Pārskats
Jūs varat pateikties savām smadzenēm par visu, ko jūtat un saprotat par sevi un pasauli. Bet cik daudz jūs patiesi zināt par sarežģīto orgānu jūsu galvā?
Ja jūs esat tāds kā vairums cilvēku, dažas no lietām, kuras domājat par savām smadzenēm, var nebūt patiesas. Izpētīsim dažus vispārīgus uzskatus par smadzenēm, lai uzzinātu, vai tie ir patiesi.
1: Vai jūs tiešām izmantojat tikai 10 procentus no jūsu smadzenēm?
Ideja, ka mēs izmantojam tikai 10 procentus no mūsu smadzenēm, ir dziļi iesakņojusies populārajā kultūrā un grāmatās un filmās to bieži norāda kā faktu. 2013. gada pētījumā atklājās, ka 65 procenti amerikāņu uzskata, ka tā ir taisnība.
Nav pilnīgi skaidrs, kā tas viss sākās, bet tas ir vairāk zinātniskās fantastikas fakts.
Protams, dažas jūsu smadzeņu daļas jebkurā laikā strādā smagāk nekā citas. Bet 90 procenti jūsu smadzeņu nav bezjēdzīgi pildvielas. Magnētiskās rezonanses attēlveidošana parāda, ka lielāko daļu laika smadzenes ir aktīvas. Dienas laikā jūs izmantojat gandrīz katru smadzeņu daļu.
Tas nenozīmē, ka jūs nevarat uzlabot savu smadzeņu veselību. Viss ķermenis ir atkarīgs no jūsu smadzenēm. Lūk, kā jūsu smadzenēm piešķirt TLC, ko tas ir pelnījis:
Labi paēst
Labi sabalansēts uzturs uzlabo vispārējo veselību, kā arī smadzeņu veselību. Ēšanas tiesības samazina risku saslimt ar tādiem veselības stāvokļiem, kas var izraisīt demenci.
Pārtika, kas veicina smadzeņu veselību, ir šāda:
- olīvju eļļa
- augļi un dārzeņi ar augstu E vitamīna daudzumu, piemēram, mellenes, brokoļi un spināti
- augļi un dārzeņi ar augstu beta karotīna saturu, piemēram, spināti, sarkanie pipari un saldie kartupeļi
- pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem, piemēram, valrieksti un pekanrieksti
- omega-3 taukskābes, kuras var atrast zivīs, piemēram, lasī, makrelē un garspuru tunzivīs
Vingrojiet ķermeni
Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz samazināt tādu veselības problēmu risku, kas var izraisīt demenci.
Izaicini savas smadzenes
Pētījumi norāda, ka tādas darbības kā krustvārdu mīklas, šahs un dziļa lasīšana var samazināt atmiņas problēmu risku. Vēl labāk ir garīgi stimulējošs hobijs, kas saistīts ar sociālo komponentu, piemēram, grāmatu klubu.
2: Vai ir taisnība, ka kaut ko iemācoties, jums rodas jaunas smadzeņu “grumbas”?
Ne visas smadzenes ir saburzītas. Faktiski lielākajai daļai dzīvnieku smadzenes ir diezgan gludas. Daži izņēmumi ir primāti, delfīni, ziloņi un cūkas, kas arī ir daži no saprātīgākajiem dzīvniekiem.
Cilvēka smadzenes ir ārkārtīgi saburzītas. Iespējams, tāpēc cilvēki secina, ka, apgūstot jaunas lietas, mēs iegūstam vairāk grumbu. Bet tas nav tas, kā mēs iegūstam smadzeņu grumbiņas.
Jūsu smadzenes sāk veidoties grumbas, pirms esat pat piedzimis. Grumba turpinās, kamēr jūsu smadzenes aug, līdz jūs esat apmēram 18 mēnešus vecs.
Domājiet par grumbām kā krokām. Plaisas sauc par sulci, un izvirzītās vietas sauc par gyri. Salocījumi ļauj atdalīt vairāk pelēkās vielas galvaskausa iekšpusē. Tas arī samazina elektroinstalācijas garumu un uzlabo vispārējo izziņas darbību.
Cilvēka smadzenes ir diezgan atšķirīgas, taču smadzeņu krokām joprojām ir raksturīgs raksturs. Pētījumi rāda, ka, ja lielākās krokas nav pareizajās vietās, tas var izraisīt disfunkciju.
3: Vai jūs tiešām varat mācīties, izmantojot zemapziņas ziņas?
Dažādi pētījumi liecina, ka zemapziņas ziņojumi varētu:
- izprovocēt emocionālu reakciju
- ietekmē centienu uztveri un visa ķermeņa izturības rādītājus
- apstrīdēt ar vecumu saistītus stereotipus un uzlabot fizisko darbību
- motivē jūs darīt lietas, kuras jūs, iespējams, vēlējāties darīt
Mācīties pilnīgi jaunas lietas ir daudz sarežģītāk.
Sakiet, ka esat studējis svešvalodu. Ir tikai neliela iespēja, ka, klausoties leksikas vārdus miega laikā, jūs varat tos labāk atcerēties. 2015. gada pētījumā atklājās, ka tā ir taisnība tikai labākajos apstākļos. Pētnieki atzīmēja, ka miega laikā nevar iemācīties jaunas lietas.
No otras puses, miegam ir izšķiroša nozīme smadzeņu darbībā. Atbilstoša miega iegūšana var palīdzēt uzlabot mācīšanos, atmiņu un problēmu risināšanas prasmes.
Iespējams, ka šī mīta pastāvīgais iemesls ir miega radītais intelektuālais sniegums. Ja vēlaties uzzināt kaut ko jaunu, vislabāk ir rīkoties, nevis vienkārši.
4: Vai pastāv tāda lieta kā kreisās vai labās smadzenes?
Nu, jūsu smadzenēm noteikti ir kreisā puse (kreisās smadzenes) un labā puse (labā smadzenes). Katra puslode kontrolē noteiktas funkcijas un kustību pretējā ķermeņa pusē.
Bez tam kreisās smadzenes ir verbālākas. Tas ir analītisks un sakārtots. Tas uzņem sīkas detaļas un pēc tam saliek tās, lai saprastu visu attēlu. Kreisās smadzenes apstrādā lasīšanu, rakstīšanu un aprēķinus. Daži to sauc par smadzeņu loģisko pusi.
Labās smadzenes ir vairāk vizuālas un attēlos nodarbojas vairāk nekā ar vārdiem. Tas apstrādā informāciju intuitīvā un vienlaicīgā veidā. Tas uzņem lielu attēlu un pēc tam aplūko detaļas. Daži saka, ka tā ir radošā, neprātīgā smadzeņu puse.
Pastāv populāra teorija, ka cilvēkus var iedalīt kreisajā vai labajā smadzenēs, pamatojoties uz to, ka viena puse ir dominējošā. Cilvēki ar kreiso smadzenēm tiek uzskatīti par loģiskākiem, bet labās smadzenes - par radošākiem.
Pēc divu gadu analīzes neirozinātnieku komanda neatrada pierādījumus, kas pierādītu šo teoriju. Smadzeņu skenēšana parādīja, ka cilvēki nedod priekšroku vienai puslodei pār otru. Nav ticams, ka tīkls jūsu smadzeņu vienā pusē ir ievērojami spēcīgāks nekā pretējais.
Tāpat kā lielākajā daļā lietu, kas attiecas uz cilvēka smadzenēm, tas ir sarežģīti. Lai gan katrai puslodei ir savas stiprās puses, tie nedarbojas izolēti. Abas puses kaut ko veicina loģiskajā un radošajā domāšanā.
5: Vai alkohols tiešām nogalina jūsu smadzeņu šūnas?
Nav šaubu, ka alkohols negatīvi ietekmē smadzenes. Tas var pasliktināt smadzeņu darbību pat īstermiņā. Ilgtermiņā tas var izraisīt nopietnus smadzeņu bojājumus. Tas patiesībā nenogalina smadzeņu šūnas.
Ilgstoša alkohola lietošana var izraisīt smadzeņu saraušanos un izraisīt balto vielu trūkumu. Tas var novest pie:
- neskaidra runa
- neskaidra redze
- līdzsvara un koordinācijas problēmas
- palēnināti reakcijas laiki
- atmiņas traucējumi, ieskaitot aptumšošanu
Tas, kā alkohols ietekmē indivīda smadzenes, ir atkarīgs no daudziem faktoriem, tostarp:
- vecums
- dzimums
- cik daudz un cik bieži jūs dzerat, un cik ilgi esat dzēris
- vispārējais veselības stāvoklis
- narkomānijas ģimenes anamnēze
Alkoholiķiem ir tendence attīstīties smadzeņu darbības traucējumiem, ko sauc par Wernicke-Korsakoff sindromu. Simptomi ir:
- garīgs apjukums
- nervu paralīze, kas kontrolē acu kustību
- muskuļu koordinācijas problēmas un apgrūtināta staigāšana
- hroniskas mācīšanās un atmiņas problēmas
Dzeršana grūtniecības laikā var ietekmēt jūsu mazuļa smadzenes, stāvokli, kas pazīstams kā augļa alkohola sindroms. Bērniem ar augļa alkohola sindromu smadzeņu tilpums parasti ir mazāks (mikrocefālija). Viņiem var būt arī mazāk smadzeņu šūnu vai normāli funkcionējošu neironu. Tas var izraisīt ilgstošas uzvedības un mācīšanās problēmas.
Alkohols var traucēt smadzeņu spējai audzēt jaunas smadzeņu šūnas, kas ir vēl viens iemesls, kāpēc šis mīts var saglabāties.
Apakšējā līnija
Kāpēc ir tik viegli ticēt šiem mītiem par smadzenēm? Dažos no tiem iznāk patiesības grauds. Citi atkārtošanās laikā nonāk mūsu pašu smadzenēs, un mēs nespējam apšaubīt to pamatotību.
Ja iepriekš esat iegādājies dažus no šiem smadzeņu mītiem, ņemiet vērā. Tu neesi viens.
Cik zinātnieki zina par cilvēka smadzenēm, ir jānoiet tāls ceļš, pirms mēs nonākam tuvu, lai pilnībā izprastu noslēpumaino orgānu, kas mūs padara par cilvēkiem.
