Diabēts un vingrošana
Cukura diabēts ir metabolisma slimība, kurai raksturīgs augsts cukura līmenis asinīs, jo trūkst vai ir nepietiekama insulīna piegāde, organisma nespēja pareizi lietot insulīnu, vai arī tie abi. Saskaņā ar Amerikas Diabēta asociācijas datiem, 2012. gadā 29,1 miljonam amerikāņu (jeb 9,3 procentiem iedzīvotāju) bija diabēts.
Gymnema ir papildinājums, ko izmanto kā papildterapiju gan 1., gan 2. tipa diabēta ārstēšanai. Lai arī tas neaizstāj insulīnu, tas var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Kas ir vingrošana?
Gymnema ir koka kāpjošs krūms, kas nāk no Indijas un Āfrikas mežiem. To medicīniski izmanto ajūrvēdā (senajā Indijas medicīnas praksē) vairāk nekā 2000 gadus. Košļājamā šī auga lapas var īslaicīgi traucēt spējai nobaudīt saldumu. Parasti pieaugušajiem tas ir drošs.
Gymnema ir pieradusi:
- zemāks cukura līmenis asinīs
- samazināt cukura daudzumu, ko absorbē zarnas
- zemāks ZBL holesterīna līmenis
- stimulēt insulīna izdalīšanos aizkuņģa dziedzerī
Dažreiz to lieto arī kuņģa problēmu, aizcietējumu, aknu slimību un ūdens aiztures ārstēšanai.
Gymnema Rietumu medicīnā visbiežāk tiek patērēta tablešu vai tablešu veidā, padarot devu vieglāku kontroli un uzraudzību. Tas var būt arī lapu pulvera vai ekstrakta veidā.
Vingrošanas efektivitāte
Nav pietiekami daudz pierādījumu, lai galīgi pierādītu gymnema efektivitāti cukura līmeņa asinīs līdzsvarošanā un diabētu. Tomēr vairāki pētījumi ir parādījuši potenciālu.
2001. gada pētījumā atklājās, ka 65 cilvēkiem ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs, kuri 90 dienas lietoja vingrošanas lapu ekstraktu, visiem bija zemāks līmenis. Arī Gymnema palielināja glikēmijas kontroli cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu. Pētījuma autori secināja, ka gymnema varētu ilgtermiņā novērst diabēta komplikācijas.
Gymnema var būt efektīva, pateicoties tā spējai palielināt insulīna sekrēciju, teikts pārskatā žurnālā Clinical Biochemistry and Nutrition. Tas, savukārt, palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs.
Plusi
Lielākais vingrinājumu izmēģināšanas veids kā papildinājums diabēta ārstēšanai ir tas, ka to parasti uzskata par drošu (ārsta uzraudzībā). Ir maz negatīvu blakusparādību vai zāļu mijiedarbības.
Kamēr tas joprojām tiek pētīts, ir provizoriski pierādījumi, ka vingrēma palīdz diabēta slimniekiem kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Mīnusi
Tāpat kā ir plusi, arī vingrošana rada zināmus riskus.
Gymnema var būt aditīva iedarbība, ja to lieto kombinācijā ar diabēta, holesterīna līmeni pazeminošiem un svara zaudēšanas līdzekļiem. Tādēļ jums jārīkojas uzmanīgi un konkrēti jautājiet savam ārstam par iespējamām reakcijām.
Gymnema nevar lietot noteiktas personas, ieskaitot bērnus un sievietes, kas ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti. Tas var arī traucēt jau lietojamajiem cukura līmeņa asinīs medikamentiem.
Brīdinājumi un mijiedarbība
Pašlaik nav zināma nozīmīga zāļu mijiedarbība, kas varētu traucēt vingrošanu. Tas var mainīt citu tādu medikamentu efektivitāti, kas pazemina cukura līmeni asinīs, bet tam vēl nav pārliecinošu pierādījumu. Ir svarīgi informēt ārstu pirms sākat lietot šo vai jebkuru papildinājumu.
Gymnema neaizvieto diabēta medikamentus. Kaut arī paaugstināta cukura līmeņa pazemināšana asinīs ir pozitīva lieta diabēta slimniekiem, tā pazemināšana par daudz var būt ārkārtīgi bīstama. Ja jūs plānojat lietot vingrošanu diabēta ārstēšanai, dariet to ārsta uzraudzībā. Biežāk pārbaudiet cukura līmeni asinīs, līdz zināt, kā tas ietekmē jūsu ķermeni. Pārbaudiet arī katru reizi, kad palielināt devu.
Sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, grūtnieces vai plāno grūtniecību, nevajadzētu lietot vingrošanu. Jums arī jāpārtrauc vingruma lietošana vismaz divas nedēļas pirms ķirurģiskas procedūras, lai izvairītos no negatīvām reakcijām.
Cukura diabēta ārstēšana
Cukura diabēta ārstēšana parasti koncentrējas uz diviem mērķiem: kontrolēt glikozes līmeni asinīs un novērst komplikācijas. Ārstēšanas plānos bieži tiks iekļautas zāles un dzīvesveida izmaiņas.
Lielākajai daļai cilvēku ar 1. tipa cukura diabētu un dažiem ar 2. tipa cukura diabētu būs jālieto insulīns injekciju vai insulīna sūkņa veidā. Lai kontrolētu cukura līmeni asinīs vai diabēta izraisītas komplikācijas, var izmantot arī citas zāles.
Ārsts var ieteikt apmeklēt dietologu, kurš palīdzēs jums izveidot veselīgas maltītes plānu. Šis ēdienreizes plāns palīdzēs jums pārvaldīt ogļhidrātu, kā arī citu galveno uzturvielu uzņemšanu.
Ieteicamas ir arī fiziskās aktivitātes. Tas var uzlabot vispārējo veselību un samazināt sirds slimību risku, kas ir bieži sastopama diabēta komplikācija.
Kad jāredz ārsts
Pirms sākat vingrošanu, iepriekš norunājiet ārstu. Tie palīdzēs jums izlemt, vai to ir droši lietot, un ar kādu devu jums vajadzētu sākt. Jūsu ārsts, iespējams, liks jums pārbaudīt biežāk vai pielāgot citu zāļu devas, lai kompensētu vingruma radītās sekas.
