Kā Atbrīvoties No Somām Zem Acīm: 17 Padomi

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.

Ko tu vari darīt

Lai gan tirgū ir neskaitāmi produkti, kas apgalvo, ka palīdz noņemt un atvieglo zonu zem acīm, tie ne vienmēr darbojas.

Dzerot vairāk ūdens un uzklājot aukstu kompresi, acu maisiņi var ātri sarauties, taču vienīgais veids, kā ilgtermiņā mazināt to izskatu, ir veikt dažas dzīvesveida izmaiņas. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad acu somas un tumšie apļi ir ģenētiski mantoti.

Citi bieži sastopami cēloņi:

• alerģijas
• ekzēma
• hronisks nogurums
• pigmentācijas jautājumi
• saules iedarbība
• novecošanās

Lasiet, lai uzzinātu, kā par labu var atbrīvoties no somām, kas atrodas zem acīm.

1. Uzklājiet tējas maisiņus

Tēja nav paredzēta tikai malkošanai. Jūs faktiski varat izmantot tējas maisiņus ar kofeīnu zem acīm, lai palīdzētu tumšos lokos un maisiņos.

Tējas kofeīns satur spēcīgus antioksidantus un var palielināt asins plūsmu uz jūsu ādas. Tas ir arī teikts, ka aizsargā pret UV stariem un potenciāli palēnina novecošanās procesu.

Īpaši zaļo tēju pētnieki ir novērtējuši par tās iespējamo pretiekaisuma iedarbību, kā parādīts vienā pētījumāTrusted Source.

Lai to izdarītu:

1. Stāvi divus tējas maisiņus 3 līdz 5 minūtes.
2. Ļaujiet tējas maisiņiem 20 minūtes atdzist ledusskapī.
3. Pēc tam izspiediet papildu šķidrumu un uzklājiet to zem acu zonas.
4. Atstājiet tējas maisiņus ieslēgtus 15 līdz 30 minūtes.

Iepērciet zaļās tējas maisiņu izvēli.

2. Izmantojiet aukstu kompresi

Izmetiet tos dārgos krēmus. Atbrīvošanās no tumšajiem lokiem var būt tikpat vienkārša kā aukstās kompreses izmantošana, ko veicat, izmantojot materiālus, kas jums jau pieder. Ja aukstums tiek piemērots apgabalam, tas var palīdzēt asinsvadiem ātri sašaurināties, lai panāktu īslaicīgu atvieglojumu.

Lai gan veikalā var iegādāties aukstu kompresi, tikpat labi var darboties arī metodes “dari pats”.

Dažas DIY iespējas ietver:

• atdzesēta tējkarote
• foršs gurķis
• mitra veļa
• soma saldētu veggies

Pirms uzklāšanas aptiniet kompresi ar mīkstu drāniņu, lai aizsargātu ādu no pārlieku salnas. Lai redzētu rezultātus, komprese jāpieliek tikai dažas minūtes.

3. Notīriet deguna blakusdobumus, izmantojot neti podu

Daži cilvēki zvēr, ka neti poda lietošana var palīdzēt noņemt maisiņus zem acīm un tumšos lokus. Neti katls ir ierīce, kuru jūs piepildāt ar sālsūdens (parasto fizioloģisko) šķīdumu. Jūs ievietojat snīpi degunā un apūdeņojat deguna blakusdobumus, noņemot gļotas un citus gružus.

Lai to izdarītu:

1. Piepildiet savu neti podu ar sālsūdens šķīdumu - 1/2 tējkarotes sāls 1 glāzē ūdens. Sildiet ūdeni, lai izšķīdinātu, pēc tam pirms lietošanas atdzesējiet līdz ķermeņa temperatūrai. Ērtībai vislabākais ir silts vai remdens.
2. Noliec galvu uz sāniem virs izlietnes. Ievietojiet poda snīpi augšējā nāsī, tā, kas tagad atrodas tuvāk griestiem.
3. Elpojiet caur muti, uzmanīgi ielejot šķīdumu nāsī. Šķīdumam vajadzētu izplūst caur otru nāsi.
4. Atkārtojiet šo procesu ar noliektu galvu pretējā virzienā.
5. Pēc lietošanas izskalojiet katlu ar filtrētu, destilētu vai citādi sterilu ūdeni.
6. Pirms uzglabāšanas ļaujiet katlam nožūt.

Tiešsaistē varat atrast lētus neti podus. Ja izvēlaties izmēģināt šo metodi mājās, izmantojiet destilētu vai sterilizētu ūdeni, lai izveidotu savu sālsūdens šķīdumu. Jūs varat izmantot arī vārītu krāna ūdeni, kas ir atdzisis līdz drošai temperatūrai.

4. Palieciet hidratēts

Ūdens veido apmēram 60 procentus no jūsu ķermeņa svara. Ņemot to vērā, nevar būt pārsteidzoši, ka dehidrācija var veicināt zem acīm esošos maisiņus. Palīdzēt vajadzētu palielināt ūdens patēriņu.

Cik daudz pietiek? Eksperti iesaka dienā izdzert apmēram 13 tases šķidruma vīriešiem un apmēram 9 tases šķidruma sievietēm.

Nepatīk ūdens? Labā ziņa ir tā, ka visi šķidrumi tiek ņemti vērā jūsu ikdienas kopsummā. Tomēr ūdens ir zema kaloriju iespēja. Izmēģiniet dzirkstošos ūdeņus, aromatizētos ūdeņus vai pat augļu pielietoto ūdeni. Vēl viena laba izvēle ir karsta vai auksta zāļu tēja bez kofeīna.

5. Paņemiet antihistamīna līdzekli

Alerģijas var izraisīt elsojošus, tumšus lokus zem acīm. Jums var rasties arī apsārtums vai ūdeņainas, niezošas acis. Šo reakciju izraisa jūsu imūnsistēmas reakcija uz kaut ko, kas to kairina vai alergēnus.

Ja jūtat, ka somas zem acīm var būt saistītas ar alerģiju, jautājiet savam ārstam par ārpusbiržas zāļu (ārpusbiržas) alerģijas zāļu lietošanu. Daži zīmoli ietver:

• Benadrils
• Zyrtec
• Claritin

Iegādājieties antihistamīna līdzekļus tiešsaistē.

Ir arī laba ideja, kad vien iespējams, izvairīties no iespējamiem alergēniem.

Atsevišķi personīgās higiēnas līdzekļi, piemēram, ziepes, grims vai matu krāsas, var būt alergēni. Ja rodas grūtības noskaidrot cēloni, apsveriet dienasgrāmatas saglabāšanu, lai redzētu, kuras vielas vai citas lietas izraisa visvairāk reakcijas. Ja tā ir hroniska problēma, konsultējieties ar ārstu par alerģijas pārbaudi.

6. Pievienojiet retinola krēmu savai kārtībai

Iespējams, ka jūs iepriekš esat lietojis krēmus, taču galvenais ir koncentrēties uz konkrētām sastāvdaļām. Retinola krēmi ir izmantoti dažādiem ādas jautājumiem, tai skaitā:

• pūtītes
• psoriāze
• novecošanās
• daži vēži

Šī sastāvdaļa ir saistīta ar A vitamīnu, un tā ir krējuma, želejas vai šķidrā veidā.

Kā retinols palīdz acu maisiņiem? Lietojot uz ādas, šī sastāvdaļa var uzlabot kolagēna deficītu. Dažādos ārpusbiržas produktos var atrast zemāku retinola koncentrāciju, bet stiprākiem krēmiem nepieciešama ārsta recepte.

Retinolu parasti uzklāj uz ādas vienu reizi dienā, apmēram pusstundu pēc sejas mazgāšanas. Nelietojiet retinola krēmus un nelietojiet papildus A vitamīnu, ja esat stāvoklī.

7. Izmantojiet apgaismes produktus

Ādas gaišie krēmi satur sastāvdaļu, ko sauc par hidrohinonu. Šī sastāvdaļa traucē melanīna ražošanu ādā. Tas var palīdzēt mazināt tumšu maisiņu vai zem acīm esošu loku parādīšanos.

Daudzi krēmi, želejas un losjoni, ko atradīsit pāri letei, satur 2 procentus hidrohinona. Jūs varat iegūt augstāku koncentrāciju, izrakstot ārstu. Lai redzētu paliekošus rezultātus, šie produkti būs jālieto regulāri.

Tiešsaistē atrodiet ādu atvieglojošus krēmus, kas satur hidrohinonu.

Ir svarīgi ņemt vērā, ka hidrohinona pozitīvā ietekme tiek mainīta, ja āda ir pakļauta saules gaismai, tāpēc jums jāpiesakās tikai naktī. Daži cilvēki, lietojot ādu atvieglojošus produktus, izjūt arī sausumu, kairinājumu un citas vieglas ādas problēmas. Pārtrauciet lietošanu, ja rodas reakcija.

8. Katru dienu nēsājiet sauļošanās līdzekli

Ādas aizsardzība pret saules stariem var palīdzēt daudzos dermatoloģiskos jautājumos, piemēram:

• priekšlaicīga novecošanās
• ādas vēzis
• krāsas maiņa

Tā rezultātā sauļošanās līdzekļa nēsāšana var palīdzēt arī zem acīm un somām un tumšajiem lokiem.

Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka visiem cilvēkiem lietot saules aizsarglīdzekļus. Svarīga ir plaša spektra aizsardzība pret UVA un UVB stariem. Tāpēc tiek izvēlēta formula, kas ir SPF 30 vai augstāka un izturīga pret ūdeni. Pielietojiet pēc vajadzības vai norādiet uz iepakojuma instrukcijām. Izvēlieties ikdienas sejas mitrinātāju, kas ir arī SPF 30 vai augstāks.

Šeit ir sauļošanās līdzekļu izvēle ar augstu SPF.

Jūs varat arī izvairīties no kaitīgiem saules stariem:

• sēžot ēnā
• valkājot aizsargtērpu
• izvairoties no sauļošanās gultām

9. Apskatiet savu derību par mikrolīdzināšanu

Microneedling ir pazīstams arī kā kolagēna indukcijas terapija. Atbalstītāji saka, ka tas samazina grumbu, rētu un pat pigmenta problēmu, piemēram, tumšos lokus un somas zem acīm.

Procedūra ietver smalkas adatas, kuras tiek izmantotas, lai caurdurtu ādu. Tas rada kontrolētu savainojumu, kas savukārt atjauno atjaunojošo ādu.

Šī procedūra nav paredzēta tiem, kas vēlas tūlītēju gandarījumu. Tas parasti tiek veikts sešu sesiju laikā, kas ir izvietotas mēnesī aptuveni. Mikrodaļiņu izmaksas ir mazākas nekā tradicionālās lāzera procedūras.

Pastāv arī daži riski, lai gan atkopšanas laiks ir samērā ātrs. Cilvēki var saskarties ar šādām problēmām:

• asiņošana
• zilumi
• infekcija
• rētas

Dermatologi neiesaka mājas komplektus, jo tie ir mazāk efektīvi un rada zināmas infekcijas pārnešanas briesmas. Nedaliet adatas ar citiem cilvēkiem, lai novērstu slimības pārnešanu. Šī pieeja nav laba izvēle cilvēkiem, kuriem anamnēzē ir bijuši keloīdi vai kuriem ir viegli rētas.

10. Pirms gulētiešanas noņemiet aplauzumu

Nakts rutīnas uzlabošana var arī palīdzēt izvairīties no somām zem acīm. Īpaši svarīgi ir katru nakti mazgāt seju pirms gulētiešanas.

Ir vairāki iemesli, kāpēc jums nevajadzētu gulēt ar kosmētiku. Pirmkārt, ja jūs gulējat ar skropstu tušu vai citu acu kosmētiku, jūs varat:

• kairināt viņus
• izjust alerģisku reakciju
• attīstīt infekciju, kas rada apsārtumu, pietūkumu vai citus simptomus

Daži saka, ka, aizmirstot nomazgāt seju, var rasties grumbiņas vai sabojāt ādu citos veidos. Kā tieši? Kad jūs gulējat aplauzumā, jūs pakļaujat ādu brīvajiem radikāļiem. Tas var radīt tā saukto oksidatīvo stresu, kas var priekšlaicīgi novecot.

Iegādājies acu kosmētikas noņemšanas līdzekļus šeit.

11. Miega laikā palieciet paaugstināts

Miega laikā mēģiniet pacelt galvu ar papildu spilveniem. Izmantojot divus vai vairākus spilvenus, vajadzētu to izdarīt. Jūs pat varat apsvērt iespēju iegādāties īpašu ķīļa spilvenu. Kā tas darbojas? Galvas pacelšana palīdz novērst šķidruma uzkrāšanos apakšējos plakstiņos, kas miega laikā rada pietūkumu.

Ja galvas atbalstīšana sāp kaklu vai nevarat aizmigt, varat apsvērt arī dažu collu pacelšanu visā gultas augšējā galā. Jūs varat izmantot ķieģeļus zem gultas stabiem vai iegādāties īpašus gultas stāvvadus, kas ir īpaši izgatavoti šim nolūkam.

12. Ja varat, noguliet vismaz astoņas stundas miega

Papildus tam, kā jūs gulējat, ir arī faktors, cik daudz jūs gulējat. Kaut arī ierobežots miegs faktiski nevar izraisīt zem acīm redzamus lokus, maz miega dēļ jūsu sejas krāsa var kļūt bālāka. Rezultātā jebkuras ēnas vai tumši apļi var būt acīmredzamāki.

Lielākajai daļai pieaugušo cilvēku būtu jācenšas katru nakti gulēt no septiņām līdz astoņām stundām.

Saskaņā ar Mayo Clinic teikto, ja jums ir grūtības iekārtoties atpūsties, izmēģiniet šādus trikus:

• Mēģiniet izveidot miega grafiku vai parastu gulētiešanas un nomoda laiku.
• Izvairieties no dzērieniem ar kofeīnu un pārtiku 6 līdz 12 stundas pirms gulētiešanas.
• Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem pirms gulētiešanas.
• Pabeidziet visas ēdienreizes un uzkodas divas stundas pirms gulētiešanas.
• Pabeidziet visu spraigo vingrinājumu dažas stundas pirms gulētiešanas.
• Vienu stundu pirms gulētiešanas izslēdziet televizorus, mobilos tālruņus un citas elektroniskās ierīces.

13. Ēdiet pārtiku, kas bagātāka ar kolagēnu

Kļūstot vecākam, muskuļi un audi, kas atbalsta jūsu plakstiņus, vājina. Tas nozīmē, ka jūsu āda var sākt novājēt, ieskaitot taukus, kas parasti ir ap acīm.

Palielinot C vitamīna uzņemšanu, jūsu ķermenis var palīdzēt absorbēt vairāk hialuronskābes. Šī neaizstājamā skābe ir dabiski atrodama organismā, bet uzkrātais daudzums samazinās ar vecumu.

Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu un aminoskābēm, var arī palīdzēt kolagēna ražošanā, paaugstinot hialuronskābes līmeni, veidojot veselīgāku ādu.

Pie labiem C vitamīna avotiem pieder:

• apelsīni
• sarkanie pipari
• kale
• Briseles kāposti
• brokoļi
• zemenes

14. Ēd arī pārtiku, kas bagātāka ar dzelzi

Dzelzs deficīta anēmija ir stāvoklis, kad asinīs trūkst sarkano asins šūnu. Šīs šūnas ir atbildīgas par skābekļa pārvadāšanu audos organismā. Dzelzs deficīts var izraisīt tumšus lokus zem acīm un pat bālu ādu. Pie citiem simptomiem pieder šādas lietas:

• ārkārtējs nogurums
• aukstas rokas un kājas
• trausli nagi

Ja jums ir aizdomas, ka jūs varētu būt anēmisks, ieteicams apmeklēt ārstu. Ārsts to pārbaudīs, veicot vienkāršu asins analīzi. Jums var būt nepieciešami īpaši dzelzs piedevas, lai atgrieztos uz ceļa. Viegliem gadījumiem var palīdzēt palielināt uzturā uzņemto dzelzs daudzumu.

Pārtikā, kas bagāta ar dzelzi, ietilpst:

• sarkanā gaļa, cūkgaļa un mājputni
• jūras veltes
• pupiņas
• lapu zaļas dārzeņi, piemēram, kāposti un spināti
• rozīnes, aprikozes un citi žāvēti augļi
• ar dzelzi stiprināti pārtikas produkti, piemēram, graudaugi, maizes un pastas
• zirņi

15. Sagrieziet sāļos ēdienus

Apēdot pārāk daudz sāļa ēdiena, iespējams, ir zem acīm redzamo maisiņu pamatā. Sāls veicina ķermeņa šķidruma aizturi un kopumā var padarīt jūs elsojošu. Tas var izraisīt arī citas veselības problēmas, piemēram, sirds slimības un insultu.

Amerikas Sirds asociācija iesaka katru dienu patērēt 2 300 miligramus (mg) vai mazāk sāls. Ideālā gadījumā pieaugušajiem katru dienu vajadzētu patērēt ne vairāk kā 1500 mg sāls.

Kā ceļvedis ir norādīts, cik miligramu ir dažādās tējkarotes (tējk.) Sāls mērījumos:

• 1/4 tējk = 575 mg nātrija
• 1/2 tējk = 1,150 mg nātrija
• 3/4 tējk = 1,725 mg nātrija
• 1 tējk = 2300 mg nātrija

Uzmanīgi izlasiet iepakojumus, lai redzētu, cik daudz sāls ir jūsu iecienītajās uzkodās. Viens no veidiem, kā nekavējoties samazināt sāls daudzumu uzturā, ir izvairīties no fasētu, apstrādātu pārtikas produktu ēšanas. Tā vietā mēģiniet ēst diētu, kas vairāk balstās uz veseliem pārtikas produktiem - svaigiem augļiem un veggies -, kur varat kontrolēt sāls saturu.

16. Nogrieziet alkoholu

Jūs varat apsvērt arī alkohola samazināšanu, lai redzētu atvieglojumus. Kāpēc tas darbojas? Tā ir līdzīga ideja dzert vairāk ūdens. Alkohola lietošana veicina dehidratāciju, un dehidratācija var izraisīt maisiņus un tumšus lokus zem acīm.

Ja jūs alkstat pēc īpaša dzēriena, mēģiniet satvert aromātisku dzirkstošo ūdeni vai uzpūst parasto ūdeni ar augļiem.

17. Atmest smēķēšanu

Smēķēšana noārda ķermeņa C vitamīna krājumus, kas ir vitamīns, kas veido veselīgu kolagēnu jūsu ādā. Ja jūs smēķējat, jūs varat risināt tādas problēmas kā grumbiņas, krāsas maiņa un pat maisiņi zem acīm un tumši loki.

Atmest smēķēšanu palīdz arī daudzām citām veselības problēmām. Jūs varat pievienot savai dzīvei gadus, atbrīvoties no iekrāsotiem zobiem un samazināt savas iespējas saslimt ar diabētu, sirds un asinsvadu slimībām un noteiktiem vēža veidiem.

Pirmajās pāris nedēļās pēc aukstā tītara atmešanas var rasties nikotīna lietošanas pārtraukšanas simptomi. Šiem simptomiem vajadzētu izzust 10 līdz 14 dienu laikā.

Lai saņemtu atbalstu smēķēšanas atmešanā, apmeklējiet vietni Smokefree.gov.

Kad jāredz ārsts

Daudzi acu pietūkuma un krāsas maiņas cēloņi nav nopietni un var labi reaģēt uz ārstēšanu mājās. Tomēr, ja pamanāt šos simptomus tikai zem vienas acs vai laika gaitā tie pasliktinās, ieteicams apmeklēt ārstu.

Dažos gadījumos zem somas, kas atrodas zem acīm, var būt infekcijas vai citas medicīniskas problēmas rezultāts, kurai jāpievērš īpaša uzmanība.

Jums jāredz arī ārsts, ja pietūkums ir:

• smaga un ilgstoša
• pievienojas apsārtums, sāpes vai nieze
• kas ietekmē citas ķermeņa daļas, piemēram, kājas

Ārsts var piedāvāt dažus ilgtermiņa risinājumus, piemēram, recepšu krēmus vai citas procedūras, kas samazina pietūkumu un krāsas izmaiņas. Iespējas ietver:

• lāzera terapija
• ķīmiskie peels
• Injicējamās pildvielas elsojošu plakstiņu ārstēšanai

Lai iegūtu labākos rezultātus, šīs procedūras var būt jāatkārto.

Izlasiet šo rakstu spāņu valodā