Sāpes kājā
Mūsu pēdas veido ne tikai kauli un muskuļi, bet arī saites un cīpslas. Šīs daļas visu dienu nes visu mūsu ķermeņa svaru, tāpēc nav daudz pārsteigumu, ka pēdu sāpes ir salīdzinoši izplatītas.
Dažreiz pēdas augšdaļā mēs jutīsim sāpes, kas var būt nepatīkamas, ejot un pat nekustoties. Šīs sāpes var būt vieglas vai smagas, atkarībā no cēloņa un iespējamā ievainojuma apjoma.
Kas izraisa sāpes pēdas virspusē?
Sāpes pēdas augšdaļā var izraisīt dažādi apstākļi, no kuriem visbiežāk sastopami pārmērīgas lietošanas dēļ tādās aktivitātēs kā skriešana, lekt vai kicking.
Pārmērīgas lietošanas radītie apstākļi ir:
- Extensor tendinīts: To izraisa pārmērīga lietošana vai cieši pieguļošas kurpes. Cīpslas, kas iet gar pēdas augšdaļu un velk pēdu uz augšu, kļūst iekaisušas un sāpīgas.
- Sinus pana sindroms: tas ir reti sastopams un raksturojams kā iekaisusi sinusa zona vai kanāls, kas atrodas starp papēdi un potītes kaulu. Šis stāvoklis izraisa sāpes pēdas augšdaļā un ārpus potītes.
- Pēdu kaulu stresa lūzumi: Sāpes jo īpaši var izraisīt metatarsāla kaula lūzumi, kas atrodas pēdu augšdaļā. Šim ievainojumam, visticamāk, būs pietūkums kā simptomam.
Citi sāpju cēloņi pēdas augšdaļā var ietvert:
- podagra, kas var izraisīt pēkšņas, intensīvas sāpes locītavā lielā pirksta pamatnē
- kaulu spurs, kas ir sāpīgi izaugumi, kas veidojas gar jūsu locītavām, locītavās pēdās
- perifēra neiropātija, kas izraisa sāpes, dūrienu vai nejutīgumu, kas var izplatīties no pēdām kājās
- bieža peroneālā nerva disfunkcija, kas ir sēžas nerva filiāles disfunkcija, kas var izraisīt tirpšanu un sāpes pēdas augšdaļā, kā arī pēdas vai apakšstilba vājums
Kā tiek diagnosticētas sāpes?
Ja, neskatoties uz ārstēšanu mājās, pastāvīgas pēdu sāpes, kas ilgst vairāk nekā nedēļu, jums jāierodas pie ārsta. Jums vajadzētu arī piezvanīt ārstam, ja jūsu sāpes ir pietiekami smagas, lai neļautu jums staigāt, vai ja jums ir dedzinošas sāpes, nejutīgums vai tirpšana uz skartās pēdas. Jūs varat piezvanīt savam ģimenes ārstam, kurš var jūs novirzīt pie pediatra.
Kad jūs iecelsit pie ārsta, viņš jautās jums par visiem citiem simptomiem un iespējamiem veidiem, kā pēda varētu būt ievainota. Viņi var jautāt par jūsu fiziskajām aktivitātēm un pēdējiem pēdu vai potīšu ievainojumiem.
Pēc tam ārsts pārbaudīs jūsu pēdu. Viņi var nospiest uz dažādām pēdas vietām, lai redzētu, kur jūtat sāpes. Viņi var arī lūgt jūs staigāt un veikt vingrinājumus, piemēram, ripot kāju, lai novērtētu jūsu kustības diapazonu.
Lai pārbaudītu ekstensora tendinītu, ārsts lūgs jums saliekt kāju uz leju un pēc tam mēģiniet pacelt pirkstus uz augšu, kamēr jūs pretojaties. Ja jūtat sāpes, iespējams, iemesls ir ekstensora tendinīts.
Ja ārstam ir aizdomas par kaula šķelšanos, lūzumu vai kaula ieduršanos, viņš pasūtīs pēdas rentgenu.
Citas pārbaudes, kuras var veikt ārsts, ietver:
- asins analīzes, kas var noteikt tādus apstākļus kā podagra
- MR, lai meklētu peroneālā nerva bojājumus
Kā ārstē sāpes?
Tā kā mūsu kājas atbalsta visu mūsu ķermeņa svaru, viegls ievainojums var kļūt vēl plašāks, ja to neārstē. Ja jums ir aizdomas par ievainojumu, ir svarīgi meklēt ātru ārstēšanu.
Ārstēšana ir atkarīga no stāvokļa pamata cēloņa un var ietvert:
- fizikālā terapija, kas var palīdzēt ārstēt tādus stāvokļus kā perifēra neiropātija, ekstensora tendinīts un peroneālā nerva bojājums
- liets vai staigājošs zābaks traumu, piemēram, kaulu vai lūzumu, dēļ
- NPL vai citi pretiekaisuma līdzekļi, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu, ieskaitot podagras iekaisumu
- mājas ārstēšana
Ārstēšana mājās daudzos gadījumos var palīdzēt kāju sāpēm. Jums vajadzētu pēc iespējas atpūsties un atrasties nost no skartās pēdas. Jūs varat uzklāt ledu skartajā zonā divdesmit minūtes vienlaikus, bet ne vairāk. Kad jums jāstaigā, valkājiet atbalstošus, labi pieguļošus apavus, kas nav pārāk stingri.
Outlook
Lielākā daļa sāpju cēloņu pēdas augšdaļā ir ļoti ārstējami, taču tie ir jāārstē, pirms sāpes un ievainojumi pasliktinās. Ja jums ir sāpes pēdas augšdaļā, mēģiniet pēc iespējas vairāk kā piecas dienas palikt nost no kājām un uzklājiet ledu uz skarto zonu ne vairāk kā 20 minūtes vienlaikus. Ja, šķiet, mājas procedūras pēc piecām dienām nepalīdz, norunājiet ārstu.
