Pārskats
Cinks ir minerāls, kuru jūsu ķermenis izmanto infekciju apkarošanai un šūnu veidošanai. Tas ir svarīgi, lai ārstētu ievainojumus un izveidotu DNS, ģenētisko projektu visās jūsu šūnās. Ja uzturā nesaņemat pietiekami daudz cinka, jums var būt tādas blakusparādības kā matu izkrišana, modrības trūkums un samazināta garšas un ožas izjūta. Cinka deficīts Amerikas Savienotajās Valstīs ir reti sastopams, taču dažiem cilvēkiem tas joprojām rodas.
Simptomi
Jūsu ķermenis izmanto cinku šūnu ražošanā un imūno funkciju nodrošināšanā. Joprojām ir daudz ko uzzināt par cinku, bet mēs zinām, ka cinks ir būtiska izaugsmes, seksuālās attīstības un reprodukcijas sastāvdaļa.
Ja jums ir cinka deficīts, jūsu ķermenis nespēj radīt veselīgas, jaunas šūnas. Tas noved pie tādiem simptomiem kā:
- neizskaidrojams svara zudums
- brūces, kas nedziedēs
- modrības trūkums
- samazināta oža un garša
- caureja
- apetītes zudums
- atvērtas čūlas uz ādas
Riska faktori
Ja esat grūtniece un cinka deficīts, iespējams, ka jūsu mazulim nav tā, kas tam nepieciešama, lai pareizi attīstītos jūsu dzemdē. Un, ja jūs un jūsu partneris mēģināt kļūt grūtniece, cinka deficīts to varētu apgrūtināt. Tas ir tāpēc, ka cinka deficīts vīriešiem var izraisīt impotenci.
Lasīt vairāk: Saikne starp cinku un erektilās disfunkcijas »
Cilvēki, kuriem Amerikas Savienotajās Valstīs ir vislielākais cinka deficīta risks, ir zīdaiņi, kas baro bērnu ar krūti, un gados vecāki pieaugušie. Grūtniecēm ir vajadzīgs vairāk cinka nekā parasti, jo cinks viņu ķermenī ir nepieciešams, lai palīdzētu jaunattīstības mazulim. Arī cilvēki ar alkoholismu ir pakļauti deficīta riskam. Daži pētījumi rāda, ka alkohols apgrūtina jūsu ķermeņa sagremošanu cinkā.
Diagnosticē cinka deficītu
Cinks nelielā daudzumā tiek sadalīts starp ķermeņa šūnām, apgrūtinot cinka deficīta noteikšanu, veicot vienkāršu asins analīzi.
Ja ārstam ir aizdomas par cinka deficītu, viņam būs jāpārbauda asins plazma, lai precīzi nolasītu. Citas cinka deficīta pārbaudes ietver urīna analīzi un matu šķipsnas analīzi, lai noteiktu cinka saturu.
Dažreiz cinka deficīts ir cita stāvokļa simptoms. Piemēram, daži apstākļi var izraisīt cinka pārstrādi jūsu ķermenī, bet nepietiekamu absorbciju. Cinka deficīts var izraisīt arī vara deficītu. Jūsu ārsts apzināsies šīs iespējas. Viņi var veikt papildu pārbaudes, lai nonāktu pie jūsu trūkuma saknes.
Ārstē cinka deficītu
Diētas izmaiņas
Cinka deficīta ilgstoša ārstēšana sākas ar uztura maiņu. Lai sāktu, apsveriet iespēju ēst vairāk:
- sarkanā gaļa
- mājputni
- sēklas
- kviešu dīgļi
- savvaļas rīsi
- austeres
Ja jūs esat veģetārietis, tad no apēdamajiem pārtikas produktiem varētu būt grūtāk iegūt nepieciešamo cinka daudzumu. Apsveriet ceptas pupiņas, indijas, zirņus un mandeles kā alternatīvus cinka avotus.
Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departaments uztur atjauninātu, visaptverošu pārtikas produktu sarakstu, kuros ir daudz cinka. Pievienojiet diētai vairāk šo pārtikas produktu, lai palīdzētu novērst deficītu.
Piedevas
Jūs varat arī ārstēt cinka deficītu uzreiz ar piedevām. Cinks ir atrodams daudzos multivitamīnu papildinājumos. Tas ir atrodams arī dažās saaukstēšanās zālēs, lai gan jums nevajadzētu lietot saaukstēšanās zāles, ja neesat slims. Jūs varat arī iegādāties piedevas, kas satur tikai cinku.
Ja jūs lietojat piedevas, lai palielinātu cinka daudzumu organismā, esiet piesardzīgs. Cinks var mijiedarboties ar dažām antibiotikām, medikamentiem artrīta ārstēšanai un diurētiskiem līdzekļiem.
Iegādājieties cinka piedevas tiešsaistē.
Kad jāzvana ārstam
Vairumā gadījumu cinka deficīts nav ārkārtas situācija. Tomēr, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti un rodas aizdomas par cinka deficītu, ir ārkārtīgi svarīgi, lai jūs to risinātu uzreiz. Cinks ir būtisks veselīgai dzemdes attīstībai.
Ja zināt, ka jums ir deficīts un caureja, kas ilgst vairākas dienas, jums vajadzētu piezvanīt ārstam. Cinks ir minerāls, kas palīdz jūsu zarnām cīnīties pret infekciju, un bez tā infekcija varētu kļūt nopietnāka.
Tāpat kā jebkura stāvokļa gadījumā, jums jāsazinās ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja:
- jūt reiboni vai nelabumu
- pēkšņi ir galvassāpes, kas nepazūd
- piedzīvot bezsamaņu
Outlook
Cinka deficīts notiek Amerikas Savienotajās Valstīs. Bet, mainot uzturu un piedevas, to ir iespējams mainīt. Cilvēki ar cinka trūkumu var risināt problēmu, meklējot cinka avotus un apzinoties, ko viņi ēd.
