Pārskats
Daudzām ģimenēm piens ir dzēriens, ko izvēlas maziem bērniem.
Bet, ja jums ģimenē ir alerģija pret pienu vai jūs uztrauc veselības problēmas, piemēram, hormoni govs pienā, tad jūs varētu apšaubīt, cik veselīgs piens patiesībā ir. Tā rezultātā daudzi vecāki mandeļu pienu uzskata par aizstājēju. Bet vai tas ir efektīvs aizstājējs?
Kad mazuļiem var būt piens?
Neatkarīgi no tā, kāda veida pienu pārslēdzat, neveiciet izmaiņas, kamēr jūsu bērns vēl ir bērniņš. Kad jūsu mazulis ir jauns, viņiem ir vajadzīgas visas barības vielas mātes pienā vai barībā. Parasts piens (jebkura veida) nav piemērots aizstājējs.
Ideālā gadījumā jums jāgaida, līdz jūsu mazulis sasniegs 1. dzimšanas dienu, lai ieviestu pienu. Tas nozīmē, ka tiešām viņi būs mazi bērni, kad izmēģinās savu pirmo malku govs vai mandeļu piena.
Vai mazuļiem ir vajadzīgs pat piens?
Galvenās govs piena uzturvērtības priekšrocības ir olbaltumvielas, kalcijs, A vitamīns un D vitamīns.
2005. gada pētījumā skolas vecuma bērni, kuri pusdienās dzēra pienu, bija vienīgie, kas ievēroja ieteicamo kalcija dienas devu. Mazi bērni var saņemt ieteicamo dienas naudu no divām vai trim piena porcijām dienā.
Ir arī tāda lieta kā pārāk daudz piena. Kad jūsu mazulis pārtiek no visa mātes piena vai barības uztura, pārāk daudz šo kaloriju ir iespējams aizstāt ar cita veida pienu, nevis ar dažādiem cietiem ēdieniem.
Gan jūs, gan jūsu bērns ir pieraduši, ka piens ir visa ēdienreize, bet pēc 1 gada vecuma pienam vajadzētu būt tikai papildinājumam, nevis galvenajai maltītei.
Pārāk daudz piena var nozīmēt, ka jūsu bērns saņem pārāk daudz tauku un nepietiek dzelzs, kas var radīt viņiem anēmijas risku. Jūsu mazulim dienā vajadzētu būt ne vairāk kā apmēram 16 līdz 24 unces (divas līdz trīs porcijas) piena.
Visbeidzot, ja jūsu toddler joprojām baro bērnu ar krūti, cita veida piens nav nepieciešams. Mātes piens var piegādāt arī olbaltumvielas un kalciju, kas jūsu mazulim ir nepieciešams kā papildinājums veselīga uztura uzturā.
Kā mandeļu pienu salīdzina ar govs pienu?
Lai arī mandeļu pienā ir A un D vitamīni, tajā ir salīdzinoši maz olbaltumvielu un kalcija, salīdzinot ar govs pienu vai mātes pienu.
Vidējā mazuļa diētā ir dažādi olbaltumvielu avoti, taču tas parasti neietver daudzus kalcija avotus. Tāpēc ieteicams piens.
Dažos mandeļu piena zīmolos ir arī augsts cukura līmenis.
Tomēr lielākā daļa komerciālo mandeļu piena ir stiprināti ar kalciju, lai tā kalcija saturs būtu līdzvērtīgs govs pienam. Tātad, ja jūsu mazulim ir piena alerģija vai nepanesamība, stiprināts mandeļu piens var būt efektīvs aizstājējs.
Mandeļu pienā ir arī mazāk kaloriju nekā govs pienā, tāpēc tas var būt labs mitrināšanas avots vecākiem mazuļiem.
Kā mandeļu pienu salīdzina ar mātes pienu?
Ne mandeļu piens, ne govs piens nav labs mātes piena aizstājējs. Mātes piens satur ļoti dažādas barības vielas, kas atbilst visām jūsu mazuļa uztura vajadzībām pirmajos 6 mēnešos un lielākajai daļai uztura vajadzību pirmajā gadā.
Kamēr jūsu mazulim nav 6 mēnešu, viņiem vajadzētu dzert tikai mātes pienu vai piena maisījumu. Pēc 6 mēnešiem cieta pārtika var pakāpeniski aizstāt mātes pienu vai piena maisījumu, bet jūsu mazulim nevajadzētu būt nekāda veida pienam līdz pēc pirmās dzimšanas dienas.
Apakšējā līnija
Mandeļu piens ir veselīgs piena aizstājējs, taču tas nav labs kalcija avots, ja vien tas nav stiprināts.
Bērniem un pusaudžiem ir īpaši svarīgi iegūt pietiekami daudz kalcija, jo kaulos uzkrājas kalcija saturs līdz aptuveni 30 gadu vecumam. Nepietiekams kalcija daudzums var izraisīt mazu kaulu masu, osteoporozi un kaulu lūzumus vēlākā dzīves posmā.
Ja kā bērna aizstājēju izvēlaties mandeļu pienu, labāk izvēlēties zīmolu, kas stiprināts ar kalciju. Izvairieties no zīmoliem, kas ir saldināti ar cukuru vai citiem saldinātājiem. Turklāt pārliecinieties, ka jūsu mazuļa uzturā ir daudz olbaltumvielu avotu.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
