Kad kāds saka vārdu intimitāte, tas bieži vien ir koda vārds seksam. Bet šāda domāšana izslēdz veidus, kā jūs varat būt intīmi ar savu partneri, “neveicot visu ceļu”. Diemžēl sarūkošā tuvība attiecībās ir īpaši izplatīta cilvēkiem, kuri dzīvo ar hroniskām slimībām. Un ticiet man, ka kā sevis aprakstīts “fizisks cilvēks”, kurš dzīvo ar vairākām hroniskām slimībām, es zinu, cik neapmierinoša tas var būt.
Pētot seksu un attiecības cilvēkiem ar hroniskām slimībām, esmu atklājis, ka attiecībās ir daudz iekšējas neapmierinātības ar intimitāti un seksu. Bet tiešām, es varētu tikai paskatīties uz savām attiecībām, lai pierādītu.
Kad es, piemēram, pirmo reizi tikos ar savu dzīvesbiedru, mēs AKA intimizējāmies bieži. Mēs bijām savstarpēji pilnīgi sajūsmā tādā veidā, kādā varēja būt tikai koledžas studenti. Kļūstot vecākam, manas hroniskās slimības progresēja un pieauga. Es uzaugu ar astmu un sistemātisku juvenīlu idiopātisku artrītu, bet galu galā tika diagnosticēta fibromialģija, depresija, trauksme un posttraumatiskā stresa traucējumi. Fizisko aktivitāšu līmenis, kāds mums kādreiz bija, nebija kaut kas, ko mēs varētu sasniegt tikpat regulāri, pat ja mēs to gribējām. Bija gadījumi, kad es burtiski sāpju dēļ nespēju noturēt sava vīra roku, jo tas, kas nebija ievainots, diemžēl izdarīja.
Tā dēļ mums atkal bija jāiemācās komunicēt no jauna. Tas joprojām ir kaut kas, ar ko mēs strādājam kopā dienu no dienas. Tas nav viegli, bet ir tā vērts. Šie ir daži no mūsu iecienītākajiem trikiem, kā saglabāt lietas intīmas, kad sekss nav pieejams:
1. Ar laipnu žestu tiek veikts ļoti daudz
Tā kā es dzīvoju ar hroniskām slimībām, es strādāju mājās un sev. Es arī ne vienmēr dodos prom darīt lietas, kuras es vēlētos. Dažreiz es vienkārši nevaru pamest mūsu mājas. Viena no jaukākajām lietām, ko mans vīrs laiku pa laikam dara, ir apstāties un pa ceļam uz mājām paņemt man vienu no iecienītākajiem konfekšu bāriem vai sodas. Tas ir atgādinājums, ka viņš domā par mani un zina, ka kaut kas maz var man likt justies mazliet labāk.
2. Liec viņiem smieties
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Atrodot smieklus un atrodot humoru dzīvē, ir svarīgi tikt galā ar slimībām un sāpēm, un tas palīdz jūs tuvināt partnerim.
Viens no maniem iecienītākajiem brīžiem ir tad, kad mēs esam gultā un nevaram gluži gulēt, bet mēs abi esam mazliet satriecoši, jo tik smagi smejamies. Tāda tuvība ir tik ļoti noderīga personai, kura dzīvo ar hroniskām slimībām. Mans vīrs ir pundu karalis, tāpēc arī tas palīdz.
3. Runā to
Saziņa ne vienmēr ir vienkārša, un tas jo īpaši attiecas uz slimībām, sāpēm vai invaliditāti. Tomēr godīga komunikācija ir neticami svarīga, lai saglabātu tuvību un pārliecinātos, ka varat atrast veidu, kā izprast viena otra sāpes, enerģijas līmeni, vēlmes un citu.
Manam vīram un man patiešām bija jāpieliek savas komunikācijas prasmes, lai paliktu kopā tik ilgi, cik mums ir. Tas ir svarīgi ikvienam, bet jo īpaši tiem no mums, kas nodarbojas ar slimībām vai sāpēm.
4. Smaidiet viens otram
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Nē, nopietni. Smaidiet savam partnerim. Pētījumi parādīja, ka, smaidot, sirdsdarbība pazeminās, elpošana palēninās un ķermenis atslābst. Šīs lietas kopā var palīdzēt pazemināt vispārējo stresa līmeni. Ja jūsu partneris uzliesmo no hroniskas slimības, iedomājieties, ko viņu labā var paveikt ātra smaida sesija.
5. Emocionālā tuvība
Emocionālā tuvība, manuprāt, ir tuvības augstums. Mēs varam būt fiziski intīmi ar cilvēkiem, bet neesam emocionāli piesaistīti. Tomēr, ja ir iesaistīti emocionāli savienojumi, tas pārnes attiecības augstākā līmenī. Tas var radīt ciešākas saites un palīdzēt uzlabot komunikācijas prasmes. Spēles, piemēram, 21 Jautājumi, vai jūs drīzāk? Un nekad vēl nekad neesmu bijuši lieliski veidi, kā uzzināt vēl vairāk par otru un izveidot savienojumu dziļākā, emocionālā līmenī.
6. Netflix un ierauj
Kopīgojiet vietnē Pinterest
“Netflix and chill” nav gluži tas, kas mums vienmēr vajadzīgs. Tomēr aizraušanās ar dažām sega, spilveniem un iecienītākajām uzkodām un kopīga filmas skatīšanās var būt neticami mierinoša, pat ja jūsu partneris cīnās par uzliesmojumu.
7. Dodies piedzīvojumos
Piedzīvojumiem un ceļojumiem ir šis lieliskais veids, kā ievilināt intimitāti neatkarīgi no tā, ar ko kopā. Man patīk ceļot un bieži to daru pats. Tomēr viena no manām absolūti iecienītākajām lietām ir ceļošana ar vīru. Tas ļauj mums gan izpētīt jaunas vietas, gan izzināt sevi, gan atbalstīt viens otru šajā izpētē.
8. Izpētiet viens otru
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Fiziskā tuvība ne vienmēr attiecas tikai uz seksu. Dažreiz daži no intīmākajiem mirkļiem ietver tādas lietas kā snuggling, masāžas, spēlēties ar matiem, skūpstīties un daudz ko citu.
Mūsu sabiedrība uzskata, ka jebkura veida seksuāliem kontaktiem ir jābeidzas ar orgasmu. Tomēr tas vienkārši nav taisnība. Seksuāls kontakts var būt un ir vēl daudz vairāk. Izpētīt erogēnās zonas vai vietas, kas jūs varētu satraukt kopā, var būt patiešām jautri un piepildoši!
Kirstena Šulca ir rakstniece no Viskonsinas, kura apstrīd seksuālās un dzimuma normas. Strādājot par hronisku slimību un invaliditātes aktīvisti, viņai ir reputācija, ka tā nojauc barjeras, vienlaikus apdomīgi izraisot konstruktīvas nepatikšanas. Kirstena nesen nodibināja hronisko seksu, kurā atklāti diskutē par to, kā slimības un invaliditāte ietekmē mūsu attiecības ar sevi un citiem, ieskaitot - jūs uzminējāt - seksu! Plašāku informāciju par Kirsten un hronisko seksu varat uzzināt vietnē hronsex.org.
