Kāpēc ir svarīgi pareizi apavi
Ceļa locītavas osteoartrīta (OA) ārstēšanai var būt nepieciešami medikamenti un rehabilitācija, taču pareiza kurpju izvēle var arī aiziet tālu. Saskaņā ar pārskatu, kas publicēts pašreizējā atzinumā reimatoloģijā, labie apavi vai zolītes var palīdzēt samazināt spiedienu uz ceļiem un palīdzēt sāpēm, ko izraisa ceļa locītavas OA.
Mēs esam noapaļojuši 10 labākos staigāšanas un skriešanas apavus, kas saistīti ar sliktiem ceļgaliem un OA sāpēm, un ir iekļauti padomi, kā izdarīt pareizo izvēli, iepērkoties apavu pārī. Šīs kurpes izvēlējās mūsu redaktori un lietotāju izlases.
Jums piemērotāko apavu izvēle
Pirms pāriet uz mūsu top 10 sarakstu, ir svarīgi saprast, ka ne visiem vajadzības ir tieši vienādas.
“Pērkot pastaigas vai skriešanas apavus, ir svarīgi ņemt vērā faktu, ka katrs indivīds var atšķirties atkarībā no artrīta veida un atrašanās ceļa locītavās,” saka Dr. Miho J. Tanaka, ortopēdiskās ķirurģijas docents un direktors no sieviešu sporta medicīnas programmas Baltimorā The Johns Hopkins slimnīcā.
Viņa iesaka izmantot novērtējumus, kas tiek piedāvāti sporta apavu veikalos.
“Ceļos ir dažādi nodalījumi, kurus var ietekmēt, un atkarībā no tiem dažādi atbalsta veidi var palīdzēt izkraut skartās ceļa daļas,” viņa saka.
Jauns līdzsvars
New Balance kurpes ir ļoti ieteicamas tiem, kam ir ceļgala sāpes.
“Mans pēdu ārsts uzstāj, ka nēsāju New Balance ar iebūvētu gropi. Viņi ir 800. sērijā,”rakstīja lasītāja un kopējā ceļa locītavas protezēšanas kandidāte Suzanne Davidson.
Lasītājs Barbs Koenens un citi, kuriem arī ir nomainīti abi ceļi, saka, ka viņiem ir bijusi “liela veiksme ar New Balance apaviem”.
New Balance 813 pastaigas kurpes piedāvā kustību vadības tehnoloģiju, atbalstošu polsterējumu un ādas virsu (kas nozīmē, ka apavu augšdaļa ir izgatavota no ādas).
Brooks
Brūka apavus zvēr ne tikai ārsti. Arī veselības līnijas lasītāji to dara: “Pēc divu ceļa locītavas nomaiņu mans ķirurgs ieteica Brooks Adrenaline un / vai Brooks Glicerīna apavus,” saka lasītāja Lynnea Christensen. "Tie ir nedaudz" tērējoši ", bet atbalsts ir fenomenāls, un ērtības ir satriecošas!"
Brooks Glicerīns optimizē spiediena sadalījumu no papēža līdz pēdām, bet Adrenalīna pagarinātā diagonālā ritentiņš nodrošina papildu stabilitāti.
Asics GEL
Skrējēji un soļotāji, kas cieš no ceļa sāpēm, iesaka Asics GEL-Equified kolekciju apavus, piemēram, GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 un GEL-Nimbus. Kolekcija tika izlaista 80. gadu vidū, un kopš tā laika tā ir paplašinājusies, piedāvājot vairāk apavu dažādiem sporta veidiem, ieskaitot tenisu un volejbolu.
Vionic ar Orthaheel tehnoloģiju
Agrāk pazīstams kā Orthaheel, Vionics ar Orthaheel tehnoloģiju ir pieejama alternatīva pielāgotajai ortopēdijai.
"Ja jums nav recepšu ortopēdijas, tie ir vislabākie," saka lasītāja Diāna Graselija. "Es pat varu staigāt ar savu suni, nēsājot to atlokus ar iebūvētu arku."
Skechers
Skeperi ir pazīstami ar spēju saliekties un sagriezties, veicinot dabisku soli, ejot. Sketchers GOwalk ir īpaši populārs tiem, kuriem ir problēmas ar ceļgaliem, ieskaitot lasītāju Penny Letchford. Šai vieglajai uzlikšanai ir ietilpīgas priekškājas, kā arī smaka un slīdēšana novērš zeķu starpliku.
Puma
Papildus tam, ka Puma ir stilīga un moderna, tā piedāvā vieglas un elastīgas čības un skrējējus. Pētījumā, kas publicēts Arthritis Care & Research, tika pārbaudīts H-Street Puma un atklāts, ka plakani un elastīgi apavi ievērojami samazina ceļa locītavas slodzi, salīdzinot ar atbalstošiem stabilitātes apaviem ar mazāk elastīgām zolēm. Slodze uz ceļa locītavām bija par 15 procentiem mazāka, valkājot flip-flops, plakanas pastaigas kurpes vai staigājot basām kājām.
Lai gan H-iela tagad tiek pārtraukta, 76 Runner ir līdzīgs H-ielai un ir pieejams gan vīriešiem, gan sievietēm.
Gravity Defyer
Tiešsaistes uzņēmums Gravity Defyer pārdod ikdienas un kleitu apavus vīriešiem un sievietēm, kā arī ortopēdiskās zolītes. Lasītājs Dottie Brand Burns zvēr pie zīmola, un viņam pieder viņu zābaki, sporta kurpes un sandales.
Nike Air
Lasītājs Žans Komptons ir tikai viens no daudzajiem, kuru ārsti ir ieteikuši Nike Airs. Šie apavi piedāvā papildu polsterējumu, un tiem ir iespaidīgs stilu un krāsu klāsts skriešanai un citām aktivitātēm.
Merrell
Merrell piedāvā sporta un ikdienas stilus apavos, zābakos, sandalēs un koka tupelēm. Lasītāja Deanna Daisher Borton iesaka viņu kurpes, bet lasītāja Lisa Bassoff Obermeier dod priekšroku viņu aizsērējumiem.
Tiem, kam noder elastīgas, minimālistiskas kurpes, Merrell Bareform ir “basām kājām” skriešanas apavu līnija.
Klarkss
Pirmo pasaules komforta apavu radītājs 20. gadsimta 60. gados Klarks joprojām ir labākais ceļvedis tiem, kuri cieš no ceļa problēmām. Wallabee ir uzņēmuma oriģinālais un populārākais stils, taču viņi arī staigātājiem un skrējējiem piedāvā komforta apavus sportiskā stilā.
Citi aizsardzības līdzekļi
Ieguldījums ērtu un praktisku apavu pārī ir svarīgs ikvienam, bet jo īpaši tiem, kuriem ir ceļa problēmas. Tomēr, kā uzsver Tanaka, pat labākais apavu pāris neatrisinās visas jūsu ceļa problēmas.
“Uz apaviem nevajadzētu paļauties kā uz vienīgo artrīta ceļa locītavas atbalsta avotu,” viņa saka. "Rehabilitācijai un pretiekaisuma līdzekļiem bieži ir galvenā loma simptomu mazināšanā, bet labi pieguļošs, atbalstošs apavs var palīdzēt samazināt slodzi uz ceļgaliem aktivitāšu laikā."
