savu biroju
- piesardzīgi lietojot ķīmiskās vielas telpās, piemēram, balinātājus un insekticīdus
