Pārskats
Pēc vairāku mēnešu gaidīšanas, tikšanās ar savu mazuli pirmo reizi noteikti būs viens no neaizmirstamākajiem pārdzīvojumiem jūsu dzīvē. Papildus lielajām korekcijām, kļūstot par vecāku, jūs sastapsities arī ar jaunu fizisko un emocionālo simptomu kopumu, kas sākas pēc mazuļa piedzimšanas. Šie simptomi būs atšķirībā no visiem iepriekš piedzīvotajiem.
Visbiežākais simptoms, kas sievietēm rodas pēc dzimšanas, ir izdalījumi, ko sauc par “lochia”. Šī asiņainā izdalīšanās izskatās līdzīga menstruācijai un var ilgt līdz astoņām nedēļām pēc piedzimšanas. Sievietes parasti izjūt arī spēcīgas dzemdes krampju sajūtas, jo dzemde sarūk tikpat, cik tā bija pirms grūtniecības.
Citi simptomi katram cilvēkam atšķirsies atkarībā no jūsu piegādes veida un no tā, vai jūs nolemjat barot bērnu ar krūti. Asiņošana, izdalījumi, krūšu pietūkums un dzemdes sāpes ir daļa no tā, kas notiek pēc bērna piedzimšanas. Daudzas sievietes nejūtas pārliecinātas par to, ko gaidīt, un brīnās, kas pēc dzemdībām tiek uzskatīts par normālu. Lielākā daļa sieviešu pēc dzemdībām pilnībā atveseļojas. Neskatoties uz to, ir dažas komplikācijas un retāk sastopami simptomi, kas jums jāzina.
Pēc dzemdībām dodieties mājās
Jūsu uzturēšanās laiks slimnīcā būs atkarīgs no jūsu dzimšanas pieredzes. Daži dzemdību centri ļauj sievietēm, kuras piedzīvo dabiskas dzemdības, aiziet tajā pašā dienā, kad tās dzemdē. Tomēr lielākajai daļai slimnīcu ir nepieciešama uzturēšanās vismaz vienu nakti. Sievietēm, kurām ir cesarean, ir jārēķinās ar uzturēšanos slimnīcā līdz trim naktīm, ja vien nav citu komplikāciju.
Kamēr atrodaties slimnīcā, jums būs pieejami pediatri, maternitātes aprūpes māsas un laktācijas konsultanti. Viņiem visiem būs daudz informācijas un padomu par gaidāmo fizisko un emocionālo ceļojumu. Centieties izmantot šo iespēju, lai uzdotu jautājumus par ķermeņa izmaiņām pēcdzemdību periodā un barošanu ar krūti. Slimnīcās ar darba un dzemdību nodaļām ir audzētavas, kurās jūsu mazulis tiks uzraudzīts un uzturēts tīrs. Lai arī ir vilinoši turēt bērnu blakus visu diennakti, izmantojot šo resursu, mēģiniet pēc iespējas vairāk stundu atpūsties, ja varat.
Daudzās slimnīcās būs nepieciešama zarnu kustība, pirms varēsit atstāt šo iestādi. Pēc dzemdībām jums tiks piedāvāts izkārnījumu mīkstinātājs, lai atvieglotu pirmās zarnu kustības sāpes pēc piedzimšanas. Ja parādās kādas infekcijas pazīmes, piemēram, drudzis, iespējams, nāksies uzturēties iestādē, līdz šie simptomi izzudīs. Jūsu vecmāte vai dzemdību ārsts pirms došanās prom var veikt īsu eksāmenu, lai pārliecinātos, ka esat sācis dziedināšanas procesu.
Ja izvēlēsities mājas dzemdības, vecmāte pēc dzemdībām būs galvenā jūsu aprūpētāja. Jūsu vecmāte pārbaudīs jūs un jūsu bērnu, lai pārliecinātos, ka visi ir veseli, pirms periodiski reģistrējaties nedēļās pēc jūsu dzemdībām.
Jūsu mazuļa veselība
Pirmo medicīnisko pārbaudi, kas jūsu mazulim būs slimnīcā, sauc par APGAR testu, un tā notiek, tiklīdz bērniņš piedzimst. Visprecīzākie ir APGAR testi, kas veikti 5 līdz 10 minūtes pēc dzimšanas. Tomēr vairums ārstu arī regulāri reģistrē vienas minūtes APGAR rezultātu. APGAR vērtējums ir balstīts uz pieciem faktoriem:
- ppearance
- P ulse
- G rimace
- ctivity
- R espirācija
Maksimālais punktu skaits ir 10, un jebkurš vērtējums no 7 līdz 10 tiek uzskatīts par normālu. Zems APGAR rādītājs varētu norādīt uz to, ka bērniņam dzimšanas procesa beigās varētu būt nodarīts stress.
Atrodoties slimnīcā, tiks pārbaudīta arī jūsu mazuļa dzirde un redze. Jūsu mazulim tiks pārbaudīta arī asins grupa. Dažās valstīs ir likumi vai ieteikumi, kas pilnvaro mazuļus saņemt noteiktas vakcīnas vai medikamentus pirms izrakstīšanās no slimnīcas.
Pārējā jūsu mazuļa pieredze slimnīcā būs atkarīga no viņa dzimšanas svara un tā, kā viņiem klājas pēc piedzimšanas. Daži zīdaiņi, kas netiek uzskatīti par pilngadīgiem (dzimuši pirms 37 nedēļām) vai ir dzimuši ar mazu dzimšanas svaru, tiek turēti novērošanai jaundzimušo intensīvās terapijas nodaļā (NICU), lai nodrošinātu, ka viņi var pielāgoties dzīvei pēc dzemdes.
Jaundzimušo dzelte, kas saistīta ar ādas dzeltēšanu, ir diezgan izplatīta. Saskaņā ar Dimes martu aptuveni 60 procentiem jaundzimušo ir dzelte. Zīdaiņi ar dzelti būs jāārstē inkubatorā. Pirmajās dzīves nedēļās viņiem varētu būt nepieciešama arī formula kā uztura bagātinātājs zīdīšanas laikā.
Pirms pamešanas no slimnīcas, jums būs jāsaskaņo pie pediatra ārpus slimnīcas, lai nosvērtu un izmeklētu bērnu. Šīs vienas nedēļas tikšanās ir ierasta prakse.
Lasīt vairāk: Jaundzimušo dzelte »
Barojiet bērnu
Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka bērnus barot tikai ar krūti, pirmajos sešos dzīves mēnešos. Zīdīšana ir intensīva fiziska pieredze gan mātei, gan bērnam. Grūtniecības laikā varat pamanīt, ka areolae kļūst tumšāka un sprauslas aug. Zīdaiņi nevar labi redzēt, kad viņi ir piedzimuši, tāpēc tas palīdzēs jūsu mazulim atrast jūsu krūti un ēst pirmo reizi. Pirmais piens, kas nonāk jūsu krūtīs, tiek saukts par “jaunpienu”. Šis piens ir plāns un ir duļķains. Šķidrums satur vērtīgas antivielas, kas palīdzēs izveidot mazuļa imūnsistēmu.
Pirmajās četrās mazuļa dzīves dienās pārējais piens “ienāks”, izraisot krūšu pietūkumu. Dažreiz piena vadi var aizsērēt, izraisot sāpīgu stāvokli, ko sauc par mastītu. Turpinot barot bērnu un masējot krūti ar karstu kompresi, var aizsprostot kanālu un samazināt tā inficēšanās risku. Jaundzimušie bērni parasti barojas ar kopām. Tas nozīmē, ka reizēm var šķist, ka viņi ēd gandrīz pastāvīgi. Jūs varat izvēlēties sūknēt savu mātes pienu un barot to mazulim no pudeles vai barot bērnu zīdaiņiem.
Ne katra sieviete ir spējīga barot bērnu ar krūti. Dažām sievietēm ir krūšu kurvja vai krūtsgala patoloģijas, kas novērš atbilstošu laktāciju vai pareizu aizvēršanos. Dažreiz daži hroniski medicīniski apstākļi aizliedz barot bērnu ar krūti. Daudzas reizes ir tādi sociālie faktori kā darba vietas un ģimenes apstākļi, kas neļauj barot bērnu ar krūti. Katrai mātei jāpieņem tas, kas, viņaprāt, ir vislabākais lēmums zīdainim un viņai pašai.
Lai pabarotu savu bērnu no pudeles, būs rūpīgi jāseko līdzi, cik daudz un cik bieži mazulis ēd. Ja nevarat barot bērnu ar krūti vai ja izvēlaties barot bērnu ar citu iemeslu dēļ, pārrunājiet šo lēmumu ar savu pediatru. Pārliecinieties, ka zināt, cik daudz un kādu barību vislabāk lietot zīdainim.
Uzziniet vairāk: Zīdīšanas priekšrocības un trūkumi salīdzinājumā ar pudeļu barošanu »
Pēcdzemdību diēta
La Leche League, organizācija, kas nodarbojas ar zīdīšanas veicināšanu, norāda, ka vislabākais uzturs mātei, kas baro bērnu ar krūti, ir uzturs, kas būtu veselīgs jebkuram cilvēkam. Svaigi dārzeņi, dažādi graudi un proteīni ar zemu tauku saturu ir ideāli skavas jūsu uzturā, kad atveseļojaties pēc dzemdībām. Ja barojat bērnu ar krūti, jūs varat justies bieži izsalcis. Tas norāda, ka jums jāpatērē papildu kalorijas, lai kompensētu kalorijas, kas zaudētas, gatavojot pienu jūsu mazulim. Zīdīšanas laikā turpiniet lietot pirmsdzemdību vitamīnus. Dzeramais daudz ūdens palielinās jūsu piena daudzumu.
Jums arī jāturpina ierobežot vielas, kuras ierobežojāt vai no kurām izvairījāties grūtniecības laikā, jo īpaši:
- alkohols
- kofeīns
- zivis, kas satur dzīvsudrabu, piemēram, tuncis un zobenzivis
Lai gan jums pilnībā nav jāizvairās no alkohola vai kofeīna, Mayo klīnika iesaka uzmanīties no patērētā daudzuma un tā laika. Tas palīdzēs mazulim tikt pakļautam pārāk daudzām šīm potenciāli kaitīgajām vielām.
Jūs varētu vēlēties pāriet uz diētu, kas atjaunos jūsu ķermeni pirms mazuļa. Bet vissvarīgākais, ko varat darīt pirmās pāris nedēļas pēc dzemdībām, ir dziedēt un atjaunot vitamīnus un minerālvielas, kuras jūs, iespējams, esat pazaudējuši dzemdību laikā.
Fiziskās aktivitātes
Dziedināšanas laikā pārliecinieties, vai jūsu ķermenis ir gatavs atsākt noteiktas fiziskas aktivitātes. Ja dzimšanas laikā jums bija episiotomija, maksts asarošana vai ķeizargrieziens, laiks, pirms varat atsākt noteiktas darbības, var atšķirties. Pārrunājiet ar vecmāti vai OB-GYN par sekojošām tēmām.
Vingrinājums
Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu kongress paziņo, ka vairums sieviešu var atsākt vingrinājumus dažu dienu laikā pēc dzemdībām. Mērena aerobā aktivitāte, piemēram, skriešana un peldēšana, var pat samazināt jūsu iespējas attīstīties pēcdzemdību depresijai. Bet, ja dzemdību laikā jums ir bijušas kādas komplikācijas, konsultējieties ar ārstu un sazinieties ar ārstu pirms jebkādas vingrinājumu atsākšanas. Nespiediet sevi vingrot, pirms nejūtaties, ka jūsu ķermenis ir gatavs.
Sekss
Ārsti parasti iesaka sievietēm pirms dzimumakta gaidīt vismaz sešas nedēļas pēc maksts piedzimšanas un astoņas nedēļas pēc ķeizargrieziena. Hormonu izmaiņas grūtniecības laikā un pats dzemdību akts sākumā seksu var padarīt nepatīkamu. Jums arī jāapzinās, ka tūlīt pēc dzemdībām un pirms menstruālā cikla atsākšanas jums ir īpaši liela iespējamība, ka atkal varētu iestāties grūtniecība. Pirms dzimumattiecībām ar vīriešu dzimuma partneri pārliecinieties, ka esat izvēlējies dzimstības kontroles metodi.
Psihiskā veselība pēc mazuļa
Viens pēcdzemdību dzīves simptoms, ko daudzas sievietes var arī neparedzēt, ir garastāvokļa maiņa. Hormoni no dzemdībām un barošanas ar krūti var apvienoties ar vecāku izsīkumu un atbildību, lai gūtu sarežģītu psiholoģisko pieredzi. Kaut arī “zīdaiņu blūzam” un klīniskajai pēcdzemdību depresijai ir daudz simptomu, tie nav viens un tas pats.
Ir normāli, ja pirmajās nedēļās pēc mazuļa piedzimšanas jūtaties asarīgs, emocionāli trausls un noguris. Galu galā jūs patiešām sāksit justies kā pats no jauna.
Ja jums rodas domas par pašnāvību vai domas par sava jaunā bērna kaitēšanu, iespējams, jūs ciešat no pēcdzemdību depresijas (PPD). Nemiers, kas jūs nomodā vai liek jūsu sirdij sacensties, vai pārmērīgas vainas vai bezvērtības sajūtas, arī varētu norādīt, ka jums jāmeklē palīdzība. Dodiet sev atļauju uzrunāt citus. Saskaņā ar Amerikas Psiholoģiskās asociācijas datiem aptuveni viena no septiņām sievietēm piedzīvo pēcdzemdību depresiju. Tu neesi viens.
Retos gadījumos pēcdzemdību depresija var pavadīt stāvokli, ko sauc par pēcdzemdību psihozi. Šī ir ārkārtas situācija, un to raksturo maldi un paranoja. Ja jebkurā laikā jūtaties kā pēcdzemdību depresijas vai pēcdzemdību psihozes simptomi, jums vajadzētu lūgt palīdzību. Ja jūs dzīvojat Amerikas Savienotajās Valstīs, Nacionālās pašnāvību novēršanas palīdzības līniju var sasniegt pa tālruni 800-273-8255. Viņi var jums ieteikt 24 stundas diennaktī, septiņas dienas nedēļā.
Lasīt vairāk: Atveseļošanās un kopšana pēc dzemdībām »
Outlook
Kad esat gatavs pēcdzemdību eksāmenam sešas līdz astoņas nedēļas pēc dzemdībām, jūs varat sākt justies fiziski vairāk. Bet, ja jebkurā laikā pēc izrakstīšanās no slimnīcas asiņošana kļūst smagāka, rodas drudzis, kas pārsniedz 100 ° C (15 ° C), vai arī redzat pūtītes veida izdalījumus no kāda no jūsu griezumiem, jums jāsazinās ar ārstu.
