Pārskats
Deģeneratīva disku slimība (DDD) ir stāvoklis, kad viens vai vairāki muguras diski zaudē spēku. Deģeneratīva disku slimība, neskatoties uz nosaukumu, tehniski nav slimība. Tas ir progresējošs stāvoklis, kas laika gaitā rodas no nolietojuma vai ievainojumiem.
Diski aizmugurē atrodas starp mugurkaula skriemeļiem. Tie darbojas kā spilveni un amortizatori. Diski palīdz jums piecelties taisni. Un tie arī palīdz jums pārvietoties pa ikdienas kustībām, piemēram, pagriezties un saliekties.
Laika gaitā DDD var pasliktināties. Tas var izraisīt vieglas vai ārkārtējas sāpes, kas var traucēt jūsu ikdienas darbībām.
Simptomi
Daži no visbiežāk sastopamajiem DDD simptomiem ir sāpes, kas:
- galvenokārt ietekmē muguras lejasdaļu
- var paplašināties uz kājām un sēžamvietām
- stiepjas no kakla līdz rokām
- pasliktinās pēc sagriešanās vai saliekšanas
- var būt sliktāk no sēdēšanas
- nāk un iet tikai dažās dienās un pat vairākos mēnešos
Cilvēkiem ar DDD pēc pastaigas un fiziskās aktivitātes var būt mazāk sāpju. DDD var izraisīt arī novājinātus kāju muskuļus, kā arī nejutīgumu rokās vai kājās.
Cēloņi
DDD galvenokārt izraisa mugurkaula disku nolietojums. Laika gaitā diski parasti mēdz izžūt un zaudē atbalstu un funkcijas. Tas var izraisīt sāpes un citus DDD simptomus. DDD var sākt attīstīties jūsu 30 vai 40 gados un pēc tam pakāpeniski pasliktināties.
Šo stāvokli var izraisīt arī ievainojumi un pārmērīga lietošana, ko var izraisīt sports vai atkārtotas aktivitātes. Kad disks ir bojāts, tas pats nevar salabot.
Riska faktori
Vecums ir viens no lielākajiem DDD riska faktoriem. Diski, kas atrodas starp skriemeļiem, dabiski saraujas un novecojot zaudē savu spilvenu atbalstu. Gandrīz katram pieaugušajam, kas vecāks par 60 gadiem, ir kāda veida disku deģenerācija. Ne visi gadījumi izraisa sāpes.
Jums var būt arī paaugstināts DDD attīstības risks, ja jums ir nopietns muguras savainojums. Arī ilgstošas atkārtotas darbības, kas rada spiedienu uz noteiktiem diskiem, var palielināt jūsu risku.
Pie citiem riska faktoriem pieder:
- autoavārijas
- liekais svars vai aptaukošanās
- mazkustīgs dzīvesveids
“Weekend warrior” vingrinājumi var arī palielināt jūsu risku. Tā vietā mērķējiet uz mērenu ikdienas vingrinājumu, lai palīdzētu nostiprināt muguru, nepakļaujot lieku stresu mugurkaulam un diskiem. Ir arī citi muguras lejasdaļas stiprināšanas vingrinājumi.
Diagnoze
MRI var palīdzēt noteikt DDD. Jūsu ārsts var pasūtīt šāda veida attēlveidošanas testu, pamatojoties uz fizisko eksāmenu, kā arī uz jūsu vispārējo simptomu un veselības vēstures izmeklēšanu. Attēlveidošanas testi var parādīt bojātus diskus un palīdzēt novērst citus sāpju cēloņus.
Ārstēšana
DDD ārstēšanā var ietilpt viena vai vairākas no šīm iespējām:
Karstuma vai aukstuma terapija
Aukstuma paketes var palīdzēt mazināt sāpes, kas saistītas ar bojātu disku, savukārt siltuma paketes var mazināt iekaisumu, kas izraisa sāpes.
Bezrecepšu medikamenti
Acetaminofēns (Tylenol) var palīdzēt mazināt sāpes no DDD. Ibuprofēns (Advil) var mazināt sāpes, vienlaikus mazinot iekaisumu. Abas zāles, lietojot kopā ar citiem medikamentiem, var izraisīt blakusparādības, tāpēc jautājiet savam ārstam, kurš no jums ir vispiemērotākais.
Recepšu pretsāpju līdzekļi
Ja bezrecepšu pretsāpju līdzekļi nedarbojas, varat apsvērt recepšu versijas. Šīs iespējas jāizmanto uzmanīgi, jo tās rada atkarības risku, un tās jāizmanto tikai gadījumos, kad sāpes ir stipras.
Fizioterapija
Jūsu terapeits palīdzēs jums veikt procedūras, kas palīdz stiprināt muguras muskuļus, vienlaikus mazinot arī sāpes. Laika gaitā jūs, iespējams, pamanīsit sāpju, stājas un vispārējās mobilitātes uzlabošanos.
Ķirurģija
Atkarībā no jūsu stāvokļa nopietnības ārsts var ieteikt vai nu mākslīgo disku nomaiņu, vai mugurkaula saplūšanu. Jums var būt nepieciešama operācija, ja sāpes neizzūd vai pēc sešiem mēnešiem tās pastiprinās. Mākslīgā diska nomaiņa ietver salauzta diska aizstāšanu ar jaunu, kas izgatavots no plastmasas un metāla. Mugurkaula saplūšana, no otras puses, savieno stiprinātos skriemeļus kopā.
Vingrinājums DDD
Vingrinājums var palīdzēt papildināt citas DDD procedūras, stiprinot muskuļus, kas apņem bojātos diskus. Tas var arī palielināt asins plūsmu, lai palīdzētu uzlabot sāpīgu pietūkumu, vienlaikus palielinot barības vielas un skābekli skartajā zonā.
Stiepšanās ir pirmais vingrinājumu veids, kas var palīdzēt DDD. Tas palīdz pamodināt muguru, tāpēc, pirms sākat dienu, jums varētu būt noderīgi nedaudz pastiepties. Ir svarīgi arī izstiepties pirms jebkāda veida treniņa. Joga ir noderīga muguras sāpju ārstēšanā, un tai ir papildu priekšrocības, pateicoties regulārai praksei, paaugstinātai elastībai un izturībai. Šīs stiepšanās var veikt pie jūsu galda, lai atvieglotu ar darbu saistītas muguras un kakla sāpes.
Komplikācijas
Uzlabotas DDD formas var izraisīt osteoartrītu (OA) aizmugurē. Šajā OA formā skriemeļi berzē kopā, jo nav palikuši diski, kas tos mīkstinātu. Tas var izraisīt sāpes un stīvumu mugurā un nopietni ierobežot darbības, kuras varat ērti veikt.
Vingrinājumi ir svarīgi jūsu vispārējai veselībai, bet īpaši, ja jums ir muguras sāpes, kas saistītas ar DDD. Jums var rasties kārdinājums atlaisties no sāpēm. Samazināta mobilitāte vai nekustīgums var palielināt jūsu risku:
- sāpju pasliktināšanās
- samazināts muskuļu tonuss
- samazināta elastība aizmugurē
- asins recekļi kājās
- depresija
Outlook
Bez ārstēšanas vai terapijas DDD var progresēt un izraisīt vairāk simptomu. Kaut arī operācija ir DDD iespēja, citas mazāk invazīvas procedūras un terapijas var būt tikpat noderīgas un par daudz zemākām izmaksām. Konsultējieties ar savu ārstu par visām DDD iespējām. Kamēr mugurkaula diski sevi nelabo, ir dažādas procedūras, kas var palīdzēt saglabāt jūs aktīvu un bez sāpēm.
