Ja jums ir problēmas ar paaugstinātu holesterīna līmeni, ārsts var izrakstīt statīnus. Šī ir zāļu grupa, kas palīdz uzturēt veselīgu ZBL (“sliktā”) holesterīna līmeni, mainot to, kā jūsu aknas rada holesterīnu.
Statīni tiek uzskatīti par drošiem lielākajai daļai lietotāju, taču biežāk blakusparādības izjūt sievietes, cilvēki, kas vecāki par 65 gadiem, cilvēki, kuri pārmērīgi lieto alkoholu, kā arī cilvēki ar cukura diabētu. Tie varētu ietvert:
- aknu bojājums, kā rezultātā paaugstināts aknu enzīmu līmenis
- cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs vai diabēts
- muskuļu sāpes un vājums, dažreiz smagas
Uzziniet par statīnu lietošanas plusiem un mīnusiem
Ko D vitamīns dara?
Pētītas attiecības starp statīniem un D vitamīnu, lai iemācītos pāris lietas. Piemēram, ierobežotā pētījumā ir pierādīts, ka D vitamīna papildināšana un veselīgs uzturs samazina holesterīna līmeni. D vitamīns parāda arī solījumu uzlabot sirds un asinsvadu veselību. Tas uztur kaulus stiprus, palīdzot ķermenim absorbēt arī kalciju. Tas palīdz muskuļiem pareizi kustēties, un tam ir nozīme tajā, kā jūsu smadzenes komunicē ar pārējo ķermeni.
D vitamīnu jūs varat iegūt diētas laikā, ēdot treknas zivis, piemēram, lasis un tuncis, kā arī olu dzeltenumus un stiprinātus piena produktus. Jūsu ķermenis ražo arī D vitamīnu, kad jūsu āda ir pakļauta saules iedarbībai. Lielākajai daļai pieaugušo dienā ir nepieciešami apmēram 800 SV (starptautiskās vienības).
Ja nesaņemat pietiekami daudz D vitamīna, kauli var kļūt trausli, un vēlāk dzīvē varētu attīstīties osteoporoze. Pētīti D vitamīna trūkumi, kas varētu būt saistīti ar hipertensiju, diabētu, aterosklerozi un sirds un asinsvadu slimībām, taču pagaidām atklājumi nav pārliecinoši.
Uzziniet D vitamīna deficīta ietekmi
Ko zinātne stāsta par statīniem
Ir grūti noteikt, kā statīni ietekmē D vitamīna līmeni. Viena pētījuma autori norāda, ka statīns rosuvastatīns palielina D vitamīnu. Tomēr tas joprojām ir debašu jautājums. Faktiski ir vēl vismaz viens pētījums, kas parāda tieši pretējo.
Citi pētnieki apgalvo, ka personas D vitamīna līmenis var mainīties pilnīgi nesaistītu iemeslu dēļ. Piemēram, tos var ietekmēt tas, cik daudz apģērba cilvēks valkā, vai tas, cik daudz saules gaismas cilvēks iegūst ziemas mēnešos.
Statīnu biežas blakusparādības
Kamēr pētnieki vāc vairāk informācijas, ko jūs varat darīt, ja apsverat statīnu lietošanu vai jau esat uz tiem un uztraucaties par ietekmi uz jūsu D vitamīna līmeni? Pirmajam solim vajadzētu lūgt ārstu pārbaudīt D vitamīna līmeni. Neatkarīgi no tā, vai lietojat statīnus vai nē, jums varētu būt D deficīts vairāku iemeslu dēļ:
- Jūs esat vecāks par 65 gadiem, un jūsu āda neizraisa tik daudz D vitamīna, kā tas bija ierasts.
- Jūs esat afroamerikānis vai tumšāka āda.
- Jūs strādājat telpās, lai jūs nesaņemtu daudz saules, vai arī jūs sedzat daudz ādas, atrodoties ārpus mājas.
- Jums ir kuņģa-zarnu trakta slimība, piemēram, Krona slimība vai celiakija.
Takeaway
Ja nesaņemat pietiekami daudz D vitamīna vai ja jūsu D vitamīna līmenis asinīs ir nepietiekams, apsveriet papildinājumu lietošanu, ja ārsts to apstiprina. Pēc tam regulāri pārbaudiet līmeni. Jūs varat arī mainīt uzturu, iekļaujot taukainākas zivis un olas. Dariet to tikai tad, ja šīs izmaiņas ir saderīgas ar holesterīna līmeņa saglabāšanu veselībā.
Ja jums ir ļoti ierobežota saules iedarbība, jūs varētu palielināt D vitamīna līmeni, pavadot vairāk laika saulē, taču esiet piesardzīgs pret pārmērīgu iedarbību. Vairākas Lielbritānijas veselības organizācijas ir publiskojušas paziņojumu, kurā norādīts, ka mazāk nekā 15 minūtes ārpus Lielbritānijas pusdienlaika saulē, kamēr nav valkāts sauļošanās, ir veselīga robeža. Tā kā Lielbritānijas saule nav spēcīgākā, lielākajai daļai no mums vajadzētu nokļūt vēl mazāk.
