Kas ir troksnis ausīs?
Doties uz koncertu un šūpoties var būt uzmundrinoša pieredze. Bet, ja pēc izrādes ausīs dzirdat slāpētu zvana zvanu - fenomenu, kas pazīstams kā troksnis ausīs, tas var liecināt, ka esat pārāk tuvu skaļruņiem. Šis zvana signāls notiek, kad skaļš troksnis sabojā ļoti smalkās matu šūnas, kas izliek jūsu auss.
Ilgstoša skaņu iedarbība, kas pārsniedz 85 decibelus (dB), var izraisīt dzirdes zudumu. Koncerti parasti ir aptuveni 115 dB vai vairāk, atkarībā no tā, kur jūs stāvat. Jo skaļāka skaņa, jo īsāks ir laiks, kamēr rodas trokšņa izraisītie dzirdes zudumi.
Dzirdēts signāls var būt nemainīgs vai sporādisks. Tas var parādīties arī kā citas skaņas, piemēram, svilpošana, buzzing vai rūkšana. Vairumā gadījumu troksnis ausīs no koncertiem izzūd dažu dienu laikā.
Kā pārtraukt zvana parādīšanos ausīs
Lai arī troksni ausīs nevar uzreiz ārstēt, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu troksni ausīs, kā arī jebkuru stresu, ko rada zvana.
1. Atskaņojiet baltu troksni vai relaksējošas skaņas
Apkārtējā skaņa, kā tas ir redzams zemāk esošajā videoklipā, var palīdzēt maskēt zvana signālu ausīs.
2. Novērsiet uzmanību
Novirzot sevi no trokšņa ar citām ārējām skaņām, varat palīdzēt novērst jūsu uzmanību no zvana. Klausieties apraidi vai klusu mūziku. Izvairieties no šo skaņu atskaņošanas ar maksimālu skaļumu, jo tas var tikpat kaitēt ausīm kā koncerta apmeklēšana.
3. Stresa trūkums
Joga un meditācija ir noderīgas relaksācijas metodes. Lejupielādējiet meditācijas lietotni, lai atbrīvotu galvu no papildu stresa vai kairinājuma, ko rada zvana.
Lai palīdzētu zvana ausīm
- Izvairieties no visiem, kas var pasliktināt troksni ausīs, piemēram, citiem skaļiem trokšņiem vai stimulējošiem līdzekļiem, piemēram, kofeīnam.
- Izmantojiet ausu aizbāžņus, ja zināt, ka tiksit pakļauts skaļākām skaņām.
- Atturieties no alkohola, jo tas izraisa asiņu pieplūdumu jūsu iekšējā ausī un pastiprina zvana signālu.
Uzziniet vairāk par to, kā mazināt stresu, izmantojot jogu.
Cik ilgi zvana?
Reizēm skaļa trokšņa iedarbība var izraisīt īslaicīgu troksni ausīs. Zvana, ko papildina slāpēta skaņa, var norādīt arī uz trokšņa izraisītu dzirdes zudumu. Šie simptomi bieži izzūd 16 līdz 48 stundu laikā. Ārkārtējos gadījumos tas var aizņemt nedēļu vai divas. Tālāka ārkārtīgi skaļa trokšņa iedarbība var arī izraisīt zvana atkārtošanos.
Dažreiz dzirdes zudums var attīstīties troksnis ausīs, kas ilgst vairāk nekā sešus mēnešus. Tas ir bieži sastopams stāvoklis, kas var izraisīt ilgtermiņa problēmas, taču reti ir pazīme, ka jūs dodaties kurls vai jums ir medicīniska problēma.
Ja jūs bieži koncertējat, uzstājaties mūziķis vai arī bieži saskaraties ar skaļiem trokšņiem, ieteicams veikt pasākumus, lai ilgtermiņā novērstu dzirdes zudumu.
Paredzams, ka dzirdes zudums nākamajās desmitgadēs dramatiski palielināsies. Uzziniet vairāk par to.
Kā es varu novērst zvanīšanu ausīs?
Vienmēr ir laba ideja veikt pasākumus, lai troksnis ausīs nebūtu mierīgs. Pētījumi rāda, ka pat tad, ja zvana pazūd, var būt paliekoši ilgtermiņa bojājumi.
- Izprotiet, kādi trokšņi rada dzirdes bojājumus, ieskaitot koncertus, motociklus un mūzikas atskaņošanu visskaļākajā skaļumā.
- Apmeklējot koncertus, nēsājiet ausu aizbāžņus. Dažās tirdzniecības vietās, pārbaudot mēteli, var pārdot lētas putuplasta.
- Ierobežojiet alkohola daudzumu, ko dzerat izrādes laikā vai laukumā ar skaļu mūziku. Asins plūsma ausīs var palielināt zvana signālu.
- Pārbaudiet dzirdi, ja domājat, ka varētu būt dzirdes zudums.
Iepērciet ausu aizbāžņus.
Vai man vajadzētu redzēt ārstu?
Kaut arī nav izārstēt troksni ausīs, tiek veikti šī stāvokļa pētījumi. Medicīnas speciālisti ir arī gatavi palīdzēt jums tikt galā ar visiem ilgtermiņa stresa jautājumiem, kas varētu rasties, nodarbojoties ar troksni ausīs. Ja zvana ilgst vairāk nekā nedēļu, norunājiet ārstu. Cik drīz vien iespējams, sazinieties ar ārstu, ja zvana ausīs vienlaikus ar dzirdes zudumu vai reiboni.
