Liela depresija ir garastāvokļa traucējumi, kas ietekmē to, kā jūs jūtaties par dzīvi kopumā. Bezcerīgs vai bezpalīdzīgs dzīves skatījums ir visizplatītākais depresijas simptoms.
Citas jūtas var būt bezvērtība, sevis naids vai neatbilstoša vaina. Bieži sastopamās, atkārtotās depresijas domas var tikt izsauktas šādi: “Tā ir visa mana vaina” vai “Kāda jēga?”
2. Zaudējusi interesi
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Depresija var izbaudīt prieku vai baudu no lietām, kuras jums patīk. Intereses zaudēšana vai izstāšanās no darbībām, kuras jūs kādreiz gaidījāt - sports, hobiji vai izbraukšana ar draugiem - ir vēl viena nopietnas depresijas pazīme.
Vēl viena joma, kurā jūs varat zaudēt interesi, ir sekss. Galvenās depresijas simptomā ietilpst samazināta dzimumtieksme un pat impotence.
3. Paaugstināts nogurums un miega problēmas
Daļējs iemesls, kāpēc jūs varētu pārtraukt darīt lietas, kas jums patīk, ir tas, ka jūtaties ļoti noguris. Depresija bieži rodas ar enerģijas trūkumu un milzīgu noguruma sajūtu, kas var būt viens no novājinošākajiem depresijas simptomiem. Tas var izraisīt pārmērīgu gulēšanu.
Depresija ir saistīta arī ar bezmiegu, jo viens var izraisīt otru un otrādi. Viņi var arī pasliktināt viens otru. Kvalitatīva, mierīga miega trūkums var izraisīt arī nemieru.
4. Trauksme
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Kaut arī nav pierādīts, ka depresija izraisa trauksmi, abi šie apstākļi bieži notiek kopā. Trauksmes simptomi var būt:
- nervozitāte, nemiers vai sajūta saspringta
- briesmu, panikas vai baiļu sajūta
- ātra sirdsdarbība
- ātra elpošana
- pastiprināta vai smaga svīšana
- trīce vai muskuļu raustīšanās
- grūtības koncentrēties vai skaidri domāt par kaut ko citu, nevis lietu, par kuru jūs uztraucaties
5. Aizkaitināmība vīriešiem
Depresija var ietekmēt dzimumu atšķirīgi. Pētījumi rāda, ka vīriešiem ar depresiju var būt tādi simptomi kā aizkaitināmība, eskapistiska vai riskanta uzvedība, narkotisko vielu lietošana vai nepareizas dusmas.
Vīrieši arī retāk nekā sievietes atzīst depresiju vai meklē tās ārstēšanu.
6. Apetītes un svara izmaiņas
Svars un apetīte cilvēkiem ar depresiju var svārstīties. Katrai personai šī pieredze var būt atšķirīga. Dažiem cilvēkiem būs palielināta ēstgriba un svarā, bet citi nebūs izsalkuši un zaudēs svaru.
Viena norāde par to, vai uztura izmaiņas ir saistītas ar depresiju, ir tas, vai tās ir apzinātas vai nē. Ja viņi to nedara, tas var nozīmēt, ka viņus izraisa depresija.
7. Nekontrolējamas emocijas
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Vienu minūti tas ir dusmu uzliesmojums. Nākamais jūs nekontrolējami raudājat. Nekas no jums neliecināja par pārmaiņām, bet jūsu emocijas uz brīdi ir uz augšu un uz leju. Depresija var izraisīt garastāvokļa svārstības.
8. Skatoties uz nāvi
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Depresija dažreiz ir saistīta ar pašnāvību. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru datiem 2013. gadā Amerikas Savienotajās Valstīs no pašnāvībām miruši vairāk nekā 42 000 cilvēku.
Cilvēki, kuri mirst no pašnāvības, parasti vispirms izrāda simptomus. Bieži vien cilvēki par to runās vai veiks pirmo mēģinājumu, pirms viņiem izdosies izbeigt savu dzīvi. Ja domājat, ka kādam ir tiešs risks nodarīt sev pāri vai savainot citu personu:
- Zvaniet pa tālruni 911 vai vietējo ārkārtas numuru.
- Palieciet kopā ar personu, līdz ierodas palīdzība.
- Noņemiet visus ieročus, nažus, medikamentus un citas lietas, kas var radīt kaitējumu.
- Klausieties, bet netiesājiet, nestrīdieties, ne draudiet un nekliedziet.
Ja domājat, ka kāds apsver pašnāvību, sazinieties ar krīzes vai pašnāvību novēršanas palīdzības tālruni. Izmēģiniet Nacionālo pašnāvību novēršanas palīdzības tālruni 800-273-8255.
Palīdzības saņemšana
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Ja jums ir bijuši daži no iepriekšminētajiem simptomiem vairāk nekā divas nedēļas, jūs, iespējams, ciešat no lieliem depresijas traucējumiem. Lai saņemtu pareizo palīdzību, ir svarīgi atzīt, ka esat nomākts.
Depresija ietekmē miljoniem cilvēku, taču ir dažādas ārstēšanas iespējas, sākot ar dzīvesveida maiņu un beidzot ar medikamentiem. Neatkarīgi no izvēlētā ārstēšanas ceļa, lūgums pēc profesionālas palīdzības ir pirmais solis, lai atkal justos kā jūs.
