Satura rādītājs:
- Pārskats
- Kā jūtas emocionāls nejutīgums?
- Kas izraisa emocionālu nejutīgumu?
- Kā ārstēt emocionālo nejutīgumu
- Outlook
Video: Nejutības Sajūta: Emocionālā Nejutīguma Cēloņi Un ārstēšana
2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20
Pārskats
Emocionālas nejutības sajūta vai vispārējs emociju trūkums var būt simptoms vairākiem dažādiem veselības stāvokļiem vai dažu zāļu blakusparādība. Tas var izraisīt izolācijas sajūtu vai emocionālu atslēgšanos no pārējās pasaules. Nejutīgums var būt nepanesams daudziem cilvēkiem, kuri to piedzīvo.
Uzziniet, kas tas ir, kāpēc tas notiek un kā to ārstēt un novērst.
Kā jūtas emocionāls nejutīgums?
Emocionālu nejutīgumu var būt grūti iedomāties, ja pats to neesat pieredzējis. Daži cilvēki to raksturo kā tukšuma vai izmisuma sajūtu, bet citi ziņo, ka jūtas izolēti. Daži jūtas tā, it kā viņiem nav nākotnes vai ka nav ne mazāko cerību uz nejutības izzušanu.
“Bieži es jūtos neredzams, piemēram, esmu spoks. Es vēroju, kā mana ģimene sadarbojas viens ar otru, bet jūtu, ka tur ir neredzama barjera, kas neļauj man pievienoties viņiem,”raksturo Eimija H., kura ir piedzīvojusi emocionālu nejutīgumu no depresijas. “Es esmu kā zemūdene, kas dreifē nepamanīta, pārņem citu cilvēku emocijas, piemēram, hidrolokatoru. Tomēr, ja jūs man pajautātu, kādas ir manas pašsajūtas, es jums nevarētu pateikt.”
Rebeka C. * ir līdzīga pieredze ar nejutīgumu, ko izraisa depresija. “Man apkārtējā pasaule bieži šķiet nedaudz virspusēja, [patīk], es vienkārši pārdzīvoju kustības un nespēju savienoties ar savu vidi,” viņa skaidro. “Tas man liek justies tā, it kā manās smadzenēs būtu analogā TV statiska. Es nespēju ne komunicēt, ne dziļi domāt.”
Daži cilvēki emocionālo nejutīgumu raksturo kā nemierīgu vai nepamatotu sajūtu. “Pamatā ir sajūta, ka pirms gulētiešanas jūs zonējat,” sacīja Amanda D.. “Jūtas kā nekonkurēts. Un dažreiz, it īpaši pareizi, kad jūs to pārdzīvojat, ir patiešām grūti saprast, kā pasaule turpina kustēties, kad tai vajadzēja apstāties.”
* Daži vārdi ir mainīti pēc intervēto personu pieprasījuma.
Kas izraisa emocionālu nejutīgumu?
Emocionālu nejutīgumu var izraisīt vairākas dažādas lietas. Depresija un trauksme ir divi no biežākajiem cēloņiem. Smags akūta paaugstināta stresa vai nervozitātes līmenis var izraisīt arī emocionālu nejutīgumu. Pēctraumatiskā stresa traucējumi, ko var saistīt ar depresiju un trauksmi, var izraisīt arī nejūtīgumu.
Daži medikamenti var izraisīt arī nejutīgumu. Visbiežāk vainīgie ir medikamenti, ko lieto trauksmes un depresijas ārstēšanai. Šīs zāles var ietekmēt to, kā smadzenes apstrādā garastāvokli un emocijas.
Ir vairāki veidi, kā var rasties emocionāls nejutīgums. Stresa hormoni var pārpludināt jūsu sistēmas un izraisīt dažādas ķermeņa reakcijas, kas var izraisīt emocionālu nejutīgumu. Piemēram, stresa hormoni var ietekmēt limbisko sistēmu. Limbiskā sistēma atrodas netālu no jūsu smadzeņu centra un ir atbildīga par jūsu emocijām. Stresa hormoni var ietekmēt arī citus hormonus jūsu ķermenī, kas savukārt var ietekmēt jūsu garastāvokli. Abas sekas var izraisīt nejutīgumu.
Dažos gadījumos jūsu ķermenis var kļūt tik saspringts, ka jūs emocionāli un fiziski nogurstat. Gan emocionālās, gan fiziskās enerģijas izsīkums var radīt emocionālu nejutīgumu.
Kā ārstēt emocionālo nejutīgumu
Neskatoties uz to, kā tas var justies, emocionālais nejutīgums nav pastāvīgs. Ārstēšana ir pieejama, lai nodrošinātu gan tūlītēju atvieglojumu, gan ilgstošu remisiju.
Pirmais solis emocionāla nejutīguma ārstēšanā ir tā cēloņa identificēšana un ārstēšana. Jūsu ārsts var palīdzēt šajā jautājumā, lai gan viņi var jūs novirzīt pie terapeita vai psihiatra. Jums tiks jautāts, kādus medikamentus lietojat un kādi citi simptomi jums ir. Ja ārsts domā, ka vainīgs ir kāds no jūsu medikamentiem, viņi to var aizstāt ar kaut ko citu.
Tūlītējas palīdzības iespējas
Lai sāktu tūlītēju emocionālā nejutīguma atvieglojumu, varat izmēģināt vairākas ārstēšanas iespējas.
Iepriekš norunājiet pie psihiatra: Psihiatrs var mainīt jūsu zāles vai izrakstīt jaunas zāles. Viņi var piedāvāt arī kopšanas paņēmienus, lai palīdzētu jums atkal atgūt emocionālo sajūtu. Jūsu izrakstītie medikamenti var būt ātras darbības un ātri sniegt atvieglojumus. Lai gan antidepresantu iedarbināšana parasti prasa apmēram sešas nedēļas, ārsts var izrakstīt prettrauksmes zāles, kuras jums lietot, kamēr citas zāles uzkrājas jūsu sistēmā.
Paļaujieties uz savu atbalsta sistēmu: pat ja rodas problēmas ar savienojumu, sazinieties ar cilvēkiem, kuri jūs mīl. Viņi, iespējams, var palīdzēt jums izveidot savienojumu, un, iespējams, jūs atradīsit atvieglojumu, pastāstot viņiem, ko jūs piedzīvojat.
Vingrinājums: Kad jūtaties sastindzis, pēdējais, ko jūs varētu vēlēties, ir piecelties un kustēties, taču tā ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt. Skriešana, peldēšana, joga un kikboksa nodarbības ir lieliski piemēroti stresa mazināšanai, taču pat pastaiga pa apkārtni var palīdzēt jūsu smadzenēm pārpludināt endorfīnus. Lai iegūtu labākos rezultātus, vingrojiet katru dienu.
Iegūstiet daudz miega: ja katru vakaru varat iegūt vismaz astoņas stundas kvalitatīvas miega, tas varētu palīdzēt ātri uzlabot garastāvokli.
Uzziniet 10 pašaprūpes stratēģijas, lai palīdzētu pārvaldīt depresiju »
Ilgstoša aprūpe
Veicot ilgstošas metodes emocionāla nejutīguma ārstēšanai un novēršanai, ievērojiet šo taktiku:
Ēdiet sabalansētu, veselīgu uzturu: ēdot veselīgu, barības vielām bagātu pārtiku, jūs uzliekat savu ķermeni darbam vislabākajā veidā. Tas ietver tā noskaņojuma regulēšanu un uzlabošanu.
Samaziniet stresu: Stress ir milzīgs emocionālās nejutības faktors. Piedāvātā stresa samazināšana vai tā uzlabošana var pozitīvi ietekmēt jūsu ķermeni, samazināt stresa hormonus un palīdzēt atgūt emocionālās sajūtas. Samaziniet stresa izraisītājus savā dzīvē un praktizējiet stresa novēršanas paņēmienus, piemēram, meditāciju vai apdomību, lai labāk pārvaldītu stresu, no kura nevarat atbrīvoties.
Iemācieties identificēt un izteikt emocijas: Tiem, kuri ilgstoši ir emocionāli sastindzis, var būt grūti identificēt vai apstrādāt dažādas emocijas. Terapeits var palīdzēt šajā jautājumā. Nosūtiet tikšanos ar sava rajona profesionāli, kurš var palīdzēt jums izmantot savas emocijas.
Outlook
Ja jūtat emocionālu nejutīgumu, zināt, ka neatkarīgi no tā, kā jūtaties, jūs neesat viens un tas nebūs mūžīgi. Sazinieties ar cilvēkiem, kurus jūs mīlat, un norunājiet ārstu. Viņi var jums palīdzēt pārvarēt plaisu un tuvināt jums vienu soli emocionālajai sajūtai.
Ieteicams:
Sausuma Sajūta Mutē: Cēloņi, Mājas Aizsardzības Līdzekļi, ārstēšana
Sausa mute ir viens no daudzajiem trauksmes simptomiem. To var izraisīt elpošana caur muti, antidepresanti vai GERD. Trauksmei ir arī citi simptomi. Uzziniet vairāk par to, kā tikt galā ar sausu muti un nemieru, un kādas ārstēšanas iespējas darbojas vislabāk
Kāpēc Mana Seja Ir Tukša? Sānu Un Izliektu Sejas Nejutības Cēloņi
Nejutīgas sejas cēloņiem var būt daudz, un vairāki no tiem nav par ko uztraukties. Ar vienu no šiem nelieliem stāvokļiem jūsu simptomi izzūd 24 stundu laikā. Tomēr, ja jums ir nopietnāks iemesls, jums, iespējams, būs jāmeklē ārsts ilgstošai ārstēšanai. Mēs jums pateiksim, kas jums jāzina
Dedzinoša Sajūta: Cēloņi Un ārstēšana
Dedzinoša sajūta ir sāpju veids, kas atšķiras no blāvām, durošām vai sāpošām sāpēm. Daudziem medicīniskiem stāvokļiem, kas izraisa dedzinošu sajūtu, nav izārstēt, taču ārstēšanas līdzekļi palīdz kontrolēt sāpes. Mēs jums pastāstīsim par dažiem iespējamiem dedzināšanas sajūtas cēloņiem un izskaidrosim, kā jūs varat mazināt sāpes
Resnās Zarnas Spazmas: Kāda Tā Sajūta, ārstēšana Un Cēloņi
Resnās zarnas spazmas var justies kā gāze vai vēdera uzpūšanās. Resnās zarnas spazmas laikā resnās zarnas oderes muskuļi neorganizēti savelkas vai savelkas. Viņi bieži ir saistīti ar IBS un var būt sāpīgi, taču ir arī dažādas ārstēšanas iespējas. Uzziniet vairāk par simptomiem un to, ko jūs varat darīt, lai atrastu atvieglojumu
Vai Tā Ir Fibromialģija? Nejutības Cēloņi Kājās Un Pēdās
Vai jūsu kājas vai kājas ir tirpšana vai nejūtīgums? Kāju un pēdu nejutīguma izpausmes var būt simptoms daudziem stāvokļiem, ieskaitot fibromialģiju, multiplo sklerozi, B-12 deficītu un diabētu. Mēs izskaidrojam bieži sastopamos nejutības cēloņus kājās un pēdās, kā arī to, kā zināt, kad jums jāredz ārsts