Vecums un grumbas
Atkārtota raustīšana var izraisīt dažas no jūsu satraukuma līnijām, taču vainīga var būt arī novecošanās un ādas elastības zudums, saules iedarbība un ģenētika.
Joprojām nesteidzieties pie sava stilista, lai Bangs aizklātu šīs grumbiņas. Jūs, iespējams, varēsit samazināt pieres grumbu parādīšanos ar dzīvesveida izmaiņām un kosmētikas līdzekļiem.
5 Dzīvesveida izmaiņas, lai samazinātu pieres grumbiņas
Jūsu dzīvesveidam ir milzīga ietekme uz jūsu ādas veselību un grumbu veidošanos. Veiciet šīs darbības, lai jūsu āda būtu gluda un palīdzētu novērst priekšlaicīgu novecošanos:
1. Esiet saudzīgs pret sauli
Ilgstoša saules ultravioleto staru iedarbība veicina priekšlaicīgu novecošanos un grumbu veidošanos. Saskaņā ar pētījumiem SPF 15 vai augstāka sauļošanās līdzekļa ikdienas lietošana palēnina ādas novecošanos un samazina tumšu plankumu un grumbu risku.
2. Pārvaldiet stresu
Uztraucoties, norauj pieri, kas noved pie pieres grumbām. Ir grūti atbrīvoties no visa stresa, taču ir svarīgi to kontrolēt. Lai palīdzētu pārvarēt stresu, mēģiniet:
- meditējot
- praktizē jogu
- diafragmas elpošana
- aromterapija
- ēst veselīgu uzturu
- pietiekami gulēt
- runā ar terapeitu
- žurnāls
- vingrojot katru dienu
Lasīt vairāk: 10 vienkārši veidi, kā mazināt stresu »
3. Palieciet hidratēts
Sausa āda padara grumbas pamanāmākas. Labi hidratēta āda palīdz mazināt pieres grumbu izskatu. Tomēr ir svarīgi mitrināt no iekšpuses. Lai saglabātu labu hidratāciju, katru dienu izdzeriet vismaz astoņas astoņas unces glāzes šķidruma. Kad vingrojat vai pavadāt laiku saulē, jums vajadzēs dzert vairāk.
Jūs varat mainīt ūdens garšu, pievienojot citronu vai izmantojot augļu uzlējumu.
4. Ēdiet sabalansētu uzturu
Runājot par grumbām, patiess ir teiciens “tu esi tas, ko tu ēd”. Saskaņā ar 2007. gada pētījumiem diētai ir nozīmīga loma ādas novecošanā. Pētnieki atklāja, ka lielāks C vitamīna un linolēnskābes (omega-3 taukskābes) daudzums samazina amerikāņu pusmūža sieviešu ādas sausuma risku. C vitamīns bija saistīts arī ar zemāku risku izskatīties “saburzītam”. Diēta ar augstu tauku un ogļhidrātu daudzumu palielināja grumbu un ādas atrofijas risku.
Turpiniet lasīt: Padomi sabalansētam uzturam »
5. Pārtrauciet smēķēšanu
Ja palielināts plaušu vēža, emfizēmas un sirds slimību risks nav pietiekams, lai liktu atmest smēķēšanu, varbūt ir doma par priekšlaicīgu novecošanos un grumbu veidošanos.
Smēķēšana ir galvenais priekšlaicīgas novecošanās un grumbu cēlonis. Saskaņā ar 2008. gada pētījumiem tabakas dūmos esošās ķīmiskās vielas samazina kolagēna ražošanu un bojā ādas elastību, kas noved pie priekšlaicīgas novecošanās un grumbu veidošanās.
4 Kosmētika, kas samazina pieres līnijas
Daudzi kosmētikas zīmoli apgalvo, ka viņiem ir burvju aizzīme, kā atbrīvoties no grumbām - un daudzi no tiem ir bezjēdzīgi. Daži skaistumkopšanas produkti patiesībā var palīdzēt. Tie ietver:
1. Produkti ar retinolu
Retinols ir maigāka receptes A vitamīna blakusprodukta forma, kas pazīstama kā tretinoīns. Tretinoīnu ir apstiprinājusi ASV Pārtikas un zāļu pārvalde, lai ārstētu pūtītes un grumbas. Retinols uzlabo ādas šūnu apriti un atbalsta kolagēna ražošanu. Retinols tomēr labi neiztur saules gaismu. Lai iegūtu labākos rezultātus, naktī lietojiet produktus, kas satur retinolu.
2. Pīlojoši produkti ar glikolskābi
Glikolskābe ir alfa hidroksi skābe, ko izmanto ādas lobīšanai, lai atklātu veselīgāku, jaunāka izskata ādu. Glikolskābe ir galvenā sastāvdaļa daudzos ķīmiskajos peels. Tas ir arī dažos palikušos bezrecepšu pīlingos. Glikolskābe var izraisīt jutīgumu pret sauli, tāpēc pēc glikolskābes produktu lietošanas noteikti valkājiet sauļošanās līdzekli.
3. Gruntējums
Tāpat kā krāsas gruntējums sagatavo virsmu krāsošanai, sejas gruntējums sagatavo ādu pamatnei. Primer neatbrīvosies no pieres grumbām, taču tas ir lēts veids, kā padarīt tās mazāk pamanāmas. Primer ir pulvera, želejas vai krējuma formā. Tas “izlīdzina” saburzīto ādu un palīdz pamatiem palikt visu dienu.
4. Botokss
Ja adatas jūs nebiedē, ieteicams apsvērt Botox injekcijas, lai apkarotu pieres grumbas. Botox ir zāles, kas izgatavotas no botulīna toksīna. Injicējot īpašos muskuļos, tas īslaicīgi tos paralizē, lai viņi nevarētu sarauties. Citiem vārdiem sakot, kad jūs saraucāt skatienu, jūsu piere dabiski nesaburzīsies. Botox injekcijas tomēr nav paredzētas visiem. Viņiem ir cenu zīme, un Botox var izraisīt tādas neparastas blakusparādības kā:
- sāpes, pietūkums vai zilumi injekcijas vietā
- galvassāpes
- gripai līdzīgi simptomi
- sausa acs
Izņemšana
Maz ticams, ka notiekošā cīņa pret novecošanos drīz beigsies. Pat ja nav zinātnisku pētījumu par produktiem, kas samazina pieres grumbiņas. Lielākā daļa pierādījumu ir balstīti uz individuāliem kontiem, tāpēc tie var nebūt ticami.
Var būt grūti pilnībā atbrīvoties no pieres grumbām, taču ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai tās būtu mazāk pamanāmas. Labākais veids, kā palēnināt novecošanos un novērst grumbiņas, ir dzīvot veselīgu dzīvesveidu. Ēdot veselīgu uzturu, izvairoties no ilgstošas saules iedarbības, regulāri vingrojot un pārvarot stresu, visefektīvākie ir veidi, kā saglabāt ādu un pārējo ķermeni veselīgu.
