Samaziniet Trauksmi: 6 Veidi, Kā Mazināt Trauksmi Mājās

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-15 14:30

Mūsdienu dzīvesveidā ir dažas pārsteidzošas priekšrocības. (picu pasūtīšana tiešsaistē, Netflix, attālināta darba vide…) No otras puses, visas dienas pavadīšana telpās var kaitēt jūsu garīgajai veselībai. Apsveriet ielūgumu kaut kādā dabā un labu olī D vitamīnu.

Mēs neieteiktu katru dienu pavadīt stundām ilgi, lai paceltu enerģijas pārgājienus saulē. Ja jūs dzīvojat ar satraukumu, pat koka novietošana biroja stūrī vai spilgta terapijas gaisma uz jūsu galda varētu palīdzēt radīt mierīgos vibrājumus, kurus jūs meklējat. Nenovērtējiet par zemu to, ko var radīt aicinoša telpa sev.

Sāciet ienākt Zen ar šiem sešiem lieliskajiem produktiem.

1. Insight Smart Plug

Ja jums ir tendence apsēsties par to, vai atstājāt kērlinga slotiņu, Wemo Insight viedais spraudnis varētu atvieglot jūsu prātu. Tas ir savienots ar jebkuru ierīci un ļauj to kontrolēt, ieslēdzot vai izslēdzot caur tālruni.

Terapijas gaisma

Ja jūs dzīvojat apgabalā, kurā nav daudz dabisko saules staru, vai ja jums ir darbs, kas ļauj jums piesiet pie rakstāmgalda, terapijas gaisma var palīdzēt uzlabot jūsu garastāvokli un saglabāt mieru. Terapijas gaismas var būt efektīvas sezonālo afektīvo traucējumu (VAD) ārstēšanā un var dot gaišāku redzējumu pēc jūsu redzesloka.

2. Ēterisko eļļu difuzors

Aromterapija ir klīniski pierādīta, lai palīdzētu mazināt stresu un rosinātu labāku fokusu, koncentrēšanos un nomierinošas sajūtas. Tāpēc varētu būt vērts pievienot prettrauksmes produktu arsenālam ēterisko eļļu difuzoru. Šī opcija piedāvā LED gaismas nomierināšanai, vēsas miglas mitrināšanai un vēsu bambusa ārpusi, lai iekļautu jebkurā vidē.

Ūdens īpašība

Visiem patīk ūdens nomierinošā skaņa, vai ne? Uz sava galda novietojiet tekošu ūdens strūklaku uz galda, lai palīdzētu mazināt stresu. Ekspertu padoms: pirms apsēdieties, noteikti izmantojiet vannas istabu.

Koks

Augu turēšana jūsu mājās ir saistīta ar zemāku stresa līmeni. Kā gan labāk pamēģināt sevi palēnināties un elpot, ja mājā ir koks, kas ražo skābekli?

Ir daudz iespēju kokiem, kas jums var būt mājās, sākot no miniatūru kadiķu pundurkociņa koku lielākām versijām, kuras ir viegli kopjamas telpās.

3. Svērta sega

Ja apkārt nav neviena, kas jums sniegtu tik siltu un viesmīlīgu apskāvienu, kas nepieciešams, lai nomierinātu nervus, tad svērtā sega var būt tieši tas, kas jums nepieciešams. Ir pierādīts, ka viņi palīdz ar tādiem simptomiem kā bezmiegs un trauksme, aktivizējot parasimpātisko nervu sistēmu, kas palīdz atbrīvot ķermeni no stresa. Turklāt tas ir arī ērti.

Grunts līnija

Ja jūs dzīvojat ar nemieru, mierīgas, aicinošas mājas vides radīšana sev var būt ideāls pretinde haotiskajai ārpasaulei. Apsveriet rāmo koku un dažas citas iepriekš uzskaitītās idejas, kā ieviest Zen, kuru jūs meklējat.

Chaunie Brusie, BSN, ir reģistrēta dzemdību nodaļa dzemdībās un dzemdībās, kritiskajā aprūpē un ilgtermiņa aprūpes māsās. Viņa dzīvo Mičiganā kopā ar savu vīru un četriem maziem bērniem, un viņa ir grāmatas “Tiny Blue Lines” autore.