Kaļķa ūdens ieguvumi
Cilvēka ķermenis satur apmēram 60 procentus ūdens, tāpēc nav pārsteigums, ka ūdens ir svarīgs jūsu veselībai. Ūdens izskalo toksīnus no ķermeņa, novērš dehidratāciju un uztur enerģiju.
Ir svarīgi dienā izdzert vismaz astoņas astoņas unces glāzes šķidruma, ieskaitot ūdeni.
Ja jums nepatīk vienkārša ūdens garša, varat dot priekšroku sulām un tējām. Šie dzērieni bieži tiek saldināti un satur vairāk kaloriju, tāpēc ūdens ir ideāls.
Ja jūs pats nevarat dzert ūdeni, glāzē izspiežot nedaudz laima sulas, dzēriens var kļūt panesams. Jums patiks arī kaļķa barojošās priekšrocības.
Liepas, citrusaugļu veids, ir lielisks antioksidantu avots. Antioksidanti aizsargā jūsu ķermeni, novēršot vai apturot bojājumus, ko rada brīvie radikāļi vai ķīmiskās vielas, kas kaitē šūnām.
Kaļķi ir arī labs avots:
- kālijs
- vitamīni A, B, C un D
- kalcijs
- magnijs
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties uzlabot savu veselību vai saglabāt savu svaru, šeit ir norādītas dažas priekšrocības, ko ūdenim pievieno kaļķu šļakatas.
Uzsver
- Katru dienu dzerot astoņas astoņas unces glāzes ūdens, tiek nodrošināta virkne ieguvumu veselībai.
- Dzeramais kaļķis jūsu ūdenī nodrošina jūs ar antioksidantiem.
- Laimas ir labs magnija un kālija avots.
1. Atjauno ādu
Vairāki ādas kopšanas līdzekļi apgalvo, ka veicina veselīgāku, jaunāku ādu. Bet jums nav jātērē nauda dārgiem produktiem, lai uzlabotu ādas gludumu un izskatu.
Kaļķi satur C vitamīnu un flavonoīdus, antioksidantus, kas stiprina kolagēnu. Dzeramais kaļķa ūdens var mitrināt un atjaunot ādu. C vitamīns un flavonoīdi ir atrodami arī dažos aktuālos ādas kopšanas līdzekļos.
Nav ieteicams laima sulu likt tieši uz ādas, jo saules iedarbība pēc uzklāšanas var izraisīt fitofotodermatītu vai sāpīgu kaļķu apdegumu.
2. Uzlabo gremošanu
Dzeramais liepas ūdens uzlabo gremošanu. Kaļķi ir skābi, un tie palīdz siekalām sadalīt pārtiku labākai gremošanai. Turklāt flavonoīdi kaļķos stimulē gremošanas sulu sekrēciju.
Ja rodas aizcietējums, kaļķu skābums var notīrīt ekskrēcijas sistēmu un stimulēt zarnu darbību.
Un, ja jūs nodarbojaties ar biežu grēmas vai skābes refluksa rašanos, dzerot glāzi silta ūdens ar 2 tējkarotēm laima sulas apmēram 30 minūtes pirms ēšanas, tas var palīdzēt novērst refluksa simptomus.
3. Cīnās ar infekcijām
Infekcijas risks ir lielāks aukstajā un gripas sezonā. Ja vēlaties palikt veselīgs, visu dienu malkojiet laima sulu.
C vitamīns un antioksidanti kaļķos var stiprināt jūsu imūnsistēmu un palīdzēt jūsu ķermenim cīnīties pret infekcijām, piemēram, saaukstēšanās un gripas vīrusu. Tas var arī saīsināt slimības ilgumu.
4. Palīdz svara zaudēšanai
Kurš nevēlas uzturēt veselīgu svaru? Diemžēl zaudēt svaru ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt.
Vēl viens kaļķa ūdens ieguvums ir tas, ka tas palīdz jums pārvaldīt savu svaru. Citronskābes var palielināt metabolismu, palīdzot sadedzināt vairāk kaloriju un uzglabāt mazāk tauku.
Regulāras fiziskās aktivitātes un porciju kontrole ir svarīga, lai zaudētu liekos mārciņas un svara kontroli. Tāpēc lielāko nedēļas dienu tiecieties vismaz uz 30 minūšu fiziskām aktivitātēm un pusi no katras ēdienreizes pagatavojiet no augļiem un dārzeņiem.
Lai jūsu brīvdienu sākums būtu labs un lai vielmaiņa tiktu atjaunota, no rīta izdzeriet glāzi kaļķa ūdens vai pirms ēšanas iesūciet uz kaļķa ķīļa.
5. Pazemina cukura līmeni asinīs
Kā lielisks C vitamīna avots, kaļķi var būt noderīgi diabēta slimniekiem.
Kaļķiem ir zems glikēmiskais indekss, un tie palīdz regulēt, kā jūsu ķermenis absorbē cukuru asinsritē. Tā rezultātā var rasties mazāk asiņu līmeņa paaugstināšanās asinīs.
6. Samazina sirds slimības
Laimas ir labs magnija un kālija avots, kas veicina sirds veselību.
Kālijs var dabiski pazemināt asinsspiedienu un uzlabot asinsriti, kas samazina sirdslēkmes un insulta risku.
Turpinās pētījumi par kaļķu savienojumiem, ko sauc par limonīniem, kuri varētu samazināt holesterīna līmeni. Paaugstināts asinsspiediens apvienojumā ar paaugstinātu holesterīna līmeni var sacietēt un sašaurināt asinsvadus. Viņi arī palielina sirdslēkmes, insulta un sirds slimību risku.
7. Novērš vēzi
Vēzis ir nekontrolēta patoloģisku šūnu augšana, un tas var attīstīties dažādās ķermeņa daļās, ieskaitot krūtis, plaušas un nieres.
Dzeramais kaļķa ūdens var samazināt vēža attīstības risku un palīdzēt cīnīties ar šo slimību. Kaļķu antioksidantu īpašības veicina veselīgu šūnu augšanu un uzlabo jūsu imūnsistēmas darbību.
8. Samazina iekaisumu
Artrīta, podagras un citu locītavu problēmu cēlonis ir iekaisums. C vitamīns var samazināt iekaisuma līmeni organismā, tāpēc kaļķu sulas pievienošana ūdenim var mazināt artrīta simptomus un līdzīgus apstākļus, kas izraisa locītavu sāpes un stīvumu.
Pētījumā ziņots, ka tiem, kuri patērēja vismazāk C vitamīna, bija vairāk nekā trīs reizes lielāka iespēja saslimt ar artrītu.
Kaļķi var arī samazināt urīnskābes līmeni. Urīnskābe ir atkritumu produkts, ko organisms ražo, sadalot pārtikas produktus, kas satur purīnus, piemēram, gaļu, aknas, sēnes un žāvētas pupiņas. Augsts urīnskābes līmenis var izraisīt podagru.
Grunts līnija
Kaļķu ūdeni ir viegli pagatavot. No pārtikas veikala jums jāpaņem tikai dažas kaļķi.
Rūpīgi nomazgājiet svaigas laimas, lai noņemtu pesticīdus, netīrumus un vasku. Pēc glāzes piepildīšanas ar ūdeni glāzē izspiediet sulu no vienas vai divām kaļķiem.
Lai iegūtu labākos rezultātus, dzeriet kaļķu ūdeni bez cukura vai citām piedevām.
