Rūpējieties par zobiem
Daži saka, ka acis ir logs uz dvēseli. Bet, ja jūs patiešām vēlaties uzzināt, ko kāds domā, pārbaudiet viņa smaidu. Viesmīlīgs pērļu baltumu šovs rada lielisku pirmo iespaidu, savukārt cieši pievilkts smaids vai sliktas elpas čuksti dara pretējo.
Izlasiet padomus, kā pārliecināties, ka jūs zobiem piešķirat tādu aprūpi, kādu viņi ir pelnījuši.
1. Suku divas reizes dienā divas minūtes
Tīriet zobus divas minūtes divas reizes dienā, saka Amerikas zobārstniecības asociācija (ADA). Tas saglabās jūsu zobus vislabākajā formā. Zobu un mēles tīrīšana ar zobu suku ar mīkstu saru un zobu pastu ar fluora saturu attīra pārtiku un baktērijas no mutes. Suku mazgā arī daļiņas, kas apēd zobus un rada dobumus.
2. Rīta suka cīnās ar rīta elpu
Mute ir 98,6ºF (37ºC). Silts un mitrs, tas ir piepildīts ar pārtikas daļiņām un baktērijām. Tie noved pie nogulsnēm, ko sauc par plāksni. Kad tas uzkrājas, tas kalcinē vai sacietē uz jūsu zobiem, veidojot zobakmeni, ko sauc arī par calculus. Zobakmens ne tikai kairina smaganas, bet arī var izraisīt smaganu slimības, kā arī izraisīt sliktu elpu.
No rīta noteikti notīriet suku, lai palīdzētu atbrīvoties no plāksnes, kas uz nakti ir izveidojusies.
3. Nepārsedziet
Ja tīrāt vairāk nekā divas reizes dienā, kopā ilgāk par četrām minūtēm, jūs varētu noberzt emaljas slāni, kas aizsargā jūsu zobus.
Kad zobu emaljas tur nav, tā pakļauj dentīna slāni. Dentīnam ir mazi caurumi, kas noved pie nervu galiem. Kad tie tiek iedarbināti, jūs varat sajust visa veida sāpes. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem gandrīz 20 procenti pieaugušo amerikāņu ir pieredzējuši sāpes un jutīgumu zobos.
4. Neveiciet turbokompresoru
Tas ir arī iespējams, lai suku pārāk grūti. Notīriet zobus tā, it kā jūs slīpējat olu čaumalu. Ja jūsu zobu suka izskatās kā kāds uz tās sēdējis, jūs darāt pārāk lielu spiedienu.
Emalja ir pietiekami spēcīga, lai pasargātu zobus no visa, kas notiek jūsu mutē, sākot no ēšanas un dzeršanas līdz gremošanas procesa sākšanai. Bērniem un pusaudžiem emalja ir mīkstāka nekā pieaugušajiem, tāpēc zobiem ir lielāka nosliece uz dobumiem un eroziju no ēdiena un dzēriena.
5. Pārliecinieties, ka katru dienu jālieto diegs
Vai vēlaties nākamajā pārbaudē izvairīties no minimālas skrāpēšanas? Flossing atslābina daļiņas, kuras suku tīrīšanai pietrūkst. Tas arī noņem aplikumu, tādējādi novēršot zobakmens veidošanos. Lai gan ir viegli notīrīt aplikumu, zobakmens noņemšanai nepieciešams zobārsts.
6. Nav svarīgi, kad jūs to darāt
Jums beidzot ir atbilde uz gadu veco jautājumu: “Kurš ir pirmais, diegs vai ota?” Saskaņā ar ADA nav nozīmes, kamēr jūs to darāt katru dienu.
7. Palieciet prom no soda
“Sip All Day, Get Decay” ir Minesotas Zobārstniecības asociācijas kampaņa, lai brīdinātu cilvēkus par bezalkoholisko dzērienu radītajām briesmām. Zobiem kaitē ne tikai cukura soda, bet arī diētas soda. Sodas skābe uzbrūk zobiem. Tiklīdz skābe apēd emalju, tā veido dobumus, atstāj traipus uz zoba virsmas un iznīcina zoba iekšējo struktūru. Lai izvairītos no zobu samazināšanas, kas saistīta ar dzeršanu, ierobežojiet bezalkoholisko dzērienu lietošanu un rūpējieties par zobiem.
