Ilgu drošības līniju, lidojumu kavēšanās un atcelšanas, satiksmes un lielas cilvēku pūles dēļ ceļošana jebkuros apstākļos var būt stresa pilna. Pievienojiet vairogdziedzera stāvokli maisījumā, un ceļojums kļūst tik sarežģīts.
Hipotireozei nav jāizjauc jūsu ceļojuma plāni. Jums vienkārši jāplāno uz priekšu.
Saņemiet pārbaudi
Aptuveni četras līdz sešas nedēļas pirms došanās atvaļinājumā sazinieties ar primārās aprūpes ārstu vai endokrinologu. Pārliecinieties, ka hipotireoze tiek labi kontrolēta, tāpēc atvaļinājuma laikā jums nav jāuztraucas par saslimšanu. Jautājiet, vai jums nav vajadzīgas vakcinācijas, ja dodaties ceļojumā uz citu valsti. Iegūstiet rakstiskas instrukcijas par to, kā rīkoties ar visām veselības problēmām, kas varētu rasties, atrodoties prom.
Ieplānojiet savu ceļojumu apkārt savai veselībai
Rezervējiet lidojumus brīžos, kad mēdzat justies vislabāk - neatkarīgi no tā, vai tas ir no rīta vai agrā pēcpusdienā. Izvairieties no maksimālā laika braucieniem, kad lidostas un dzelzceļa stacijas ir pārpildītas. Pirms došanās prom, identificējiet slimnīcu un ārstu biroju, kas atrodas vistuvāk jūsu viesnīcai. Kamēr jūs esat prom, plānojiet atpūtas pauzes visas dienas garumā, lai izvairītos no pārmērīgas slodzes.
Nogādājiet papildu vairogdziedzera zāles
Ja jums nepieciešams levotiroksīns (Levothroid, Levoxyl, Synthroid), lai saglabātu vairogdziedzera hormonu līmeni normālā diapazonā, tas jālieto katru dienu. Pietiekami daudz, lai jūs varētu turpināt visu savu ceļojumu, kā arī dažas papildu tabletes, ja lidojuma atcelšanas vai sliktu laika apstākļu dēļ iestrēdzat galamērķī.
Iesaiņojiet zāles oriģinālajā traukā un ievietojiet somiņā. Tādā veidā, ja nozaudēta bagāža, jūs nepaliksit bez zālēm.
Palieciet pie parastā dozēšanas grafika. Jums, iespējams, būs jāpielāgojas laika atšķirībai, taču mēģiniet lietot zāles tajā pašā dienas laikā, kad to darījāt mājās.
Iesaiņojiet recepti
Līdzi jāņem receptes kopija. Tas ir īpaši svarīgi, ja ceļojat uz ārzemēm. Dažās valstīs medikamentu ievešanai ir jāuzrāda recepte. Jums būs nepieciešama arī recepte, ja pazaudēsit zāles un tās būs jāuzpilda vietējā aptiekā.
Pārbaudiet, vai galamērķī nav medikamentu ierobežojumu
Pirms došanās ārzemju ceļojumā, sazinieties ar Amerikas vēstniecību vai konsulātu, lai pārliecinātos, ka apmeklējamā valsts ļaus jums ienest uzņemtos medikamentus. Dažās valstīs ir ierobežojumi zāļu veidiem, ko apmeklētāji var ienest.
Pārnēsājiet ārsta kontaktinformāciju
Norādiet ārsta tālruņa numuru un e-pasta adresi, ja jums ir nepieciešama verifikācija ārvalstu aptiekā, lai atkārtoti uzrakstītu recepti. Atstājiet draugam vai ģimenes loceklim ārsta kontaktinformācijas kopiju un apdrošināšanas plāna numurus. Ir arī laba ideja atnest ārsta vēstuli, kurā izskaidrots jūsu stāvoklis un medikamenti, ko lietojat tā ārstēšanai.
Izmeklējiet savu veselības apdrošināšanas plānu
Uzziniet, kādus ceļojumu pakalpojumus iekļauj jūsu veselības apdrošināšanas plāns. Piemēram, ja jums jāapmeklē ārsts vai jādodas uz slimnīcu, kamēr esat prom, vai tas segs izmaksas? Ja nē, jūs varētu vēlēties apsvērt papildu ceļojuma veselības apdrošināšanas iegādi. Izpētiet plānu, kas ietver evakuācijas apdrošināšanu, kas apmaksās jūsu transportēšanu atpakaļ uz mājām, ja nopietni saslimsit. Jūs varētu arī apsvērt ceļojuma atcelšanas apdrošināšanas iegādi, kas atlīdzinās jūsu atvaļinājuma izmaksas, ja jūs pārāk slimojat ceļot.
Valkājiet medicīniskās trauksmes aproci
Pirms došanās pierakstieties ar medicīnisko trauksmes uzņēmumu. Viņi jums piešķirs kaklarotu vai rokassprādzi un seifa karti ar jūsu vārdu, veselības stāvokļiem un bezmaksas numuru, uz kuru veselības aprūpes speciālisti uz jūsu galamērķi var piezvanīt, lai uzzinātu vairāk par jūsu medicīnisko situāciju. Medicīniska trauksmes zīme varētu glābt jūsu dzīvību, ja esat bezsamaņā un nespējat izskaidrot savu stāvokli ārstiem un feldšeriem.
Palieciet hidratēts
Dzeriet papildu ūdeni visu dienu gan atrodoties lidmašīnā, gan arī tad, kad esat ieradies galapunktā. Izvairieties no ēdieniem un dzērieniem, kas var jūs dehidrēt, piemēram, sāļās uzkodas, soda un kafija. Uzturēšanās hidratēts var novērst aizcietējumus, kas jau ir problēma cilvēkiem ar hipotireozi.
Esiet ērti
Ceļojot jums būs daudz uz kājām - un jūs sēdēsit daudz. Valkājiet brīvu, ērtu apģērbu un apavus ar zemu papēdi. Lidmašīnā piecelties reizi stundā un staigāt apkārt, lai izstieptu kājas. Aktīva darbība palīdzēs novērst asins recekļu veidošanos kājās.
Ja jūs nedaudz izžūstat, ņemiet līdzi mīkstinošu mitrinātāju, lai ādu rehidrētu. Uzklājiet to katru rītu, izejot no dušas vai vannas, lai mitrums noturētos ādā.
Līdzņemšana
Atcerieties: lai gan ceļojuma plānošana un sagatavošanās, ņemot vērā hipotireozi, var veikt dažas papildu darbības, tomēr neļaujiet tām aizkavēt doties ceļojumā. Faktiski iepriekšēja plānošana var atvieglot jebkādas raizes par ceļošanu, ņemot vērā jūsu stāvokli.
